3食食べて細マッチョ生活 -15ページ目

最近、圧力鍋を使いまくっています

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牛すじを圧力鍋で煮込んで柔らかくして、別の鍋に移してタケノコと

こんにゃくと合わせて、ほんだし、日本酒、みりん、しょう油、

七味、砂糖で味付けしました。


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1枚88円で買った塩鮭です。


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レタスとミニトマトのサラダです。


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牛すじとこんにゃくって合いますねぇ~~!!

爆睡してます


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シャッターの音がしてもピクリともしません。

photo:02

今日は休みでみんないるから安心してんだろうね。

iPhoneからの投稿

新メニュー「厚揚げのあんかけ」を作った

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鶏もも肉の唐揚げを作りました。

今日は塩コショウ、七味、柚子胡椒、オイスターソースで下味をつけました。

半日冷蔵庫に入れて、片栗粉をまぶして揚げました。グッド!


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厚揚げをオーブンで表面がカリッとするまで10分焼いて

人参、エリンギ、ごぼうを千切りにして、ごま油で炒めて

水、みりん、めんつゆを入れて煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけて

焼いた厚揚げにかけて出来上がりアップ

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今日の唐揚げは揚げたてを食べたから最高にうまかった。

昨夜、アップしていなかったカレー

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今日の昼食は、昨日の夕飯に作ったビーフカレーを食べています。

牛すじ肉を圧力鍋で30分煮込んで柔らかくして、じゃがいも、玉ねぎ、人参と

一緒に煮込んでジャワカレーの中辛を投入して出来上がり。音譜

福神漬はたまに食べるとおいしいね。ニコニコ

豚の角煮と野菜の煮物を合体させた

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100g98円で売っていた国産の豚バラ肉のかたまりを

使って豚と野菜の煮込みを作りました。

豚バラ肉をフライパンで全面に焦げ目をつけた後に3等分して

圧力鍋で25分煮ます。

別の鍋でじゃがいも、人参、かぼちゃを和風だしを入れて煮ます。

25分煮た豚肉を1cm幅でカットして野菜と一緒に合わせて

しょう油、みりん、砂糖を入れて煮たら出来上がり。


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やみつきキャベツの素と手で大きめにちぎったキャベツを

ビニール袋に入れてもんだら出来上がり。


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豚肉を圧力鍋で煮たにもかかわらず、柔らかくなかった。しょぼん