新メニュー「厚揚げのあんかけ」を作った | 3食食べて細マッチョ生活
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3食食べて細マッチョ生活
3年前から禁煙してから体重がみるみる増えて「これはヤバい!」とダイエットを始めることにしました。3食きっちり食 べて細マッチョを目指してます!
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新メニュー「厚揚げのあんかけ」を作った
鶏もも肉の唐揚げを作りました。
今日は塩コショウ、七味、柚子胡椒、オイスターソースで下味をつけました。
半日冷蔵庫に入れて、片栗粉をまぶして揚げました。
厚揚げをオーブンで表面がカリッとするまで10分焼いて
人参、エリンギ、ごぼうを千切りにして、ごま油で炒めて
水、みりん、めんつゆを入れて煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけて
焼いた厚揚げにかけて出来上がり
今日の唐揚げは揚げたてを食べたから
最高にうまかった。
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