チェケマッチョのダイエット日記
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて13日目です。
2Lの水を飲む！12日間クリアー13日目挑戦中！
毎週月曜日に結果を報告！お楽しみに！
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■今日の昼食
豆腐サラダ・・・約400Kcal
バナナ4本(86Kcal×4本）・・・約344Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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チェケマッチョのダイエット日記
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて12日目です。
2Lの水を飲む！11日間クリアー12日目挑戦中！
まだまだでございます！
毎週、月曜日に結果をご報告。お楽しみにィ！！！！！！！チェゲナ！
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■今日の昼食
豆腐サラダ・・・約400Kcal
惣菜1パック・・・約200Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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チェケマッチョのダイエット日記
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて11日目です。
2Lの水を飲む！10日間クリアー11日目挑戦中！
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■今日の昼食
豆腐サラダ・・・約400Kcal
からあげ・・・約300Kal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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皇帝ダイエットを取り入れて10日目！
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて10日目です。
2Lの水を飲む！9日間クリアー10日目挑戦中！
コツコツ行きます！
★宣言！
目標を1ヶ月継続にします。
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■今日の昼食
からあげ・・・約300Kal
豆腐サラダ・・・約300Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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ペ・ヨンジュン V.S チェケマッチョ
ハイッ負け！
無理っ！
また来週。
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ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて8日目です。
2Lの水を飲む！7日間クリアー8日目挑戦中！
まだまだ甘い。
もっと頑張ります。
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■今日の昼食
バナナ3本(86Kcal×3本）・・・約258Kcal
豆腐サラダ 300Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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チェケマッチョの裸
力を抜くとこんなにダルッダル！
でも少し気合を入れると・・・
うっすらと筋肉が！右のおっぱいが垂れてます・・・。（苦笑）
目指せ！ヨン様！がんばるぞ～～～～～～～～～～～～～～～～～～！
応援よろしくお願いします～～～～～。
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて7日目です。
2Lの水を飲む！7日目に挑戦中。・・・おぇっぷ・・。
★結果！先週から-0.65Kgです。
現在の体重：60.20Kg
目標の体重：60Kg台をキープ
凄い！！！
皇帝ダイエット取り入れてからグングン数字が減ってる。
ナイスで～す。
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■今日のトレーニング内容
合計約2時間の運動。
柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回 2セット
バタフライ35Kg 10回 3セット
腹筋、30回、2セット
ベンチプレス36Kg、10回 3セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。
今日は人が多かった・・・集中出来なかったなぁ。
明日の午前中行こう。
明日は「ペ・ヨンジュン V.S マッスル井上」第2ラウンドです。
いつになったら勝てるのか・・・。
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マッチョになりたい！
アニョハセヨ～
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて5日目です。
2Lの水を飲む！5日目をクリアー。シンドハセニョ～
食事中の方には申し訳ありませんが、
オシッコの量とオナラの回数が凄いっす。
特にオナラ！臭いも凄い！
臭いの原因はタンパク質を主に摂取してるからです。
ヨン様もくっさいの“ブッブッ”してたんだろうな。
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■今日の昼食(左が魚肉、右がプロテイン)
魚肉ソーセージ・・・210Kcal
豆腐サラダ・・・300Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて4日目です。
2リットルは4日クリアー。
体にも変化あり？
60Kg台に中々行けなかったがここで一気に行った！
★結果！先週から-0.60Kgです。
現在の体重：60.85Kg
目標の体重：60Kg台をキープ
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■今日の昼食
バナナ4本(86Kcal×4本）・・・約344Kcal
リンゴ1個・・・約50Kcal
ホエイ・プロテイン(350ml缶)・・・約130Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水
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■今日のトレーニング内容
合計約2時間の運動。
柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回 4セット
バタフライ35Kg 10回 4セット
腹筋、30回、4セット
ベンチプレス36Kg、10回 4セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。
マラソン20分
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