ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて4日目です。

2リットルは4日クリアー。
体にも変化あり？
60Kg台に中々行けなかったがここで一気に行った！

★結果！先週から-0.60Kgです。
現在の体重：60.85Kg
目標の体重：60Kg台をキープ

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■今日の昼食
バナナ4本(86Kcal×4本）・・・約344Kcal
リンゴ1個・・・約50Kcal
ホエイ・プロテイン(350ml缶)・・・約130Kcal
チャンピオン・ホエイ・スタック(バナナ味)200ml・・・?kcal
水

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■今日のトレーニング内容
合計約2時間の運動。

柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回　4セット
バタフライ35Kg 10回　4セット
腹筋、30回、4セット
ベンチプレス36Kg、10回　4セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。
マラソン20分
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