チェケマッチョ復活致します！
久々の書き込み。
8ヶ月のブランクを経て、再度マッチョに挑戦致します！
28才、男チェケマッチョ、一花咲かせます！
と良い感じでスタートしたかった.....
現在、見事にリバウンドして69kgに!
とてもじゃないですが、見せられないほど醜いバディーに!!!
という事で、ここからはリバウンドした自分に挑戦でごわす！
そう、昔の自分の写真に挑んでいきます！！！
題して・・ん～・・・・何にしよ？
考え中！何かご提案がありましたら是非！
がんばっぞ～～～～コノヤロー！
宜しくお願い致します。
第2段階スタート！
皆様お元気でしょうか。
ちょこちょこご観覧して頂き本当にありがとうございます。
第2段階スタートしていきます。
これから5段階のステップを踏んでマッチョに近づきます。
今までを1段階目としたならそれは「基礎体力作り」みたいな物でした。
これから頑張る為の土台作りで、
ダルダル君から普通の人になったという感じですね。
2段階目は「普通の人よりちょっとマッチョ」を目指します。
トレーニングメニューに水泳を入れました。
今までのトレーニング、食事を頑張って続け、さらに水泳をプラスします。
さてどうなる事やら・・・。
僕の水泳セット！帽子とメガネをくれたH2に感謝！！！
3段階目は「ちょっとマッチョから結構マッチョ」を目指します。
4段階目は「結構マッチョからナイスマッチョ」を目指します。
5段階目は「運動で何か結果出すマッチョ」に成れれば・・・例えばマラソンとか・・・。
どうせならホノルル・マラソンとか・・・でハワイ旅行も一緒に出来たら良いなぁ
マラソンはあくまで目標であって夢ですが
「心も体もマッチョになりたい！」そんな今日この頃。
どうぞ長い目でお付き合いください。
コツコツやっていきマッチョ。
「マッチョを目指す男の日記」よろしく！！！
リバウンドしちゃいマッスル
59キロ→61キロへリバウンド・・・。
理由はサボった事。
ダメだ！
オレ！ガンバレこのやろー！！！！！！！！
第2段階スタートだ！
水泳も始めたんでグッと体脂肪を減らすぞ。
ブログも更新しなくちゃ！
見てろ！
久々です！
腕だけですが・・・・。
4ヶ月前と大違いです。
大分変わりました。
このままコツコツ頑張ります。
読者の皆様へ！
時間が空いたらまた書込みしていくので忘れないでくださいね。
とにかくポイントは
水を飲む、一定のスケジュールで運動をする、たんぱく質摂取、炭水化物を避ける。
を続ける事が出来るかですね。
確実に痩せます！！！！！！！！！！！！
行くぞ！マッチョ！無理と思ってる人はついて来い！
ウソ！
みさなん頑張ってください。
僕も毎日頑張ります。
Like a バサロ！！！
水面には出てきてませんが
水中で頑張ってます！！！！！！！！！
現在59Kg！！！！
体重は絞った！！
ここから筋肉量を上げていくぜ～～～～～～～～～～～～～！
頑張りマッスル！
今日のトレーニング
■今日のトレーニング内容
合計約1時間30の運動。
柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回 4セット
バタフライ35Kg 10回 4セット
腹筋、30回、4セット
ベンチプレス36Kg、10回 4セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。
マラソン20分（有酸素運動）
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久々です！
ここんところ忙しいんで書き込みできませんでした。
筋トレは未だに継続中です！
アップしないですがコツコツやってます。
長い目でお付き合いください。
現在59Kgで筋肉量も増えて来てます。
夏なんで頑張って体脂肪を燃やすぞ！
