『今日のトレーニング』

■今日のトレーニング内容
合計約1時間30の運動。

柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回　4セット
バタフライ35Kg 10回　4セット
腹筋、30回、4セット
ベンチプレス36Kg、10回　4セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。
マラソン20分（有酸素運動）
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