ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて7日目です。

2Lの水を飲む！7日目に挑戦中。・・・おぇっぷ・・。

★結果！先週から-0.65Kgです。
現在の体重：60.20Kg
目標の体重：60Kg台をキープ

凄い！！！
皇帝ダイエット取り入れてからグングン数字が減ってる。
ナイスで～す。
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■今日のトレーニング内容
合計約2時間の運動。

柔軟体操20分
チェスト・プレス65Kg 10回　2セット
バタフライ35Kg 10回　3セット
腹筋、30回、2セット
ベンチプレス36Kg、10回　3セット
他、ダンベル4～18Kgを使って首、肩、上腕部分を刺激。

今日は人が多かった・・・集中出来なかったなぁ。
明日の午前中行こう。
明日は「ペ・ヨンジュン V.S マッスル井上」第2ラウンドです。
いつになったら勝てるのか・・・。
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