子どもにイライラする日の共通点

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子育てアストロロジー研究家

みずもと　まいと申します

マレーシア在住

小４長女と小１次女の女の子ママです

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昨日の記事では

「自分に容赦ないダメ出し」
していませんか？

とお話しさせて頂きました

https://ameblo.jp/ma-ikkaka/entry-12857573568.html

あなたはどうですか？

１日の終わりに

「今日も掃除が出来なかった」
ああ、本当に自分は
要領が悪いなぁ…

「今日も怒鳴っちゃった」
ああ、本当に自分は
忍耐力がないなぁ…

なんて
自分を責めていませんか？

自分に「ダメ出し」をしながら
「もっと頑張れ！」と
お尻を叩くのは

ブレーキをかけながら
アクセルを踏んでいる状態

なんですよね

実際の車で
そんな事をしてしまったら

車はきっと
壊れてしまう。

あなたの心だって
もちろん同じで

いつかどこかで
壊れてしまうんじゃないかな
と私は思うんです

だからね

今日は

自分に「ダメ出し」をする前に
「ネタ出し」をしましょう！

という提案をさせてください

笑って受け流せる日もあれば
笑って受け流せない日もある

これは決して

あなたの「性格」に
問題あり！！

なのではなくて

あなたの「状況」に
原因あり！

なんです

「性格」に問題あり！
だと思うと自分の性格に
「ダメ出し」を始めてしまう。

でも

「状況」に原因あり！
だと思うと

「いつもと何が違ったんだろう」
という「ネタ出し」

が出来るんです！

受け流せなかった日って

仕事が本当に忙しい日で
昼休みすらロクに取れなかった

子どもと遠出して一杯歩いたし
帰り道「だっこ！」と言われて
ずっと抱っこしていた

少しだるいな、風邪っぽいな
と感じていた

生理前のイライラの
ピークだった

みたいに

いつもより疲れているなど
「身体」が万全の調子じゃない時

がとても多いんです

ある著名な心理学者も

「身体の不調時に
ポジティブに考えるのは難しい」

と言っているくらい！

身体と心って
繋がっているんですよね

私は

「ダメ出し」をする方が
実は自分はラクなんじゃないか

って思った事があるんです。

勿論傷つくし
自己肯定感は下がるので
やらない方がいいんですけれど

「どうせ」
「私なんか」

って言っている方が
考えなくて済むような

自分の「気持ち」と
向き合わなくて済むような
気がしたんですね

「ネタ出し」って実は
自分と向き合う作業で

やろうと思うと
正直面倒だったりします

でもね

「ネタ出し」って
「客観力」を鍛えてくれる
とっても良いワークなんです

「ネタ出し」する事で

何で自分はあんなに
怒ってしまったのか

何であんな一言を
言ってしまったのか

を検証すると

納得できるし
何よりも

次同じ事が起きないように
「備える」事が出来るんですね。

だからあなたも
ちょっと大変かもしれないけれど

「ネタ出し」
してみませんか？

もし

やり方が分からない！
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