【無料】怒るのをやめたい時まずやるべきこと

ご覧いただきありがとうございます！

子育てアストロロジー研究家

みずもと　まいと申します

マレーシア在住

小４長女と小１次女の女の子ママです

今日のお話は

「怒るのをやめたい人が
まず知るべきこと」

です。

6月になりました！

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6月のプレゼントは

読むだけでイライラ解消！
怒らない子育てFIRST BOOK

2021年に開催していた
「怒らない子育て体験会」
の内容をコンパクトにまとめた

「怒らない子育て」の基礎を
自習できる小冊子です！
（45ページあります！）

★怒るのをやめたい、と
思ったらまず最初に
何をしたらいいか

★怒るのをやめたい、と
思いながらもやめられない
理由はどこにあるのか

★子どもに怒るのを
やめたい時にチェックする
ポイント

★子どもへの「声かけ」を
どう変えればいいか

本当に大事なことだけを
ギュギュっとお話ししました！

詳しくはぜひ小冊子を
読んでいただきたいのですが

せっかくなので今日は

怒るのをやめたい、と
思ったらまず最初に
何をしたらいいか

についてお話しできたらと思います！

あなたは
「トゥクトゥク」
に乗れますか？

・・・と聞かれたら
何とお答えになるでしょうか？

「トゥクトゥクって
そもそもなんやねん！」

ですよね(笑)

「トゥクトゥク」は主に
東南アジア（有名なのはタイ）で
走っているタクシーなのですが

トゥクトゥク車モデル、家庭用の明るい色のプルバックタイ三輪車(青)

Amazon（アマゾン）

「トゥクトゥク」が何かを
知らなければ「乗れます」
なんて言えないし、

もし、知っていたとしても
仕組みを知らなければ
「運転できます」とは
言いづらい。

私は、「怒り」も
これと同じだと思っています

「怒るのをやめたい」と
言ってくださった方に
私が最初に聞いていたこと。

それは

「あなたがやめたい『怒る』
って、どういうことですか？」

という問いかけです

こういう話をすると

「感情的に子どもを
怒鳴ってしまうのをやめたい」

と、おっしゃってくださる方が
多いのですが
実はこれでもまだ足りない

例えば

「朝、出発時間が迫っているのに
悠長に準備している子どもに
我を忘れて『早くしなさいよ！』と
怒鳴ってしまうのをやめたい」

「私が提案したことに対し
『嫌だ』と絶対に首を縦に
振らない子どもに
『勝手にすればいいじゃない！』と
声を荒げるのをやめたい」

くらいに

具体的、明確に
考える必要があるんです

そうやって、自分がやめたい
「怒る」が言葉にできたら

どうやって扱っていこうか

トゥクトゥク風に言えば(笑)
どうやって乗りこなしていこうか

を考えていく。

自分が上手に扱いたい
状況についての
取扱説明書をつくる

このステップが
大事なんです

なぜなら・・・

ある日突然、全く「怒らなくなる」
という魔法は存在しません。

一つの状況の取扱説明書を
読んで、実践して
うまく扱えるようになってから

次の状況の取扱説明書の
解読に取り掛かる。

こうやって一つずつ
「シチュエーションごとに」
怒るのをやめる挑戦を
していくほうが

具体的なアクションが
分かるので達成しやすいんです

そうやって一つずつ
挑戦して、クリアしていくと

「怒らないでいられる
トータルの時間」が
長くなっていく。

いきなり「全部」に
取り掛かろうとしないで
最初は「細部」から

これが、挫折しないで
続けるためにとても
大事なことなんですよ

小冊子の中では

「あなたがやめたい
『怒る』ってどういうこと
ですか？」

を、考えていただく
ワークもあります！

イライラが爆発しやすい
夏休みが始まる前に
ぜひ、ご自分の「怒る」と
向き合ってみてくださいね

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