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子育てアストロロジー研究家
みずもと まいと申します
マレーシア在住
小４長女と小１次女の女の子ママです
突然ですが
あなたの息抜き方法って
なんですか
？
私の息抜き方法は
「マンガを読む事」
なんです
子どもの頃から
それはもう
マンガが大好きで…
でね、たまに
「ちょっとだけ」
と読み始めたら
うっかり
３～４時間も
読んでしまったりして
「ああ！しまった！」
「ついダラダラしてしまった！」
なんてことがあります
ヒロアカが好き
「個性」を活かすヒーローに
ワクワクします
あなたもありませんか
？
ちょっとだけ…
のつもりで始めた
ネットサーフィンで
うっかり何時間も
かけてしまって罪悪感…
なんてこと
そういう時はぜひ
「まあ、こんな時もあるよね！」
と自分を許してあげて
いただきたいのですが
ダラダラと過ごすという
一見無駄な事をする時も
ある工夫をするだけで
罪悪感が減り
幸福度が高まると言われているんです！
実は私達の
「やっちゃった…」
という罪悪感は
「予定を立ててやる」
事で防ぐことが出来るんです！
アメリカのアイダホ大学が
８０００人の休日を調査した
研究によると
自分で予定を立てて
コントロール出来ていると
思っている人
新しい事にチャレンジしている人
は 幸福度が高く
特に予定を立てずに
なんとなく休日を過ごした人は
幸福度が低い事が
分かったそうです
同じ
「ダラダラする」も
「マンガを読む」も
「何となく」やってしまうと
「ああ～無駄な事に時間を
使ってしまったかも…」
と 「罪悪感」になり
「自分でやると決めてやる」と
「よし！有意義に時間を
使う事が出来た！」
と 「満足感」になるんですね
これってすごく
面白くないですか
？
同じ時間の過ごし方なのに
「自分」に与える印象が
全く異なってくるんです
私達お母さんって
特に子どもが小さいうちは
驚く程自分の時間が
ないですよね～
あのドラマも観たい！
あの本も読みたい！
よし！この子が寝たら
あのドラマを…
と思っていたのに
結局子どもと一緒に寝落ちして
気付いたら自分の為に
時間が使えないまま１日が終わったり。
自分の時間が取れていないって
実は結構イライラのもとに
なりやすいんですよ！
しかも
「相手を責めたくなる」
タイプのイライラ に変化しやすくて
「何で私ばっかり
やりたい事我慢しなきゃ
いけないのよ！」
と怒ってしまいがち
（特に夫に…）
確かに毎日の中で
自分だけのための時間を
まとまって何時間も
自由にとるなんて
難しいかもしれない。
でも
何をして過ごしたかや
過ごした時間の長さよりも
自分で決めて
その通りに行動する事の方が
人の幸福感や
満足感を高めてくれるなら
忙しい毎日の中でも
自分をハッピーにするために
出来る事ありそうですよね
だからぜひ今日から
あなたの毎日の中に
「自分で決めて過ごす
自分のための時間」
を作ってみてください
ゴロゴロでもマンガでも
ネットサーフィンでも
構いません！！
それがご機嫌に過ごす為の
心の栄養になるかも
しれませんよ
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※※名に変わります※※さんの息抜き方法って
なんですか？
私の息抜き方法は
「マンガを読む事」
なんです＾＾
子供の頃から
それはもう
マンガが大好きで…
でね、たまに
「ちょっとだけ」
と読み始めたら
うっかり
３～４時間も
読んでしまったりして
「ああ！しまった！」
「ついダラダラしてしまった！」
なんてことがあります。
※※名に変わります※※さんもありませんか？
ちょっとだけ…
のつもりで始めた
ネットサーフィンで
うっかり何時間も
かけてしまって罪悪感…
なんてこと。
そういう時はぜひ
「まあ、こんな時もあるよね！」
と自分を許してあげて
いただきたいのですが
ダラダラと過ごすという
一見無駄な事をする時も
ある工夫をするだけで
罪悪感が減り
幸福度が高まると言われているんです！
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実は私達の
「やっちゃった…」
という罪悪感は
「予定を立ててやる」
事で防ぐことが出来るんです！
アメリカのアイダホ大学が
８０００人の休日を調査した
研究によると
自分で予定を立てて
コントロール出来ていると
思っている人
新しい事にチャレンジしている人
は 幸福度が高く
特に予定を立てずに
なんとなく休日を過ごした人は
幸福度が低い事が
分かったそうです。
同じ
「ダラダラする」も
「マンガを読む」も
「何となく」やってしまうと
「ああ～無駄な事に時間を
使ってしまったかも…」
と 「罪悪感」になり
「自分でやると決めてやる」と
「よし！有意義に時間を
使う事が出来た！」
と 「満足感」になるんですね。
これってすごく
面白くないですか＾＾？
同じ時間の過ごし方なのに
「自分」に与える印象が
全く異なってくるんです。
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ねぇ、※※名に変わります※※さん。
私達お母さんって
特に子供が小さいうちは
驚く程自分の時間が
ないですよね～（汗）
あのドラマも観たい！
あの本も読みたい！
よし！この子が寝たら
あのドラマを…
と思っていたのに
結局子供と一緒に寝落ちして
気付いたら自分の為に
時間が使えないまま１日が終わったり。
自分の時間が取れていないって
実は結構イライラのもとに
なりやすいんですよ！
しかも
「相手を責めたくなる」
タイプのイライラ に変化しやすくて
「何で私ばっかり
やりたい事我慢しなきゃ
いけないのよ！」
と怒ってしまいがち。
（特に夫に…）
確かに毎日の中で
自分だけのための時間を
まとまって何時間も
自由にとるなんて
難しいかもしれない。
でも
何をして過ごしたかや
過ごした時間の長さよりも
自分で決めて
その通りに行動する事の方が
人の幸福感や
満足感を高めてくれるなら
忙しい毎日の中でも
自分をハッピーにするために
出来る事ありそうですよね＾＾
だからぜひ今日から
※※名に変わります※※さんの毎日の中に
「自分で決めて過ごす
自分のための時間」
を作ってみてください！
ゴロゴロでもマンガでも
ネットサーフィンでも
構いません！！
それがご機嫌に過ごす為の
心の栄養になるかも
しれませんよ＾＾
明日のメールも
楽しみにしていてくださいね！
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ー★プロフィール★ー
ダイヤモンド・ハート子育て
代表 みずもと まい
神奈川県生まれ、東京育ち。
社会人１年生～５年生まで
大阪・兵庫に住んでいました。
学生時代は大好きな
ディズニーランドでバイト三昧。た★
島根県を訪れた際
まーぶるテレビ様で
ご紹介いただきました
#天才性を伸ばす子育て
#Genius Academy
#怒らない子育て