こころが疲れると
人は「ないもの」を数えだし
そして、何かを探し求める
私もその思考があり
気づくとどんどん
自分を追い詰めてしまう
ストレスは誰しも
多かれ少なかれ
自覚しているもので
誰もが感じるもの
身体の自然な反応であり
悪いものでもありません
しかし
メンタル不調をきたすと
うつ病などの精神疾患を
発症することがあります
ストレスを過度にためず
うまくつきあうことが大切です
さまざまな対処法が
言われていますが
おススメは
あなたが持っている
「リソース」を
把握することです
リソースとは
「資源」のこと
心理学では
「自分を助けてくれるもの」を指します
リソースには
いつも支えてくれる家族、友人
今まで培った、知識、才能、
情報、スキル、経験、技術...
また
お金や時間、 集中力、理解力
粘り強さ、体力や健康など...
かなり昔のことですが
学生時代のアルバイトで
釣銭を間違えて渡してしまい...
お客様にも店長にも迷惑を掛けて
しまったことがあります
それからというもの
慎重にお金を確認したりと
正確性と注意力を意識する
ようになりました
失敗した経験も
全てがあなたの
持っている資源です
これらの資源を
うまく活用することで
ストレスが軽減され
未然に防ぐ効果もあります
こころが疲弊してくると
人は「ないもの」に目を向け
そして、何かを探し求める
遠くばかりを探し求めていると
目の前に「あるもの」に気がつかない
あなたを助けてくれる
大切なものは
案外身近にあるかもしれませんね
あなたの夢を
応援しています❀
※心身の不調が続いたときは、
専門家に早めに相談することが大切です
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