春先からアレルギーの
症状が身体に出始めて
皮膚科を受診したら
疲れ、ストレスが関係していると
言われました....
（私は大丈夫だと思っていたから
ちょっとびっくりしています）
こころのサインよりも
先に、からだのサインに
気づくことがあります
ストレスは外からの刺激で
こころもからだも緊張している状態
誰にでも起こりうることです
良いことも
悪いことも
ストレスとなります
天候、騒音などの
環境も刺激になります
梅雨の時季は
気圧の変化で頭痛がしたり
イライラしやすくなり
ストレスの影響を受けやすい
傾向があります
次のような
ストレスサインはありませんか？
からだのサイン
・肩こりや頭痛、腰痛など痛み
・寝つきが悪くなる
夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなった
逆に食べ過ぎてしまう
・下痢や便秘をしやすくなる
・めまいや耳鳴りがする
こころのサイン
・イライラしたり怒りっぽくなる
・ちょっとしたことで驚く
・急に泣き出したりする
・気分が落ち込み
やる気がでなくなる
・人付き合いが面倒になり
避けるようになる
このような
サインに気づいたら
早めに労わってください
・からだを動かす
・好きなものを食べる
・音楽をきく
・ゆっくり休む
・今の気持ちを聴いてみる
など
イライラしたり
しんどいときは
身体を整えることで
こころがラクになります
皮膚科で処方された
アレルギーの薬を服用し
睡眠や食事を意識することで
少しほっとした
気持ちになりました
ストレスを感じたとき
からだにどんな症状が生じ
どんな気持ちになりやすいか
自分の状態を知っておくと
もしものときに安心します
あなたの
からだとこころを
大切にして下さいね
あなたの夢を
応援しています❀
※心身の不調が続いたときは、
専門家に早めに相談することが大切です
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