心と身体の両アプローチ
自然療法サロンリンドレアーズ セラピストのあずさです♡
こちらのブログに辿り着いていただきありがとうございます♡
前回の記事もお読みいただけると嬉しいです↓
③マニュアル通りに手技を行っていたセラピスト時代（リンパドレナージュ編）
④これを一生の技術にしていこう（フェイシャルリフレクソロジー編）
前回の記事⑥に産後うつのことを書いています。
私は比較的明るい方だと自分で思っていたので、
まさか自分がうつになるなんてとショックでした。
その時私の中で、
うつは特別な病気・かわいそう
という感覚が無意識にあったからです。
この産後うつをきっかけに、
うつは誰にでも起こることなんだと知りました。
そこから、私は、あるセルフケアをせっせとやり始めます。
それが、「ライオンあくび」というセルフケアでした。
産後うつになる以前に習得した新しいセルフケア。
これを習った当時、うつの人も自然と改善した
という症例をいくつか聞いたことをふと思い出しました。
「もしかしたら私の今の状態が抜けられるかもしれない」
そこから、子どもたちがお昼寝をしている時、
ご飯を作っている時、
暇さえあればせっせと10分ほど続けていきました。
はじめは何も感じなかったのですが、数週間を過ぎたころ、
そういえば、睡眠の質が良くなってる？？と感じ始めました。
こま切れ睡眠に変わりはなく、息子も睡眠時間が変わったわけではないのに、
日中眠くなくなることが減り、
赤ちゃんの泣き声で起こされてもスッと起きられるようになってきました。
睡眠時間は短時間なのに、
一回一回の睡眠の質が上がっていると感じていきました。
睡眠の問題が簡単にクリアし、
その後心にも変化が。
なんでかわからないけど涙が出ることが、
そういえばなくなった気がする、、、
なんなら、笑顔がだんだん増えていき、
前向きに家事と育児ができるようになてきたような、、、？？
（気のせいかな？笑）
それから３ヶ月経ったある日、
セラピスト仲間から、本格的に活動してみたら？
と背中を押してもらい、
２歳と生後６ヶ月の赤ちゃんを抱えながら、
そこから人が変わったように仕事をこなせるようになりました。
授乳をしながらオンラインミーティングをしたり笑
その協会のオンライン説明会のファシリテーターをしたり、
子どもをタイミング良く寝かせて、
（寝かせるタイミングに苦労してました）
その間にお客さんにオンラインでセルフケア講座を開いたり、
イヤイヤ期の娘と向き合うことができてきたり、
ゆっくりではありましたが、自分がどんどん変わっていくのを
自覚するようになってきました。
「私のキャパが広がってる！！！！私すごい！」
と自画自賛になるほど
身体も心も軽く、さくさくっと行動できるようになりました。
セラピスト仲間からは、
「あずさちゃん、最近、やばい薬とか打ってないよね？？」
と笑いながら確認されるほどパワフルになりました。
＊瞳孔が開いていないのを確認してもらいましたよ笑
このセルフケアがきっかけで、
産後うつから根本的に抜け出せるということも知りました。
（まだまだ対処療法で根本的に抜け出せていない方も多いのですが。）
続く、、、
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました♡
次回は、
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◾️プロフィール
𓍯自然療法サロン リンドレアーズ代表
𓍯6歳女子&4歳男子 子育て中
𓍯実家は岡山の山の中 ポツンと一軒家
𓍯しゃべりは関西弁（神戸生まれ 神戸育ち）
𓍯東京都 立川市 アメリカンハウスで暮らす
◾️Mission
⚮̈ ママが心と身体を自分でケアをしていけるようになることで、自信を持ち、ワクワクと内面から出るキラキラした女性を増やすこと
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