こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
本日は、
【太らない外食の選び方🍽】
〜選び方さえマスターすれば、外食は我慢しなくてもいい〜
というテーマで
お伝えしたいと思います。
外食は好きですか❓
ちなみに私は大好きです♡
そして、「ダイエット中は外食は
我慢しないと痩せない❗️」と長年思ってきました😓
しかし、現実的に…いくらダイエットと
言われても、例えば3ヶ月間、
外食を控えたり、友達同士の食事会や
飲み会を断るのは難しいですよね🍺💦
そして、これから先、
ずーっと断り続けることもできませんよね😥
ということで
我慢するよりも、ポイントを押さえて、
楽しめるようになっちゃいましょう～♪
ということで、動画を撮ってみました🎥✨
以前、痩せない頃の私はというと
「外食＝太る」という前提でした🍔
お友達や夫から誘われると
「あ～、また太る～」なんて思いで、
誘いを断ったり、
断りきれないと何だか
罪悪感を感じながら、
参加する…ということもありました😭
でも、「何をどれぐらい、
どう食べたら良いのか」という
食事の軸ができると、
毎日の食事をモリモリ食べながらも、
外食や旅行を楽しみながらも、
体重・体脂肪を落として
体重−１２キロ、体脂肪率−１０％減‼️
かれこれ５年以上、食べて
体型をキープできています✨
この現実には私が一番驚いています😲❗️
飲み会は一切参加しない！
ママ友の集まり、
女子会も我慢する！！！・・・ではなく、
どのような環境であっても、
その中から体を作る食事を
選んで食べられるようになること。
いつもと同じ量を
楽しめるようになること。
外食での「選び方」と「食べ方」の
ポイントをまとめてみました
ぜひ今日のBelleチャンネルを見て
チェックしてみて下さい
＞＞https://youtu.be/fLLZQmx_F9U↗️
（YouTube動画 Belleチャンネル）
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■出演者：ベルラスダイエット 代表 松田リエ
■視聴時間：10分03秒
1位 食べる”ほど”に体重－4.3kg 体脂肪－7％❗️ 今までの人生で一番キレキレの良いカラダへ
2位 『逆境と己に打ち勝つ❗️』はダイエットはもう古い⁉️
3位 【お菓子と引き換えに筋肉崩壊⁈】〜お菓子食べたい！だから気軽に夕食抜きは代謝ダウンへ？〜
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