こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
本日は、
【エネルギーに変えちゃう太らない食べ方】
〜痩せる食べ方って意外と普通でカンタン。
食べ合わせを知るだけで太らない私になる！〜
というテーマで
YouTube動画（Belleチャンネル）
お伝えしたいと思います。
あなたは痩せたいなら食べないという考え方ですか？
または、運動、低カロリー・・など
食べる量を減らしてカロリー消費を
していくという考え方ですか？
それって一般常識かもしれないです・・。
（野菜だけ、果物だけ、スープ、こんにゃく、ジョギング、
ジム、ホットヨガ、リンパマッサージ、
置き換え、サプリ、なかったことに系、などなど）
そんなことを長年やってきた
出演講師の栗崎裕子（ゆうこりん先生は）
問うています。
痩せにくく太りやすい体が
出来上がってしまったのですが
それはなぜだと思いますか？
一つの要因として
考えられるのが栄養不足です。
と考えると、
今、痩せたい！と思っていたら
これから食事量を減らす
ダイエットをしていきますか？
今までと同じことをしてたら
結果も同じで、
またリバウンドを繰り返してしまいます＞＜
ダイエットを生活を終わらせる！
そのために知識をつけていたほうが
絶対にお得です。
そもそも栄養ってなんだと思いますか？
カロリー？たくさん食べること？
栄養とは体をつくったり、
体を正常に動かすための栄養素です
糖質、脂質、たんぱく質
ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素、
ファイトケミカル、水などです。
これを毎日食べれば健康的に痩せますと言われても
毎日一体どうやって食べるの？
と思いますよね？
ということで・・・
ぜひ今日のBelleチャンネルをチェックしてみて下さい
＞＞https://youtu.be/djBRPKlkI4E↗️
（YouTube動画 Belleチャンネル）
※動画一覧とチャンネル登録は＞＞こちら
■出演者：ベルラスダイエット栗崎裕子講師
■視聴時間：9分 34秒
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