こんにちは^^
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
ベルラスダイエットブログ更新しました
今日は・・・
【楽しく継続】するためには◯◯が必要
🔝 http://ouchi.belle-lifestyle.com/2019/01/14/2079/
<クリックするとベルラスダイエットブログに飛んで全文ご覧いただけます>
【脂質】はちょっと控えたい…
そう感じている方も少なくないはず💡
そして、焼いたり、揚げたりすれば、
GI値は高くなっていくし、酸化もする💦
代謝アップにも繋がらない😣
確かに、極端に多く摂ったり、
他の食品とのバランスを考えずに
摂るのはよくありませんが、
さて、ダイエットに【脂質】は
ちょっと控えたい…でも…
実は、油にも【いい油、悪い油】が
存在します☝️
・・・・?
【油】も上手に使い分ければ、
ダイエットの味方になることもあるのです!
だから、あなたにも【脂質】や【糖質】はダメ!
絶対!と考えずに、量と質と種類を考え、
上手く食事に組み込んで欲しい!と思い
今日のブログでは、
痩せるために効果的な油の種類や
その摂り方について解説していますので、
チェックしてみてください🙌
【脂質】はちょっと控えたい…?
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