こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
紅葉とクリスマスムードが重なる
この２週間くらいの景色は
一年の中で最も心が踊らされます💓
秋から一気に冬に突入して、
２０１８年もラストスパートですね🙌
今日は、ベルラスダイエットブログ更新しました
【食べるだけで代謝が上がる３つの◯◯？！】
🔝http://ouchi.belle-lifestyle.com/2018/12/24/1865/
＜クリックするとベルラスダイエットブログに飛んで全文ご覧いただけます＞
もし、あなたが、、
・ダイエットの結果が出ない
・産後太りしたまま、年々じわじわ太っていく
・意志が弱くて間食をやめられない
・食べて太って、後悔して…を繰り返してる
・運動する時間と余裕がない
なんてことをお悩みでしたら、
今日のベルラスダイエットブログは、
メモしながら読め進めてくださいね！
本日は、ベルラスダイエット講座の一部
「ミネラル編」について＾＾
栄養素と代謝の豆知識をお届けしていきます。
では、早速、あなたは栄養素というと
どんなものを思い浮かべますか？
・タンパク質
・炭水化物
・ビタミン
・ミネラル
・脂質
といった５大栄養素。
そして・・・
・食物繊維
・水
・フィトケミカル
・酵素
これらを加えた9大栄養素などは、
あなたもご存知かもしれません＾＾
そして、その9つの中にも
様々な栄養素が存在します。
中でも、ミネラルの一種「◯◯」は、
ナトリウムや余計な水分を排出する役割があり、
体内の循環をサポートしてくれます＾＾
だから、特にむくみやすい方は、
積極的に摂って欲しいミネラルの１つです！
では、むくみ予防となる◯◯は、
一体どんな食材に含まれているのでしょうか？
その他、ダイエットをサポートするミネラルと
その栄養素が含まれる食材、
私がダイエットのために
自分のご褒美食材としているものなど
一挙ご紹介していますので
チェック✅してみてくださいね＾＾
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