こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
ベルラス協会の本部・事務局メンバーと
打ち合わせ兼お食事会✨
普段は、チャットワークやzoomなど
を使って、子育てしながらそれぞれ在宅で
お仕事をしているので
こうやって集まるのは新鮮💕
思い起こせば、協会を設立してから、
私は、何１つとして一人で成し遂げたことは
ありません・・💦
こうやって、常に一緒に伴走してくれる
支えてくださるメンバーがいるから
前向いていられます🙇♀️
一人一人がそれぞれの強みや役割を
目一杯発揮してくださるので
これほど心強いことはありません✨
今置かれている環境に感謝し、
これからも力を合わせ、ベルラスの
未来にコミットした１日となりました✈️
今日は、ベルラスダイエットブログ更新しました
🔝 http://ouchi.belle-lifestyle.com/2019/08/19/2497/
＜クリックするとベルラスダイエットブログに飛んで全文ご覧いただけます＞
私自身、「◯◯だから●●できない」という言葉を、
過去のダイエット人生の中で、
何度も言ってきたなぁと
この夏休み中、ふと思い起こされました💦
本音は痩せたいけど
「今は仕事が忙しいから、
付き合いがあるから、そのうちいつか
お盆で親戚が集まるし、外食が多いから・・」
と、ず～～～っと先送りにしたり、
着たい服があっても
「あと３キロ痩せてから」と、
本当に欲しいものじゃなく、
着られるものを選んで、その帰りに、
カフェで甘いキャラメルラテ飲んで
ケーキ食べたり…🍰
夕飯はパスタに食後アイスを食べたり…🍝🍨
挙げればきりがないほど、
気持ちとは裏腹な食行動をとって、
まさに、「勘弁してくれ・・」と、
自分が自分にお手上げ状態でした・・笑💦
でも、そういった過去の自分を
思い返してもそうなのですが、
食事改善するダイエットは誰でも始められます🍽
それこそ、本屋さんに行けば、
たくさん食事改善系のレシピ本や
ノウハウの書籍が並んでいます📚
でも、実際に人生最後の
ダイエットにできた時、私が感じたこと、
それは、目的に沿った心構えと
「本気」が必要ということでした🙇♀️
なぜなら、人間の体には
現状維持する働きがあるからです☝️
このように、ダイエットを始めると、
人間の脳は全力で「変わらない」
ようにしてきます😭
だから、「痩せたいな♪」みたいな笑、
ぽわぽわぽわ～んとした気持ちで、
テレビで見たダイエット法を
ちょこちょこっと何かするくらいでは、
体はびくともしなかったのです😵
例え体重が減ったとしても、
一時的に水分が抜けたり、
一時的に便秘が解消され出た分だったり💦
体脂肪はそのまま、
しかも筋肉量は減った・・
みたいなことが起こっていたのだと思います🤦♀️
これは、ますます痩せにくい体を
自らつくり出していたのです🌀
今日は、食べて痩せる
食事のプログラムについては
私も相当、紆余曲折しながら取り組んできたので・・
その物語をベルラスダイエットブログ
書いてみました✍️
食べ痩せは誰でも始められます❗️でも…
1位 ダイエット中…不安を感じて投げ出しやすい人の２つの視点
2位 体脂肪率が 少し高くなりました。。
3位 【痩せ度加速❗️ビタミンCの摂り方】〜美痩せ✨美肌✨筋力アップも⁉️ビタミンCの魅力を徹底解剖〜
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