やりたいことや生きがい探しで行き詰まった時に実践すべき大切なこと

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことや生きがい探しで

行き詰まった時に実践すべき大切なこと」

というテーマでお伝えします。

 

今の世の中

仕事なんて腐るほどあって

誰が何をやってもいいし

何をやっても

ある程度は生きていけますよね。

ですが

自分で選んだ仕事に

不平不満を言いながら

他人や何かのせいにしたり

グチを言いながら

生きている人も多いです

そして、

「やりたいことが分からない」

「生きがいがない」

ということに悩んで

やりたいことや生きがい探しに

必死になる人もいます

世界を見渡せば(日本でも)

こんな悩みを持つ余裕もなく

日々を生きるのに精一杯の人なんて

数多くいるので

これって実は

すごく贅沢な悩みではありますよね

何でもあって

何でも自由に選べるからこそ

私たちは

「生きがい」

とか

「やりがい」

を求めることができますから

だから、

「現状でも十分に幸せなはずなので

生きがいややりがいを探す必要なんて

ないと思います。。」

と、言いたいところですが、

決してそんなことを

お伝えしたいわけではありません

もちろん

そういう考えもアリだけど、

でもこれは

人間社会の構造なので、

「やりたいこと」や

「生きがい」を

見つけたい欲求があるのなら

それは絶対に

実行すべきだと言いたいです

どういうことかというと、

マズローの5段階欲求

というのは有名ですが

人間は

命の安全が保障されているなら、

次に食欲や睡眠欲などの

生理的な欲求を満たしたいと

思います

さらに

それが満たされていたら

今度は生活に必要な

家や洋服とか物質的なものを求めるので

お金への欲求が強くなります

そして

それをクリアできたら

家族や仲間を増やしたりして

人との繋がりを欲しますが、

ここから先は

精神的な欲求になっていくわけですね

つまり

「やりたいことがない」とか

「生きがいがない」と悩んでる人は

ある程度のことは満たされて

自己実現したい気持ちが

高まっているということなので、

最初にお伝えしたように

贅沢な悩みともいえますし

ある意味

幸せな悩みなんですよね

でも今の日本人の多くのは

このあたりで停滞して

生きづらくなってしまってるのも

事実だと思います

この先は

自己実現になってくるので

それを達成してる人が

まだそう多くはないと

いうことなんですよね。

今の日本では

そのお手本が多くないから

きっと

「私には難しい」

「まぁ私の人生はこんなものかな」

って感じさせられてしまうんでしょうか。。

 

でも

やりたいことを存分にやって

生きがいを見つけて

その生き方にシフトすることで、

その先にある

自己実現を達成することが

確実にできます

そして

それはつまり、

自分も他者も

幸せにすることにつながります

自分を幸せにした上で

まだそこまで来れていない人のために

導く人になり、

そこで誰かを

幸せにしてあげられるようになった時、

究極の幸せが手に入るということです

安全で健康で

なおかつ

ある程度のものを

手に入れている生活ができているのでしたら、

誰でもそこを目指せるし

目指したいと思いませんか

いや、人間に生まれてきたなら

目指すべきなんじゃないでしょうか、、、

じゃあ

やりたいことや生きがいがない場合は

どうしたらいいの

というと、、

まずは

『経験や体験を増やすこと』

です。

多くの場合は

「やりたいことや生きがいがない」

、、のではなくて、

経験、体験が少なすぎるだけです

歳を重ねると

もう大体のことは分かってるつもりで

この世界を見てしまって

「やりたいことがない…」

と安易に結論づけてしまう

私たちは

実はまだまだ

知らないことばかりの世界で

生きています。

そのことに気づいて

少しでも多くのことを

知ろうとすべきです

大きなことを成し遂げている

人たちや

新しいことに着手して

実現させている人たちというのは

まだ何もないところから

イメージをするものです

みんながまだ見えてないもの、

みんながまだ信じきれてないもの、

形すら認識していないものを

頭の中で想像したりして

最終的に現実に
その見たことのないものを

創造することができるわけです

とはいえ

見たことのないものを想像するなんて
難しいですよね。

じゃあ
なぜ多くが熱狂するような
大きなビジョンを

作れる人たちがいるのか

何が違うのか

というと、

それはやっぱり

自分が知らないこととか
見たことのないことを

幅広くインプットしてるからに

他なりません。

アウトプットすることは

めちゃ大事だけど

それ以前に、そのための

たくさんのインプットが重要なんですね

自分が

見て、聞いて、知ってることなんて

この世界のほんの一部です

今の自分の知識やスキルや経験の中で

やりたいことや

生きがいを探す前に

まずは

たくさんの経験、体験を

増やしていけるかどうかです

ですので、早速今日から

何かひとつ

新しいことに興味を持ってください。

そして経験、体験を毎日

増やしていってみてくださいね

 

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ムダ遣いでお金が貯まらない貧乏生活から今すぐ脱出できる賢い解決法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「ムダ遣いでお金が貯まらない貧乏生活から

今すぐ脱出できる賢い解決法」

というテーマでお伝えします。

 

いただくご相談の中で

時々あるのが

”お金について“です。

で、今回、

「無駄遣いがやめられず

　貯めることが出来ない…」

というご相談があったんです

私は

お金を貯めることを

優先する生活というのは

あまりオススメはしないのですが、

この相談者さんは

どうやら

物欲が止められないみたいです

ですから

物が溜まっていくばかりで

ムダな買い物だと分かっていても

それがやめられないんですね。

このお話を聞くと、、

確かにこれは

お金も時間も物もムダな消費に

なっちゃってます

では

どうしたらやめられるんでしょうか

まず

今すぐに意識して

できることといえば、

『テレビやネットの流行り物や

注目されてる情報を極力見ないこと』

ですよね。

その理由は、

テレビやネット情報などの

いわゆる

マスメディアからの情報で

私たちは無意識に

“物を欲しくさせられているものだから”

です。

事実

人が情報によって受ける影響は

とても大きく、

たとえば

全く興味がないニュースだったとしても

連日何かしらのテレビ番組で

取り上げて

その情報に触れる機会が

増えれば増えるほど

無意識のうちに

そのニュースの情報に

アンテナが立ち始めます

すると、

ふとスマホを見ていて

似たような情報を目にすると

「あ、これっていつもやってるあれだ」

と感じてさらに注目してしまう

とか、、

コンビニに入った時

おもわず週刊誌に書かれてる

単語に反応して

思わず手に取ってしまう

とか、、

ありますよね。

 

、、で、なぜ同じニュースをみんなが

扱うのか、、というと、

メディアが取り上げるほど

話題性が出て

それを見ている私たちは

どんどん興味、関心を持ってしまうもの。。

結果的に、

たとえば

ニュースの合間に流れる

CMを見てしまって

そのCMの商品にも

興味を持っていかれて

購入する人が増えるというわけですね

このようなことが

無意識に行われちゃってます

気づいたら、

「あれ欲しい」

「これも欲しいな」

と思っちゃってるんですよね。

だから無闇に

ぼーっとテレビやネットで

今流行りとか注目されてる情報を

安易に見ちゃダメなんです

 

そして

そもそもですが、、

物欲が止められないのって

ストレスとかも関係しています。

「〇〇が手に入れば幸せになれる」

「〇〇がないと不幸」

という考え方に

なっちゃってるんですよね。

つまり

精神的に満たされていない状態

ということです。

具体的に分かりやすく

例えてみると、、

「昭和の価値観のまま」

なんです

昔は物が不足してたので、

テレビやマイホーム、車が手に入ったら

幸せになれる

そう信じて

多くの物を手に入れるため

みんな頑張って生きていました。

でも実際には

多くの物を手に入れても

幸せとは限らない、、

ということも

多くの人が実感して証明されましたし、

物じゃなくて今は、

「経験や体験」

「誰と何をするか」

といったことを

求められていますよね

ですから

物欲から脱していくためには

『趣味や興味を追求すること』

これが

ポイントになると思います

自分の趣味や興味を

追求しようとすることで、

物質的な欲望じゃなく

経験やスキルの向上に

焦点を当てることができるので、

物欲は必然的に

抑えられるようになるはずです

そして

精神的な充実感、充足感を

得られて、

これは物質的なものより

間違いなく持続的です

だから一時的な感情に

振り回されることもなくなります。

物欲はキリがなく

一瞬で

また新しい物欲がやってきますが、

精神的な充足感は

一つの経験、体験、興味から

ずーっと続いていくものです

ですから

早速、自分の興味あることに

目を向けてみてください

そこから経験や知識を増やして

充実感、充足感を

作っていくことをオススメします

すると

お金も本当に必要なことにしか

使わなくなりますよ

ぜひ参考にしてみてくださいね。

今回は以上です

 

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ネガティブでやる気も上がらない忙しい現代人が不幸になる当然の理由

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「ネガティブでヤル気も上がらない忙しい現代人が

不幸になる当然の理由」

というテーマでお伝えします。

落ち込む…

イライラする…

ネガティブに考える…

モチベーション下がる…

すぐこんな状態になってしまい、

仕事の失敗や

人間関係の悩みが尽きない、、

という人もいると思います。

私たちは

様々な出来事に追われながら

日々生活してるので

そうなっちゃうのは

仕方がないことだけど、、

でも

ネガティブな状態からは

ネガティブしか生まれないので

日々の出来事に翻弄されて

悩んでばかりいたら

いつまでたっても

良い方向にはいきません

じゃあ、そういう状態から

脱却するには

どうしたらいいのかというと、

そもそもですが、、

そういう人は

土台が良い状態じゃないことが

原因だったりします

だからまず

自分の土台を作ることを

オススメ致します

では

土台とはいったいなんでしょうか

それは

『心と体』です。

これが

私たち人としての土台であることは

考えたら分かると思いますが、

あまりにも疎かになってる人が

多いです

疎かになってしまう理由は、

私たちの日常はやることが多く

改めて心と体を整えたりする時間も

余裕もないからですよね

さらにそんな中で

次から次へと日常でいらない刺激を

浴び続けているので

そりゃあどんどん

心と体は弱っていく一方です

事実、現代社会を生きる私たちは

日常が便利になっているにも

関わらず

やることは

どんどん増えていってますよね

ですから

満足いく睡眠時間を

確保できている人も少なく、

疲れを溜めたまま

家事、育児、仕事…etc

に毎日追われています

そんな生活のなかで

SNSを見れば

楽しいこともあれど、

他人を羨んだり嫉妬したりと

様々な感情にさせられ

テレビやネット情報からは

ネガティブなニュースや嘘の情報で

さらに不安を煽られる

それでは

ちょっとしたことで

ネガティブ感情になってしまうのは

当然といえば当然なのです

心も体も元気になる余裕は

なくなっていきますよね。

このような毎日で

人間関係でちょっとしたトラブルが

あれば

ポジティブに対処などできません。

だからずーっと

長引かせちゃうんです

ですので、まずは日頃から

自分の土台を

しっかり作るべきなんですね。

自分の心と体を整えるところから

始めましょう

これが整ったら

ネガティブなフィルターを

通さなくなるので

それによって前向きな対処が

できるようになります

心と体が整ったら

疲れを溜めずスッキリしているので

思考力や集中力も高まる

その結果

視野も広がり

先まで見据えられた行動が

できるわけです

だいたい

体が疲れたり

心が弱っていると

何も考えられないので

めちゃくちゃ視野が狭くなるものです

だから、

偏った考えで

他人が受け入れがたくなり、

それによって悩みは増えて

それが改善できずに

生きづらくなっていくんですよね

 

では、

心と体を整えるために

今すぐに

具体的にできることは、、

・栄養と水分をしっかり摂る

・疲れを残さない睡眠時間を確保する

・SNSを減らす

・テレビは極力観ない

このようなことですが、

最低限、日常から意識すべき

大事な心得だと思います

これができなかったら

悩みが増えるのは

当たり前といえます

心と体は繋がっています。

「病は気から」

と言うように

心が弱ってると体も弱る

そして

“体は心の器“なので

強くて健全な体がその心を作る

なので

心と体の両方を

バランスよく整えることが

絶対に重要なんですよね

現代人は自分が思ってる以上に

「心と体」が疲れて弱っていますから、

健全な状態に整えて

自分の強い土台を作ることが

何より重要で

何よりも最初にやるべきことです

ぜひ参考にしてみて下さいね。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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今後の人生が幸せになる人と不幸になる人の違いは自分の〇〇の使い方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「今後の人生で

幸せになる人と不幸になる人の違いは

〇〇の使い方」

というテーマでお伝えします。

誰もが

SNSなどで発信することが

当たり前になっている

今の時代ですが、、

だからこそ

ちょっとした出来事に対して

すぐに批判する人も

よく目にするようになりました

誰もが意見できる

ネット社会になったので

そうなるのは当然だし、

自分の意見を発信するのは

素晴らしいことだなぁと

思いつつも、、

他人を責めたり批判したり

ネガティブなことばかりを

発信する人は、

やっぱり、、

なんだか

人生を無駄にしてるように感じます

 

私の周りでも

考えてみたら、

自分のことに夢中になって

自己成長することに一生懸命な人が

増えてる反面、

世間や

他人の悪口とか批判

日常の愚痴ばかり言ってる人も

少なからずいて、、

2つに分かれるなぁと気づきます

、、で、この2パターンの人って、

どんどん差が広がってるということも

ひしひし感じます。

それは、

今後の人生が生きやすくなったり

ラクになったりするかどうか

になるわけですが、、

究極的には

「幸せな人生に向かってるの？」

ということですね。

つまり

私たちの人生は、

『普段、自分が何に

　時間を割いているのか？』

これで決まるといっていい。

 

時間を投入したもの(こと)が

上手くなりますし、

その上手くなったものによって、

人生はラクになったり

生きやすくなったり

幸福感を得ることに

繋がっていきますからね

自己成長することに

何ひとつ時間を割かなかったら、

歳を取るほど

生きづらくなるけど、

自己成長のため

上手くなるもの(こと)を増やしていき

それが

自分の幸せにとって必要なものであれば

あるほど

今後の人生が

楽しくラクで生きやすくなる

だから当然

幸せになる確率は高まるんですよね

実際に、サッカー選手になりたい人は

サッカーに誰よりも時間を使うし、

シェフを目指す人は

料理を作ったり研究することに

一番時間を使う。

ダンサーで活躍したい人は

毎日ダンスに夢中になるはずです

それと同じように

ネットで批判したり

他人を責める発信やコメントとか

グチや悪口ばかりの人というのは、

どんどん批判が上手くなり

その度にドーパミンが出て

気持ちよくなるので

さらにそういった時間が

増えていきます

、、で、それが日課となり、

そんな情報ばかりを

探すようになるし目に入ってくる

このように

自分にフォーカスして

成長のため

自分に夢中になってる人と、

批判やグチばかりの人じゃ、

きっと見えてる世界も

180度違っているので、

人生はまるで違うものになると

思いませんか

 

そうなっちゃうと、

人というのは

同じレベルの人同士としか

合わなくなるものだし、

そういった人同士を引き寄せるので、

同レベルの人しか

周りにいなくなっちゃいます

それが居心地良くなりますからね

だから

愚痴ばかりの人は

そういう世界でしか

生きられなくなっちゃうので、

ますます

生きづらくなっちゃうということです

だって自分の成長には

目を向けず

そこに時間を投入してこなかったから、

幸せになるための武器を

全く手に入れてない状態ですから。

これをゲームでいうなら、

敵を倒したり

自分を守る武器を何もゲットできず

強い仲間にも出会えず

最初のシーンから先に進めない、、

レベル1を

クリアできない状態です

 

ですから、これと同じように

この現実の人生ゲームでも

苦労するしかなくなるのです

ずーっと苦労して

生きづらいままだと

ますますこの世界は

ダメな世界にしか

見えなくなっていきます

誰でも愚痴りたくなることは

あるけど、

そんな時間は

無駄だって思えるくらい

自分に夢中になれたら、

見える景色は

一気に変わっていきます

「生きづらい世の中になった」

と言いがちな人は、

自分で自分を幸せにすることを

放棄してると言えます

人生の責任を

全て他人や世間のせいにしているだけです

もし

少しでも

生きづらいとか

苦しい、、って感じた時は、

改めて

時間を何に使ってるのか

を、見直してみてくださいね

 

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ありがとうございました

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他人の目を気にして我慢する人の悲しい末路と今すぐできる対処法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「他人の目を気にして我慢する人の

悲しい末路と今すぐできる対処法」

というテーマでお伝えします。

 

他人の目を気にして動けなくなる時って

ありますよね

私たちは

一人で生きてるわけじゃないし、

大体の人にとっては

人間関係が幸福感に

大きな影響を与えるといっても

過言ではないため、

何をやるにしても

他人や世間の目が気になるのは

当然かもしれません。

でもそれ故に

「やりたいことができない、、」

「言いたいことが言えない、、」

「我慢している、、」

となっちゃうなら、、

やっぱり

「人の目が気にならない自分」

になりたいですよね。

だって

人の目を気にしていると

どんどん

行動できなくなっていっちゃうし、

何よりも

自分の幸せを見つけられませんから

実際に

そういった人って

怖くてチャレンジなんて

一切しないもの

そもそも

人の目が気になるのは、

『人生の軸が自分じゃなく

他人にあること』

が原因です。

 

なので

行動や選択の基準が自分ではない

誰かに委ねてしまって、

自分の本当の気持ちを

押し殺して

生き続けることになるんですね

そうなると当然、

自分を制限しながら

生きていくことになるので

慢性的な生きづらさを

抱え続けることになるのは

間違いありません。

そして

そうなってしまってる原因の多くは、

過去、、

特に幼少期の親や周りの人からの

影響です

たとえばですが、、

小学生時代に

褒めてほしくて

頑張って好きな絵を描いて

お母さんに見せたら

「絵なんか描いてないで勉強しなさい」

と叱られたり、

頑張って勉強して

テストで80点取った自分を

労ってほしかったのに

「なんで80点しか取れなかったのか」

なんて

がっかりされたりとか、、

そんな経験があると

親の顔色を伺ったり

親に褒められることだけを考えて

行動するようになっていくものです

気づいたら

親の基準に合わせて生きていて、

自分のことなど分からないので

自分では何も決められない。。。

という状態

これは

とても不幸なことだけど、

長年、こんな状態で

生きてきたんだとしたら

そう簡単に変えられませんよね。

ひとつ言えることは、

もしあなたが

こういう状態にいるのだとしたら、

あなたは悪くないということです。

だからそんな自分を責めることだけは

やめましょう

じゃあ親を恨めばいいのかというと

そうではない。

親だって悪気はない、、

かもしれないし、

子供のことを思っての言動だった

可能性もあるし、

そもそも親だって

神様じゃないし未熟者なわけですから、

そんなことは

どこでも起こってしまうことだと

思います。

さらにそんな親だって

そんなふうに育ってきたかもしれません

だったら親だって

苦労してきたかもしれず

被害者かもしれないし、

さらにその親だって、、、

と、まぁ

誰が悪いとかないし

考える意味もありません

ですから

そんな環境にいた自分をまずは

受け入れることです。

そして

人の目が気になって動けない人が

今すぐ取り組むべきことは何かというと、

『自己認識と価値観の明確化』

です。

自己認識とは、

自分自身を理解し

強みや弱み、好み、信念などを

明確にすることです

そして、同時に

自分の価値観を明確化することも

重要ですが、

それは

自分が何を大切にし

どんな人生を追求したいのかを

知るということになります

これが他人に依存せず

自分の基準で決めて

行動できるようになるための

第一歩です

なぜなら

自分の認識と価値観を

明確にすることで、

自らの行動が

それに基づいているかどうかを

確認しやすくなりますから

自己一致性が高まることで、

行動や選択が一貫性を持ち

自分との調和が生まれるんですね。

さらには

他人の期待や意見に振り回されたり

評価に左右されることなく、

自分自身に忠実に望む方向に

進むことができます

他人の意見は

参考にすることはできるけど、

それが全てとは考えず、

自分の中での確固たる基準が

あることで、

他者の影響を受けにくくなるんですね。

ですから、

・他人軸でなく

　自分軸で生きたい！

・慢性的に抱えている

　生きづらさを解消したい！

そんな人は、

「自己認識と価値観の明確化」

から取り組んでみてくださいね

最後までご覧いただき

ありがとうございました
 

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