平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -36ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「変わりたいのに変われない状況から抜けられない
たった一つの根本原因」
というテーマでお伝えします。
「自分を変えたい」
「現状を何とかしたい」
「今のままではもやもやする」
「人生この状態じゃイヤだ」
こういう思いを抱えてる人は
多いと思います。
そして、
「、、なのに
いつまでも何も変わらない…」
という人も、同じくらい
多いのではないでしょうか
かつての私もそうでしたけど
モヤモヤした毎日を過ごしながら
日々、焦りはあるものの
結局何もできない。
で、ふと
「一年前と何も変わってない…」
と気づいて
変われない自分を
責めてばかりいました。
じゃあ
どうして変われないのか
といいますと、、
考えに考えた末
単純な話、
『まだ大丈夫だから』
なんですよね
今のままでも
全然大丈夫だからってことです。
いや、気持ち的には
全然大丈夫じゃないんですけどね。。
でも、人は
普通に生きてることができて
何とか生活できてるなら
その状態を
何とかしようとはしないものなので
そうなっちゃうのは
当たり前なんですよね
きっと
「もう無理」
「絶対我慢できない」
「死んじゃう」
「生活できない」
「耐えられない」
「許せない」
こんな気持ちに限界が来たら
速攻動きますよね。
だから今は
そんな状況にまできてないし
そんな感情にまで
なってないってことなんですよね
たとえば
パートナーからのモラハラで
毎日、傷ついていながらも
「私がダメなんだ」
と自分を責めて我慢してしまう。
でもそれが
段々エスカレートして
ある日
「もう絶対に無理！」
と限界に達したとき
初めてその状況から抜けようと
パートナーと別れることを決意する
そしてようやく行動に移せます
でも、
多くの場合は
こんな状況になることって
あんまりないし
そこまで追い込まれることも
ないですよね
だから
ずるずると
変わらないまま生きてしまうことに
なっちゃいます
、、としたら、
自分でそんな状況を
作ればいいんです
それしかありません。
でも、
そうはいっても
そもそも長いこと
状況を
変えられなかったのだとしたら
そこには
大きな壁があるということです
その壁を取っ払っていかないと
自分で
変えていける状況など作れません。
じゃあ
その壁は何かというと、
『自分は変われないと信じていること』
です。
実は心の奥底で
「私は変わることなんてできない…」
そう思い込んでいます。
だから
あきらめてるんです
ここで多くの人は
「いやいや、あきらめてるつもりはない！」
と思うかもしれませんが、
だけど、もし
「自分は変われる」と
信じていて
現実を変えたいという
欲求があるなら
今すぐ変えるべく行動を
起こすに決まってますよね
でも、これって
無意識に信じてることなので
意外と
自分では気づいてないのかも
しれません
じゃあどうして
「私は変われない」と
信じてしまってるんでしょうか
それは
過去のうまくいかなかった経験や
失敗などの体験、
または
親や先生や周りからの言葉や
他者との比較、
これらの積み重ねによって、
「自分には無理、できない」
「やっても意味ない」
「どうせうまくいくはずない」
「やるだけ無駄」
こんなふうに
無意識に思い込んで
決めつけてしまったんですね
だから
「変わりたいなぁ」
そう思っても
動けるわけないんですね。
動きたくても
そういうネガティブな思い込みで
自分をストップさせちゃいます
でも
気がつかなくちゃいけないのは
その思い込みは
自分勝手な解釈に過ぎず
事実ではないということ
もし
「私は人より劣っている」
「いつも失敗してきた」
こんなふうに思っていたとしても
過去と未来は関係ない
実際に
うまくいかないことや
失敗ばかりだったとしても、
これからもそうだとは限らないし
未来も同じと
決まってるわけじゃない。
うまくいかない人は
そう思いながらやるから
本当にそのような結果に
なってるだけです
その結果を受けて
「やっぱりね」
となって
ますます
ダメな自分、うまくいかない自分を
強固なものにしていっちゃいます
逆にうまくいく人は、
「絶対できる」
「自分は大丈夫」
と思ってやる
だからうまくいく、、
というか
うまくいくまで
やり続けられるのです
結局のところ
自分自身で、その状況を
作り出しているだけなんですね
自分が変われることを
信じているかどうか、、
これがすべてです。
ですから
まずは、、
自分と
自分の未来を100％信じましょう
それができたら
未来はどうとでも変えられます
さて、
ただいま
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「誰でも人生が激変する
自分の中に眠る隠れた能力を覚醒させる極意」
というテーマでお伝えします。
私たちは
誰でもすごい能力を持っています。
でも、そのほとんどは
発揮されてないので
自分でも気づかないものです。
事実
“普段、私たちが使ってる脳は
全体の3%くらいしかない”
ということは
よく言われていることです。
残りの97%くらいは
使わないで終わるんですよね
だから
うまく脳を使えば
残りの数%を出すことだって
できるし
自分を覚醒させることは
誰にでもできるんですよね。
それを
やろうとするかどうかは、
「自分の能力を出し切りたいか？」
「自分のすごい力を発揮して生きたいか？」
ということですね
もちろん、それができたら
自信になることはもちろん
人生は激変します
とはいえ、そう簡単じゃない。
なぜか？というと
多くの人は
『過去に生きてしまうから』
です。
過去をひきづったり
過去にフォーカスして生きている
ということですね
もし
自分の能力をもっと出して
生きていきたい！
と考えるなら、
過去に生きることをやめましょう
じゃあなぜ
過去に生きちゃいけないかというと
思考停止してしまうからです。
何も考えていないと
自分の中にある眠ってる力を出すことは
難しいんです
たとえば、
「今日は〇〇さんとの会話で盛り上がった」
「今日の会議では何も発言できなかった」
とか、
「去年の今頃も同じことしてた…」
「学生時代は青春してて楽しかったなぁ」
「あの失恋はきつかったし落ち込んじゃったな」
、、、etc
こんなふうに、何かと
過去にフォーカスしてばかりだと、
今この瞬間も
過去と同じ生き方をしてしまうし
過去を基準にして考えるので、
これから起こることも
過去の考えや価値観で
対処しようとしてしまいます
これでは
新しい考えに触れることもなく
考えや価値観をアップデートできません
自分の中に眠っている能力を
引き出すきっかけを
作ることができないので
今までの能力しか使えないんです
どういうことかというと、
実は
過去に生きるのは
ラクなことで
過去って
実際に起こったことを
ただ思い出してるだけで
特に想像、創造したり
考える必要もありませんよね
脳はラクしてるんです
だから、放っておくと
私たちは過去に生きてしまうんです。
なるべくなら
省エネで生きたいと
人間の脳は考えるものなので
すぐ思考停止したがるんですね
考えることって
エネルギーをかなり使うので
難しいことなんて
誰でも考えたくない、、、
で、これが
自分を退化させることに
なっちゃうわけです
ですから
過去に生きてると気づいたら
『未来のことを考える』
ことです。
未来のことを考え続けましょう
実際に私は
よく
「未来思考になりましょう」
とお伝えしていますが、
結構難しいことです
それは
先ほど伝えた通り
私たちは
思考停止したい生き物だからで
だからこそ、
「意識的に未来のことを考える」
ということが重要になります。
そして
未来のことを考えて
初めて
脳が考えようと
働いてくれるのです
事実
「〇〇するぞ」と
未来にゴールを設定するから
そのために
・何が必要で
何からするべきか？
・いつまでに
どのようにやるのか？
などを
考え始めますよね。
今までやったこともない
新しいことに取り組むため
新しい知識やスキルが
必要になります。
それらを身につけることで
脳の新しい部分が活性化されます
さらに
早く確実に
未来のゴールを達成するために
考え方や価値観を
アップデートすることも
必要になります。
このように
今までの自分では無理〜！
となって考え続けることで、
眠っていた能力が
どんどん内側から湧いてくるんですね
つまり
新しいことをやっていくことで
思考することが求められ
その結果
覚醒せざるを得なくなる。
この過程で
今まで自分が発揮していなかった
能力や眠っていた未知のパワーが
出てきて、
過去にできなかったことだって
できるようになるわけですね
実際に
現代社会が
ここまで発展したのだって
昔の
ごくごく一部の人が
未来を想像して
「〇〇を作ろう」と設定したことで
考えに考えて
実行できたもの。
未来思考ができないと
絶対に成し遂げられないし、
思考停止では
社会は発展していけませんよね
もちろん多くの人は
思考停止して
過去に生きていたと思うので
自分の能力はほぼ出せずに
終わったはずです
思考停止せずに
自分の脳をしっかり使った人たちだけが
自分を覚醒させることができ
社会に大きな影響を与え
貢献してきたんだろうなと思います
これから
より便利さが加速していく
この時代では
さらに多くの人が
ラクな思考停止状態で生きてしまうと
思います
だから、
自分の能力を出し切って
覚醒したい
そう思う人は
「思考力を上げる」ことは必須です
そのために
未来を考え続けることを
意識的にやっていきましょう
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「忙しい」が口癖の人が
重要なことに気づけず未来も変わらない理由」
というテーマでお伝えします。
あなたは
「忙しい」が
口癖になっていませんか
もし
長いこと「忙しい」って
言い続けてるな〜って思ったら
ちょっとばかり立ち止まって
考えてみましょう。
本当にその状態のままでいいのか
ということを。
忙しいことは
決して悪いことじゃないし
そもそも
毎日忙しいの大好き♪な人も
いますけど、、
でも
やらなきゃいけないことや
たくさんのタスクを抱えていて
(ここでいうタスクとは
自分がやらなくてもいい単純作業)
それをこなすだけで
一日が終わっているのだとしたら、
その状態は
おそらく未来も
さほど変わらないだろうし
何も積み上がってもいかない可能性が
高いと思うわけです
今回のポイントを押さえると
自分にとって
本当に重要なことに気づき
今やるべきことを
見直すことができます
それによって
毎日膨大なタスクに追われて
忙しいだけの毎日から
脱出することができますので
ぜひ最後まで読んで
参考にしてみてくださいね
では早速ですが、
毎日、多くのタスクに追われて
忙しい日々がずっと続いている場合
どうしたらいいのかというと、
まずは
考え方を変える
それは
『未来を楽にする』
という考え方です。
未来を楽にするということを
考えなければ
今の自分にとって
本当に重要なことや
優先にすべきことが何かに
気づけないので
今、目の前にあるタスクを
ただこなすだけの
毎日になってしまいますからね
それだと
緊急なことや
すでに決まっているタスクに
自分の全リソースを奪われてしまい
他に重要なことがあっても
それをやる
気力も体力も残っていない状態です
だから毎日
同じことをやるだけで
終わっていきます
そして残念ながら
多くの人は、
そのような
目の前にある決まったタスクや
緊急な出来事にその都度対応して
こなしていくことで
なんとなくやった気になり、
一日の終わりに
めちゃ頑張った自分に
満足感を覚える
「結構わたし頑張ってる！」
これで満たされるなら
それはそれでアリかもしれないけど、
、、でも、実は、
将来の自分にとって
何も積み上がっていかないし
そんなことに
気づくこともできないんです。
でも！
賢い一部の人は知っています
未来を見据えて
将来の自分が楽できるという
“長期目線”で考えることが
超重要だということを。
じゃあ
「未来に楽になる」
という考えを持つと
どうなるのかというと、
逆算思考ができます。
逆算思考とは
「未来から逆算して今を考えること」
ですが
その逆算思考において
「緊急度の高いこと」より
「緊急度の低いこと」に
目を向けることができるんですね。
どういうことかというと、
自分にとって
本当に重要なことって
実は
「緊急度が低いこと」の中に
あるものなんですよね。
たとえばですが、
・PCの文字を早く打てるようになる
・専門的な分野の読書
・資格取得の勉強
・時短料理の研究
……etc
などのようなものは、
特に緊急でもなければ
優先してやらなきゃいけないことじゃ
ありませんよね。
だけど
毎日できたら、
将来に役立ち
何かしらの結果を出せたり、
時間を短縮できたり、
知識を増やして有利に立ち回れたり、
チャンスも増える。
こういった可能性は
大きく高まります
つまり
楽になったり
お金になったりする。
なんなら
自信も高まって
自分を好きになれたりもします
なので
今「緊急度の低いこと」に
目を向けることができたら
緊急じゃないけど
自分にとって重要なことの
優先順位が上がりますよね。
だから
どんなにやるべきことや
タスクが多くても、
緊急な出来事だらけでも、
今忙しい〜〜！と思っても、
毎日ほんの少しでも
重要なことに着手できるわけです
この積み重ねで
将来が楽になることは
間違いありません
たとえば
仕事でも
家のことにしても
自分がやった方が早いからといって
全部自分が抱え込んでは
ダメなんです。
他の人に教えたり
できるようになってもらう工夫を
するべきなんですね。
今は大変で面倒だと
思うかもしれないけど
将来を考えたら
それが賢いやり方なのです
・今、重要なことに気づいて
頑張るか
・未来もそのまま変わらず
忙しいままでいるのか
毎日同じようなタスクに振り回されて
やってる感を感じてるようでは
未来は何も変わりません
「賢く、未来に楽をする♪」
という考えを持って
今、目の前の行動を
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「完璧主義で動けない人が
簡単に一歩を踏み出せる
今すぐ実践すべき手法」
というテーマでお伝えします。
やりたいことがあっても
行動できない、、
という経験ありませんか
新しいことにチャレンジするのは
誰でも簡単じゃありませんよね。
なかなか行動できない、、
行動してもすぐ停滞しちゃう、、
そんなお悩みを持つ方々に
話を聞いていたら、
「もっと勉強してからからじゃないと
だめだと思います」
「今の実力じゃ何もできません」
こんなふうに考えて
先に進めない人が多いんだなぁと
実感しました。
完璧主義って感じでしょうか。
でも
完璧主義は全く悪くありません
何より
その完璧主義を使うタイミングに
問題あるんだなぁと思いました
というのは
・ある程度、形になってること
・結果も予想できてること
・それなりに上手くいってること
このような場面では
その性質を発揮すれば
さらに良くしていくことが
できますよね
でも、、
・新しいこと始める
・先が見えないこと
・結果がどうなるか
読めないし分からないことを
始めたり形にする
こういう場合に
完璧主義を発揮しちゃうと、
先に進めず終了してしまう可能性が
高いわけです
ですから
「自分が完璧主義かも、、」
そう感じてる場合は
とりあえず、、
『20点で動き出す』
くらいの意識を持つことです。
なぜなら
最初の段階で
ちょっとでも動いて試すことで
何かしらのフィードバックが
得られるからです。
そのフィードバックを基にして
行動をしていけばいいし
それを繰り返すことで
ある程度の方向性は決まります
その段階で
集中して全力でやる方が
結果的に無駄はないと思うわけです。
たとえば
福祉関係のことに興味があって
そういう仕事に就こうか
迷っているとき、
とりあえず資格取ったり
勉強するよりも
まずは
そういう仕事を経験してみた方が
早いですよね。
実際に仕事に就いてみることで
・その仕事が好きか？
・向いているか？
・どんな勉強して
どんな能力高めるべきか？
なども分かると思います。
プライベートにしても
「婚活したいけど
痩せてからにしよう、、」
では
時間ばかり過ぎて
年取る方が早くて
婚活では不利になりがち…
でも
ぽっちゃりがモテる可能性だってあるし、
だったら、たとえば
コミュ力を高めて
人間力上げることをやった方が
人生得かも、、と
気づくこともあるかもしれません
特に今の時代は
だいたいのことにおいても
正解なんてありませんよね。
だから
とにかく行動して試してみる
というやり方が賢いと思います。
それができないと
いつまでも何も始まらないし
逆に
100%の正解がないので
完璧にしようと思うほど、
終わりがなく
どこまで行っても完璧はやってこない、、
という
悲しい状況に陥ってしまうし、
実は
これが時間や労力を
(時にはお金も)
無駄にしているかに気づいていないんですね
これからは
まず
100点に近づけようなんて考えず
20点や30点でいいので
動き出すクセをつけていきましょう
そうはいっても、
なんの根拠もなく
20点レベルで動くのは難しいので
まずは、
「とりあえずの答えを出してみること」
です。
精度をあげようとか
せめて80点になるまで、、とか
思っていたら
それこそ
どんどん期待値が
上がっていっちゃいますよね。
時間がかかるほど
自ら期待を上げてしまって
「もっともっと！」
と、キリがなくなり
身動き取れなくなっちゃいます
そして
とりあえずの答えを出すためには
今ある情報と自分の考えで
“できること”を
まず決めることですね。
要は
「80点までいったらやろう」
じゃなく、
「2時間後」とか
「今日中に」とか
期間を決めて、
その中で得ることができた
情報の中で、
何かしらの“できること“を
決めるんです。
あとで修正してもいいので
第一弾としてまずは
動くための答えを出すのです。
どんなに小さなことでもいいんです。
分からないことや情報は
調べたり人に聞いてみる。
これは仕事の場面でも
多く使われるので、
もし
ビジネスの関連で悩んでるなら
必須の考え方です
「仮説を立てる」
ともよく言われますが、、
沢山の行動を
繰り返すことができるように
なるためにも
「とりあえずの答えをを出す」
という
習慣をつけてみましょう
まずは
答えを出してみることで
情報も得やすくなるし(探しやすい)
誰かに質問だってしやすくなるので、
ますます行動力は
上がっていきますよ
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自分も他人も幸せになるための
誰もが目指すべき本質的な生き方の極意」
というテーマでお伝えします。
いろんな方と
お話しをさせていただいて
「幸せになるのは簡単じゃない」
と思ってる人って
意外と多いんだなと感じています。
で、どうしてこうなるのかを
考えてみたら
こういう人は、
『自分で自分のことを
幸せにしようとしていないだけ』
だと、気づきました。
「幸せになるのは簡単じゃない」
という考えてる人は、
好きなことをしたり
自由に生きるのはダメなことだと
思い込んで
単に
色々と我慢しているだけ
なんですよね
これでは
自分を幸せにできないのは
もちろんだけど
結局、誰も幸せにできないという
不幸な生き方になってしまうと
思うんです
そして
こういう人の多くは、
自分を優先にすることを
ワガママとか自己中だと考えてしまって、
自分のことは我慢して
他人のために頑張れば
きっと幸せになれると
思い込んでしまってます
だから
他人を優先にしたり
他人のために生きなきゃと
頑張るけど、、
頑張れば頑張るほど
苦しくなっちゃうんですよね
たとえば
彼氏ができて
「相手に嫌われたくない、、」
「相手を喜ばせたい！」
そんな一心で
自分の欲求は後回しにして
彼のしてほしいことばかりを聞いて
その欲求に応えていたら、
最初はそれで相手も喜んで
自分も幸せな気分だったけど、、
だんだんと
してあげることが
自分のできることの範疇を超えてきて
無理をするようになる
、、で
やりたくないことでも
当然のようにやらなきゃ、、
という気持ちになるし、
いまさらやめられない
という状態で、
自分は満たされてないのに
「私ばっかり、、」という気分になって
心身疲れ果てていきます
でも、こういう場合、
そもそも相手は
そんなこと
あなたに望んでいなかった可能性も
あります。
しかもやりたくないことを
我慢してやってもらったところで
そんなの嬉しくないし
気持ちいいものでもないですよね
でも
勘違いしてしまうのは
「私は彼の役に立っている」
「だから存在価値がある」
そう思っちゃうこと
じゃあ
果たしてそうなんでしょうか
あなたは
不幸そうな人や我慢してる人から
何かしてもらいたいと思いますか
してもらっても
純粋に喜べませんよね
私たちは
人から感謝されたいし
人に価値を与えて役に立ちたいと
願っているものです。
人は、それが一番
幸せを実感できるものですからね
でも
人に感謝してもらえるような価値を
提供できる人というのは、
むやみに
他人の役に立とうとするんじゃなく
自分が満たされていることが大前提。
自分で自分を幸せにできない人が
他人を幸せには絶対にできません
なぜなら
自分が満たされ
幸せな状態になってるからこそ
自分の得意なことや強みが発揮されて
それを他人のために存分に活かして
使うことができるものだからです
満たされている人というのは
自分のことをよくわかっていて、
まずは
自分に時間やお金を使ったり
やりたいことをして
経験、体験を積みます。
それによって
自分の中にある能力は
さらに大きくなって磨かれていき、
自分以外の人に
分けてあげられるようになります
自分を幸せにできたのと
同じように
他者を幸せにできる武器を
手に入れているわけです。
つい我慢してしまって
自分を幸せにできないという
多くの人たちは、
他人の役に立たないと
自分のことをを認められないんですよね
価値がないって思い込んじゃいます。
それではいつまでも
自分を認めてあげることはできません
順番が逆なんです
まず自分を満たしてあげる。
だから、そのために
「自分の好きなことってなんだろう？」
ということを
とことん深掘りして、
本当にやりたいことを
存分にやりましょう
これは
ワガママでも自己中でも
なんでもありませんよね。
誰かの役に立てるようになるためにも
やりたいことをやって
まずは自分を高めることが
優先事項なんです。
それができて初めて
誰かを幸せにできますし
そうなれたら
みんなが幸せな世界が広がっていくと思います
まずは
自分のために時間もお金も労力も
存分に使ってあげてくださいね。
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
おもしろいように人生変える
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