平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -37ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「やりたいことができない…を
解決するためにまず必要なのは本気の〇〇」
というテーマでお伝えします。
やりたいことがあるのに
「できない…
」
ということ
あると思います。
そこで問題なのは
できない…と
モヤモヤしながら
何ヶ月も同じ状態で
悩んでしまうことです
いや、もしかしたら
何年も
変わらない毎日に
うんざりしてる人も
いらっしゃるかもしれません。
モヤモヤしながら
悩んでる状態で
長期間
過ごしてしまうのは
結構ストレスだと思うんです
・キッパリとあきらめるか
・思い切って行動するか
どちらかを選ばない限り
このモヤモヤはずーっと続くので
何をやっても
納得いかない人生に
なっちゃいます
こう言われてみて
「あきらめるのは嫌だ」
と感じたり
「本当はやりたい！」
と思ったなら
是非とも
自分が行動できる方向に
舵を切ってほしいと思います
大体の場合
やりたいことができないのは
・時間がない
・お金がない
・自信がない
・人脈がない
・知識がない
こんな感じで
「〇〇がないから、、」
というのを
できない理由にしてしまってます。
だから
「〇〇さえあればできるのに、、」
「〇〇を手に入れたらやろう」
と考えちゃってます。
、、でも
この考えは捨てないと
ずっと動けません
実は
「〇〇があれば…」という考えを
捨てることで
決断できるし
決断したら
スルッと動けたりするものです
それはなぜかというと
決断することによって
何かをやめたり捨てたりする勇気が
持てるからです
どういうことかというと
何か新しいことを始める場合
「今やっていることを
何かしらやめることで
新しいことを始める余裕が
できる」
ということですね。
つまり
決断とは、、
「何かを断つ覚悟をする」
ことともいえるんです。
実際に
「決断」という字は
「決める」と「断つ」で
成り立っています。
過去を振り返って
考えてみて
何かを決めて「やるぞ！」
となった時には
今までやってたことをやめたり
生活を改善したり
慣れた生活ペースや
お金の使い方など、、
何かしらを変えたと思うんです。
たとえば
・テレビやSNS
・友人とのLINEのやり取り
・週末のショッピング
・ムダな外食
・夜のお菓子とアルコール
・愚痴や陰口
このようなことを
減らしたり
改善したり、、ですね。
学生時代であれば
部活で大会に勝つために
遊ぶ時間はなくしただろうし
希望の学校に入るために
睡眠やムダな時間はなくして
授業や勉強を
優先にしたと思うんです
結局、やりたいことやるのは
何かを犠牲にすることも
必要だということです。
何も変えないでやろうとするから
難しいんですよね
だから
そのために
「決断すること」なんです。
ルフィ(漫画のワンピース)が
「俺は海賊王になる！」
っていうのと同じです
ルフィは
「〇〇がないからできない」なんて
考えてないし
条件とか関係なく
「海賊王になる」と決めた。
決めたからこそ
そこに向かって行動できたのです
そして
その行動力があったから
いろんなものを
手に入れることができたし
応援されて
人はついていくんですよね
確かに
「いや、漫画と現実は違うしね」
「現実はそう簡単にはいかない」
と思う部分もあるかもしれないけど
でも
現実なんて
自分でどうとでも創っていいんですよね
難しいと思うのは
思い込みと常識に
縛られていて
自分に制限をかけているからです。
まずは
そのことに気づきましょう
今、自分に何もなかったとしても
やりたいことはできるんです。
まずは「やると決める」
ことからです
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「お金の不安が引き起こしている
思わぬ出来事と
その状況を克服するカギ」
というテーマでお伝えします。
人生100年時代が現実となった今、
価値観の多様化やAIの進化などで
時代が物凄いスピードで変化しているので、
自分の将来は大丈夫なのか、、
と誰もが不安になりますよね
で、その不安の根底にあるのが
お金だと思います
そしてお金は簡単にすぐに
増やすことができないから
だから
お金の不安を漠然と
感じてしまうんですよね。
でも、その漠然とした不安を
持ち続けて
この先も生活し続けたいでしょうか
お金の不安というのは
私たちの日常生活に深く影響を
与えるものだし、
この感情を持ち続けたり
これが深まっていくと、
実は思わぬ出来事が
起こってしまうものなんですね
まずは
お金の不安が引き起こす
ストレスのメカニズムを
知っておくことも重要だと
思います。
お金の不安というのは
心身に深刻な影響を与える可能性が
高いですが
この感情が常に背景にあると
どうなるかというと、、
「ストレスホルモンが増加」
していきます。
このストレスホルモンが
意思決定や行動に
影響を与えるわけですが
これによって
予期せぬ結果を招いてることが
実は多くあるんです
たとえば
・パートナーシップや人間関係の悪化
・仕事で成果が出せない
・仕事で大失敗する
・やってはいけないことに手を出してしまう
などなど挙げれば様々でてきます。
お金の不安というのは
一時的、、というより
持続してることが多いので
長く続くことで
ストレスはさらに大きくなって
気づいたら
大きな失敗と後悔という事態を
引き起こしちゃうんですね
事実、私の知人や友人の中でも、
パートナーが趣味や遊びに
お金を優先して使うことが
だんだん許せなくなり
喧嘩が絶えなくてもう会話しなくなった
とか、
家計が苦しいのに誕生日に奮発して
豪華なプレゼントをくれて
喜べずにイライラが募る
とか、
そういった話を
聞いたことがありますが、
、、それって実は
相手は何も悪くないはずですよね
むしろ趣味を楽しんだり
その友人に対しても優しいわけなので
本来なら嬉しくて幸せなことだと
思うんです。
でもそう思えないのは、
「お金があるかないか」
というよりも
「お金に対して不安があるから」
なんですよね。
つまりお金の不安が大きくなると
ものごとを
『感情で判断してしまう』
ということなんです。
不安でストレスホルモンが
増加することによって
感情優位になってしまい
それを止められなくなっちゃうんです
冷静な判断ができなくなるわけです。
冷静に考えれば分かりそうなものでも
意思決定や行動が
思わぬ方向にいっちゃうんです
だから
日常の中で
お金が減ってしまうことに対して
許せないとか
イライラモヤモヤする感情が
強烈に湧いてきて
そんな自分が下す決定や行動を
とめられません
そして後々
「こんなはずじゃなかった、、」
と後悔することもしばしばでてきます。
こういったことの連続で
人生が良い方向に行くわけは
ありませんよね
そもそも感情に振り回された思考や行動で
上手くいくことは何ひとつありませんから
だから
お金の不安を抱えているとしたら
なるべく早いうちに
心の安定を取り戻し、
前向きなアプローチを取ることです
そのためには
ポジティブな思考パターンを
構築していくことが
とても大事なのですが、、
でも、
「私はネガティブ思考だから、、」
「そもそもお金を増やすのは簡単じゃないし、、」
「私はお金に恵まれないから、、」
こんなふうに
考えてしまうかもしれません。
じゃあ、どうしたら
ストレスホルモンを増やさず
ポジティブな思考パターンを
構築できるんでしょうか。
それは
正しい知識を知ることが
まずは第一だと思います
お金の正しい知識です
お金とは何なのか？
その本質を知るということですね。
学校でお金のことなど
教えてもらえないし
私たちはお金のことを
正しく知る機会はありません。
むしろお金の話はしづらかったり
積極的には出来ない人が多いと
思います。
でもお金のことを正しく知らないと
お金に振り回されてしまうだけです
事実、私たちは
生きる上で
お金は絶対的な価値があるものだと
感じてしまっているので
だから
何かとお金が絡んだ問題を
引き起こしてしまいますよね
そのように感じていたら
やっぱりお金に振り回されてしまうしか
なくなるんです
実は
お金に絶対的な価値など
ありません。
お金の本質を知ることで
それが腑に落ちると思うし、
安易にお金に
振り回されなくなるはずです。
そして
「私にもお金は増やせる」
と思えるようになれば
ネガティブではなくポジティブな思考も
構築できるようになると思います
お金の不安は
私たちの日常生活に
深く根付いているかもしれないけど、
適切な対処法を身につけることで、
その影響を軽減することができます。
もし、長いこと
お金の不安を抱えているという場合は
感情に左右された
思考や行動をやめるために、
お金を正しく理解して
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「思うような成果や結果が出ない時に
誰もが陥りがちな問題とその対処法」
というテーマでお伝えします。
私は、毎日何かしらの
アウトプットをするように
していますが、、
たとえば、それは
記事として書いてみたり、
頭の中にある
アイデアの断片をまとめたり、
企画コンセプトを言語化したり、、
といったことになるんですが
そういう時間は
やっぱり超集中しないと
全然はかどりません
そこで
そのために意識しているのは
集中できるための環境作りです
で、その環境作りの一つに
「音楽を利用する」
ということがあるんですが
音楽といっても
歌が入ってるものじゃなく
静かなギターや
ピアノ演奏とか
川の流れる音、海の波音
森の中などの自然音だったりを
多く利用します
時には
図書館やカフェの雰囲気だとか
焚き火や電車の音とか、、、
集中できる音であれば
なんでもいいので
毎日、何かしら音をかけているんですね。
なんだけど、、
いろんな音を聴いていると
もっといろんな音を
楽しみたくなって
ついつい
毎日、新しい音を探してしまうんです
YouTubeを利用してるので
その音だけじゃなく
使われてる絵(画像)も気になって
お気に入りの画像とやらを
探しちゃいます。
考えてみれば
作業するので
画像を見ることはないので
画像なんて
何でもいいはずなんですけどね、、
でも
何かしらの作業に入ろうとする時
必ず
今日のお気に入りの
音と動画を探してしまって、、
そして
この「探すこと」に
結構な時間を
かけてしまってるってことに
あるとき気づいて
ハッとしたんです
ハッとした理由は
作業を効率よく実行するために
集中しようと
その音を利用してるのに
その音探しに時間使ってるって、、
しかも毎日やっちゃってる私って、、
めっちゃ無駄じゃん
ってなったということですね
つまり
無駄な時間をなくすために
やってることが
無駄な時間に
なってしまってたわけですが
でも
こういうことって
結構ありがちですよね。
『目的と手段が入れ替わってる』
というやつです。
私の「目的」は
集中力を上げて
早く作業を終えることなのに
そのための「手段」である
音楽にこだわってしまい
毎日たっぷりと
音楽探しに時間をかけてしまう
なんとなく
気づいていながらも
こだわることがやめられなくて
毎日、音楽探ししながら
気づかないふりをしていた気がします。
本気で集中力あげて
何かしら成し遂げたいと考えるなら
これは本末転倒ですね
でも、、
ここで
さらに問題だと思ったのは
分かってるけど
やめられないってことです
本末転倒なのは
重々承知なのに、、
感情が納得しないんですよね。。
無駄な時間とわかってるのに
今日のお気に入りの音楽と画像を
納得いくまで探し続けてしまうのです。
頭と感情って
こんなふうに時々
連携がとれなくなっちゃいますが
こういう時って
実はめちゃくちゃ
エネルギーを消耗しちゃいます
なぜかというと、
頭で考えてることと
欲求が対立して
自分の内面が引っ張り合う状態に
なっちゃうからです。
ですから、、
この状態では
それこそ集中したくても
エネルギー不足で作業もはかどりません
なので、、
こんなときは
集中して作業することで得られる
本当の目的を明確にすることが
絶対に必要になります
さらに
その目的を
具体的にイメージして
「その目的を達成する以外あり得ない！」
ってくらいの気持ちに
自分を持っていくことです。
だって
大きな目的を
持っているつもりでいても
日常で
それを達成する気持ちが
薄れていたら
いま目の前の自分の欲求には
絶対に勝てないので
目的達成には関係ないことでも
やりたい感情が湧いてきたら
そちらを優先に
しちゃいますからね
だから、つねに
目的を具体的にイメージして
何がなんでも達成したいという感情を
湧き上がらせることが
大事なんですね
じゃないと
うっかり
私のように
目的と手段が入れ替わっても
そして
それが分かっていても
どうしょうもできない、、
なんてことに
ハマってしまいます。
もし
目的があるけど
なんだかうまくいってないなぁって
感じていたら
・目的と手段が入れ替わってないか？
・「目的を絶対に達成する！」
という気持ちになっているか？
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「一流の成功者が当たり前に身につけている
理想を高確率で叶える生き方」
というテーマでお伝えします。
あなたはには
憧れの人や尊敬する人はいますか
その憧れや尊敬する人って
どんな人ですか
かつての私は
そういう存在の人たちって
自分とは元々次元が違うんだから、
目指そうとするだけムダって
思ってました
でも、、
それは違うな〜って
後に改めて感じるようになりました
ちなみに
私が尊敬する人は、
私の身近にもいらっしゃるわけですが、
そういう人達の共通するのは
やっぱり何かしらの結果をだしている。
というか、
結果を出せるような行動をしている
ということです
だから
結果的に何かを極めていますし
またさらに極めようと努力しています。
なので
イメージ的には
“一流の人“って感じがします
でもじゃあそれって
「生まれ持った頭の良さ」
「恵まれた容姿や身体能力」
「高い技術やスキルを持っている」
etc…
こういう条件なのかっていうと
そうともいえません。
いや、決して
間違ってはいない部分もあるけど
一番の違いはそこじゃないと
思うんです。
だって、そういった
同じような身体能力、スキル、頭の良さを
持っていたとしても、
同等の成功を掴めるどころか、
人生が全然うまくいっていない人だって
大勢いますから
確かに一般的に見て
好条件そうなものを持ち合わせていても
魅力的に感じない人や
尊敬になんて値しない人も
沢山いますよね
最近特にそうだな〜っって
つくづく感じるんですが、、
じゃあ、いったい何が
尊敬できるような一流の人と
そうじゃない人との
違いを生んでいるのかな…
と考えたとき、、
やっぱりこれだと思ったわけですが、
それは
『出来ごとに対する捉え方』
です。
尊敬できちゃう一流の人と、
そうじゃない人とでは
この“出来事に対する捉え方”において、
大きな違いが起きているんですよね。
そして、“捉え方の違い”は
最終的に“現実の違い”を作り出します
どういうことかというと、
同じ出来事でも
捉え方が変わると
その出来事からあなたの中に生まれる
感情が変わる。
そして
感情が変わるということは
その後に選択する行動が
変わってきます
だから
最終的には
その後の現実も変わってくる
このようなことが起きてます。
たとえば
お笑い芸人になりたい！と、
どこかのオーディションを
受けたとします。
そして
オーディションに落ちる
という出来事が起こったとして、、
この出来事に対してどう捉えるか
ここが最も重要なところ
「落ちたけど他の人が面白かったからしょうがない」
と捉えるのか、
「今の自分の課題が分かって良かった」
と捉えるのでは、
その後に起きる感情に大きな違いが
生まれます。
前者は、
『諦めやしょうがない』
といった感情が生まれるのに対して
後者は、
『悔しさやもっと頑張ろう』
といった感情が生まれるはず。
そしたら、その後に取る
行動に大きな違いが生まれる
ということは
なんとなく想像できますよね
落ちたことを
「落ちたけど他の人の方が面白かったし
凄かったから仕方ない」
と捉えた人は、
まぁ自己否定しないっていう意味では
ある意味
必要な考え方ともいえるけど、、
でも、
それじゃあ
今までと同じ行動を取るだろうから、
また今までと同じ現実(出来事)を
繰り返します
対して
「今の自分の実力が分かって良かった」
と捉えた人は、
今の自分と
手にしたい成果を手にできる自分との
ギャップを埋めていくために
今まで以上の努力(行動)をするから
その後の現実(出来事)が
変わってきます
今回の例でいうなら
「もっと面白くするために
何を変えたらいいのか？」
「キャラクター変えてみようかな」
「それともネタの作り方を工夫するべきかな？」
と試行錯誤して
今よりちょっとでも面白くなるよう
必死になると思います
こんなふうに
出来事が起こる度に
どんなことも
「自分が理想の人生を手にするための材料」
にしていくことが
できるんですよね
きっと
一流と言われる人は
このような出来事の捉え方、
つまり
思考ができているってことです
誰でも日常では
いいことも悪いことも
様々な出来事を経験、体験しながら
過ごしていますから、
この出来事の捉え方が変わると
人生も激変するんですね。
つまり
「捉え方次第で人生は決まる」
といっても
過言ではありません
とはいえ、
出来事に対する捉え方に
良いも悪いもありませんし、
100人いれば
100通りの捉え方があるといえます
でも
確実にいえるのは、
理想の自分になるため、
ビジョンを実現するため、
幸せな人生を歩むための、
出来事に対する捉え方ができているかどうか？
ということが一番大事なことです
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「すべては自分の〇〇次第で決まる！
望む人生を実現するため必要なこと」
というテーマでお伝えします。
「〇〇さんのようになりたい」
「〇〇ができたらいいな」
といった願望があっても、
簡単には
その理想に近づかないものですよね
現状を打破するため
習慣を変えようとしたり
読書などの学びに
時間をかけてみたりと
色々やってみるけど
何も変わらない、、
そういう人は、
具体的に
自分の人生を描けていません
つまり
『人生脚本を自分で書いていない』
ということです。
自分の人生の脚本を書いてないと、
理想の状態になるために
今、何をすべきなのかが
見えてこないので
具体的な行動ができません。
何をやっていいか分からないので、
とりあえず
巷にある情報をゲットしてるだけに
なっちゃうんです
そもそもですが
現状を変えたいと思っていても
「どうなりたいのか？」
という未来を描くことが大前提。
じゃないと
どの方向へ向かえばいいのかも
分かりませんよね。
理想の状態になるため
そこへいくための道筋を作ることが
必要だけど、
その道筋がないため
何をやっていいのかが
分からない、、
といったことが
起こっちゃうんです
だから
ただ漠然とネットなどにある情報に
踊らされて
「読書すべき」
「セミナー行こう」
とか、なんとなく学ぶことに
必死になるだけで
自分の理想に近づいてるとも
感じられないし
現状はいつまで経っても
変わらないんですね。
なので、
自分の人生脚本を書くべきなのです
自分の人生は
自分でしか創れません。
自分で創らなかったら
他人の人生を生きるしか
なくなります
では、ここであなたに質問です。
「今、何を目指して生きてますか？」
「今日は何をするか決めていますか？」
「今日は何をしましたか？」
「明日は何をしますか？」
「それはやりたいことですか？」
「それは自分の未来にとって重要なことですか？」
「それは自分で決めたことですか？」
どうでしょうか
自分で決めたことをやっていて
それが未来の自分にとって
必要なことで
さらにそれが
自分の理想の状態に繋がっているか。
これがとても重要です
もしこれが
何ひとつないんだとしたら
自分の人生を生きてないのと
同じです
ですから
いつからでも遅くないので
ぜひ
自分の人生を具体的に描いてください
「人生脚本を書く」というのは
具体的に
理想になるまでを描くことです。
たとえば
「10年後には作家として〇〇賞を獲る」
というシナリオを作ったら
そのためには
「5年後には作家としてデビューだ」
だったら
「3年後には小説を5本書くぞ」
で
「1年後には一つ書き上げよう」
ざっくりとはこんなイメージですが、、
これは
一つの分野だけじゃなく
仕事や趣味、プライベート、、
など、複数の分野において
作れるといいですね。
たとえば
作家の夢を描きつつ、
「海外移住する」
といったシナリオも作ったら
じゃあそのために
「英会話を身につけるために
海外の人との交流を増やそう」
とか
「来月から英会話スクールに通う」
といったことが
必然的に入ってきて
早速
興味ある小説や好きな作家の本など
読むだけじゃなく、
英会話の本とか
そういったコミュニティを
探し始めたりもするはずです
こうなれば必然と
色んな人と繋がったり
新しい体験をしたり
様々なことに興味も湧いて
積極的に行動するようになると
思います
すべては脚本次第なわけです
新しい脚本を書くと間違いなく
過去とは
同じ生活じゃなくなりますので、
現状維持ではいられなくなります。
さらに
ざっくりとでも道筋が見えると
日常での選択も悩むことなく
確実に理想に近づくシナリオに基づいて
決めることができます
自分の人生は
自分で好きなように創れるんです
できるのに
それをしないから
ただ流されるように
今までと同じ人生を生きちゃうんですよね
やりたいことを
誰にも反対される筋合いはない。
自分で100%決めていいし
決めるべきです
人生のシナリオがないというのは
ずっと現状のまま変わらないことを
意味します
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