平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -37ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「ムダ遣いでお金が貯まらない貧乏生活から
今すぐ脱出できる賢い解決法」
というテーマでお伝えします。
いただくご相談の中で
時々あるのが
”お金について“です。
で、今回、
「無駄遣いがやめられず
貯めることが出来ない…」
というご相談があったんです
私は
お金を貯めることを
優先する生活というのは
あまりオススメはしないのですが、
この相談者さんは
どうやら
物欲が止められないみたいです
ですから
物が溜まっていくばかりで
ムダな買い物だと分かっていても
それがやめられないんですね。
このお話を聞くと、、
確かにこれは
お金も時間も物もムダな消費に
なっちゃってます
では
どうしたらやめられるんでしょうか
まず
今すぐに意識して
できることといえば、
『テレビやネットの流行り物や
注目されてる情報を極力見ないこと』
ですよね。
その理由は、
テレビやネット情報などの
いわゆる
マスメディアからの情報で
私たちは無意識に
“物を欲しくさせられているものだから”
です。
事実
人が情報によって受ける影響は
とても大きく、
たとえば
全く興味がないニュースだったとしても
連日何かしらのテレビ番組で
取り上げて
その情報に触れる機会が
増えれば増えるほど
無意識のうちに
そのニュースの情報に
アンテナが立ち始めます
すると、
ふとスマホを見ていて
似たような情報を目にすると
「あ、これっていつもやってるあれだ」
と感じてさらに注目してしまう
とか、、
コンビニに入った時
おもわず週刊誌に書かれてる
単語に反応して
思わず手に取ってしまう
とか、、
ありますよね。
、、で、なぜ同じニュースをみんなが
扱うのか、、というと、
メディアが取り上げるほど
話題性が出て
それを見ている私たちは
どんどん興味、関心を持ってしまうもの。。
結果的に、
たとえば
ニュースの合間に流れる
CMを見てしまって
そのCMの商品にも
興味を持っていかれて
購入する人が増えるというわけですね
このようなことが
無意識に行われちゃってます
気づいたら、
「あれ欲しい」
「これも欲しいな」
と思っちゃってるんですよね。
だから無闇に
ぼーっとテレビやネットで
今流行りとか注目されてる情報を
安易に見ちゃダメなんです
そして
そもそもですが、、
物欲が止められないのって
ストレスとかも関係しています。
「〇〇が手に入れば幸せになれる」
「〇〇がないと不幸」
という考え方に
なっちゃってるんですよね。
つまり
精神的に満たされていない状態
ということです。
具体的に分かりやすく
例えてみると、、
「昭和の価値観のまま」
なんです
昔は物が不足してたので、
テレビやマイホーム、車が手に入ったら
幸せになれる
そう信じて
多くの物を手に入れるため
みんな頑張って生きていました。
でも実際には
多くの物を手に入れても
幸せとは限らない、、
ということも
多くの人が実感して証明されましたし、
物じゃなくて今は、
「経験や体験」
「誰と何をするか」
といったことを
求められていますよね
ですから
物欲から脱していくためには
『趣味や興味を追求すること』
これが
ポイントになると思います
自分の趣味や興味を
追求しようとすることで、
物質的な欲望じゃなく
経験やスキルの向上に
焦点を当てることができるので、
物欲は必然的に
抑えられるようになるはずです
そして
精神的な充実感、充足感を
得られて、
これは物質的なものより
間違いなく持続的です
だから一時的な感情に
振り回されることもなくなります。
物欲はキリがなく
一瞬で
また新しい物欲がやってきますが、
精神的な充足感は
一つの経験、体験、興味から
ずーっと続いていくものです
ですから
早速、自分の興味あることに
目を向けてみてください
そこから経験や知識を増やして
充実感、充足感を
作っていくことをオススメします
すると
お金も本当に必要なことにしか
使わなくなりますよ
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今回は以上です
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「ネガティブでヤル気も上がらない忙しい現代人が
不幸になる当然の理由」
というテーマでお伝えします。
落ち込む…
イライラする…
ネガティブに考える…
モチベーション下がる…
すぐこんな状態になってしまい、
仕事の失敗や
人間関係の悩みが尽きない、、
という人もいると思います。
私たちは
様々な出来事に追われながら
日々生活してるので
そうなっちゃうのは
仕方がないことだけど、、
でも
ネガティブな状態からは
ネガティブしか生まれないので
日々の出来事に翻弄されて
悩んでばかりいたら
いつまでたっても
良い方向にはいきません
じゃあ、そういう状態から
脱却するには
どうしたらいいのかというと、
そもそもですが、、
そういう人は
土台が良い状態じゃないことが
原因だったりします
だからまず
自分の土台を作ることを
オススメ致します
では
土台とはいったいなんでしょうか
それは
『心と体』です。
これが
私たち人としての土台であることは
考えたら分かると思いますが、
あまりにも疎かになってる人が
多いです
疎かになってしまう理由は、
私たちの日常はやることが多く
改めて心と体を整えたりする時間も
余裕もないからですよね
さらにそんな中で
次から次へと日常でいらない刺激を
浴び続けているので
そりゃあどんどん
心と体は弱っていく一方です
事実、現代社会を生きる私たちは
日常が便利になっているにも
関わらず
やることは
どんどん増えていってますよね
ですから
満足いく睡眠時間を
確保できている人も少なく、
疲れを溜めたまま
家事、育児、仕事…etc
に毎日追われています
そんな生活のなかで
SNSを見れば
楽しいこともあれど、
他人を羨んだり嫉妬したりと
様々な感情にさせられ
テレビやネット情報からは
ネガティブなニュースや嘘の情報で
さらに不安を煽られる
それでは
ちょっとしたことで
ネガティブ感情になってしまうのは
当然といえば当然なのです
心も体も元気になる余裕は
なくなっていきますよね。
このような毎日で
人間関係でちょっとしたトラブルが
あれば
ポジティブに対処などできません。
だからずーっと
長引かせちゃうんです
ですので、まずは日頃から
自分の土台を
しっかり作るべきなんですね。
自分の心と体を整えるところから
始めましょう
これが整ったら
ネガティブなフィルターを
通さなくなるので
それによって前向きな対処が
できるようになります
心と体が整ったら
疲れを溜めずスッキリしているので
思考力や集中力も高まる
その結果
視野も広がり
先まで見据えられた行動が
できるわけです
だいたい
体が疲れたり
心が弱っていると
何も考えられないので
めちゃくちゃ視野が狭くなるものです
だから、
偏った考えで
他人が受け入れがたくなり、
それによって悩みは増えて
それが改善できずに
生きづらくなっていくんですよね
では、
心と体を整えるために
今すぐに
具体的にできることは、、
・栄養と水分をしっかり摂る
・疲れを残さない睡眠時間を確保する
・SNSを減らす
・テレビは極力観ない
このようなことですが、
最低限、日常から意識すべき
大事な心得だと思います
これができなかったら
悩みが増えるのは
当たり前といえます
心と体は繋がっています。
「病は気から」
と言うように
心が弱ってると体も弱る
そして
“体は心の器“なので
強くて健全な体がその心を作る
なので
心と体の両方を
バランスよく整えることが
絶対に重要なんですよね
現代人は自分が思ってる以上に
「心と体」が疲れて弱っていますから、
健全な状態に整えて
自分の強い土台を作ることが
何より重要で
何よりも最初にやるべきことです
ぜひ参考にしてみて下さいね。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「今後の人生で
幸せになる人と不幸になる人の違いは
〇〇の使い方」
というテーマでお伝えします。
誰もが
SNSなどで発信することが
当たり前になっている
今の時代ですが、、
だからこそ
ちょっとした出来事に対して
すぐに批判する人も
よく目にするようになりました
誰もが意見できる
ネット社会になったので
そうなるのは当然だし、
自分の意見を発信するのは
素晴らしいことだなぁと
思いつつも、、
他人を責めたり批判したり
ネガティブなことばかりを
発信する人は、
やっぱり、、
なんだか
人生を無駄にしてるように感じます
私の周りでも
考えてみたら、
自分のことに夢中になって
自己成長することに一生懸命な人が
増えてる反面、
世間や
他人の悪口とか批判
日常の愚痴ばかり言ってる人も
少なからずいて、、
2つに分かれるなぁと気づきます
、、で、この2パターンの人って、
どんどん差が広がってるということも
ひしひし感じます。
それは、
今後の人生が生きやすくなったり
ラクになったりするかどうか
になるわけですが、、
究極的には
「幸せな人生に向かってるの？」
ということですね。
つまり
私たちの人生は、
『普段、自分が何に
時間を割いているのか？』
これで決まるといっていい。
時間を投入したもの(こと)が
上手くなりますし、
その上手くなったものによって、
人生はラクになったり
生きやすくなったり
幸福感を得ることに
繋がっていきますからね
自己成長することに
何ひとつ時間を割かなかったら、
歳を取るほど
生きづらくなるけど、
自己成長のため
上手くなるもの(こと)を増やしていき
それが
自分の幸せにとって必要なものであれば
あるほど
今後の人生が
楽しくラクで生きやすくなる
だから当然
幸せになる確率は高まるんですよね
実際に、サッカー選手になりたい人は
サッカーに誰よりも時間を使うし、
シェフを目指す人は
料理を作ったり研究することに
一番時間を使う。
ダンサーで活躍したい人は
毎日ダンスに夢中になるはずです
それと同じように
ネットで批判したり
他人を責める発信やコメントとか
グチや悪口ばかりの人というのは、
どんどん批判が上手くなり
その度にドーパミンが出て
気持ちよくなるので
さらにそういった時間が
増えていきます
、、で、それが日課となり、
そんな情報ばかりを
探すようになるし目に入ってくる
このように
自分にフォーカスして
成長のため
自分に夢中になってる人と、
批判やグチばかりの人じゃ、
きっと見えてる世界も
180度違っているので、
人生はまるで違うものになると
思いませんか
そうなっちゃうと、
人というのは
同じレベルの人同士としか
合わなくなるものだし、
そういった人同士を引き寄せるので、
同レベルの人しか
周りにいなくなっちゃいます
それが居心地良くなりますからね
だから
愚痴ばかりの人は
そういう世界でしか
生きられなくなっちゃうので、
ますます
生きづらくなっちゃうということです
だって自分の成長には
目を向けず
そこに時間を投入してこなかったから、
幸せになるための武器を
全く手に入れてない状態ですから。
これをゲームでいうなら、
敵を倒したり
自分を守る武器を何もゲットできず
強い仲間にも出会えず
最初のシーンから先に進めない、、
レベル1を
クリアできない状態です
ですから、これと同じように
この現実の人生ゲームでも
苦労するしかなくなるのです
ずーっと苦労して
生きづらいままだと
ますますこの世界は
ダメな世界にしか
見えなくなっていきます
誰でも愚痴りたくなることは
あるけど、
そんな時間は
無駄だって思えるくらい
自分に夢中になれたら、
見える景色は
一気に変わっていきます
「生きづらい世の中になった」
と言いがちな人は、
自分で自分を幸せにすることを
放棄してると言えます
人生の責任を
全て他人や世間のせいにしているだけです
もし
少しでも
生きづらいとか
苦しい、、って感じた時は、
改めて
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今回は
「他人の目を気にして我慢する人の
悲しい末路と今すぐできる対処法」
というテーマでお伝えします。
他人の目を気にして動けなくなる時って
ありますよね
私たちは
一人で生きてるわけじゃないし、
大体の人にとっては
人間関係が幸福感に
大きな影響を与えるといっても
過言ではないため、
何をやるにしても
他人や世間の目が気になるのは
当然かもしれません。
でもそれ故に
「やりたいことができない、、」
「言いたいことが言えない、、」
「我慢している、、」
となっちゃうなら、、
やっぱり
「人の目が気にならない自分」
になりたいですよね。
だって
人の目を気にしていると
どんどん
行動できなくなっていっちゃうし、
何よりも
自分の幸せを見つけられませんから
実際に
そういった人って
怖くてチャレンジなんて
一切しないもの
そもそも
人の目が気になるのは、
『人生の軸が自分じゃなく
他人にあること』
が原因です。
なので
行動や選択の基準が自分ではない
誰かに委ねてしまって、
自分の本当の気持ちを
押し殺して
生き続けることになるんですね
そうなると当然、
自分を制限しながら
生きていくことになるので
慢性的な生きづらさを
抱え続けることになるのは
間違いありません。
そして
そうなってしまってる原因の多くは、
過去、、
特に幼少期の親や周りの人からの
影響です
たとえばですが、、
小学生時代に
褒めてほしくて
頑張って好きな絵を描いて
お母さんに見せたら
「絵なんか描いてないで勉強しなさい」
と叱られたり、
頑張って勉強して
テストで80点取った自分を
労ってほしかったのに
「なんで80点しか取れなかったのか」
なんて
がっかりされたりとか、、
そんな経験があると
親の顔色を伺ったり
親に褒められることだけを考えて
行動するようになっていくものです
気づいたら
親の基準に合わせて生きていて、
自分のことなど分からないので
自分では何も決められない。。。
という状態
これは
とても不幸なことだけど、
長年、こんな状態で
生きてきたんだとしたら
そう簡単に変えられませんよね。
ひとつ言えることは、
もしあなたが
こういう状態にいるのだとしたら、
あなたは悪くないということです。
だからそんな自分を責めることだけは
やめましょう
じゃあ親を恨めばいいのかというと
そうではない。
親だって悪気はない、、
かもしれないし、
子供のことを思っての言動だった
可能性もあるし、
そもそも親だって
神様じゃないし未熟者なわけですから、
そんなことは
どこでも起こってしまうことだと
思います。
さらにそんな親だって
そんなふうに育ってきたかもしれません
だったら親だって
苦労してきたかもしれず
被害者かもしれないし、
さらにその親だって、、、
と、まぁ
誰が悪いとかないし
考える意味もありません
ですから
そんな環境にいた自分をまずは
受け入れることです。
そして
人の目が気になって動けない人が
今すぐ取り組むべきことは何かというと、
『自己認識と価値観の明確化』
です。
自己認識とは、
自分自身を理解し
強みや弱み、好み、信念などを
明確にすることです
そして、同時に
自分の価値観を明確化することも
重要ですが、
それは
自分が何を大切にし
どんな人生を追求したいのかを
知るということになります
これが他人に依存せず
自分の基準で決めて
行動できるようになるための
第一歩です
なぜなら
自分の認識と価値観を
明確にすることで、
自らの行動が
それに基づいているかどうかを
確認しやすくなりますから
自己一致性が高まることで、
行動や選択が一貫性を持ち
自分との調和が生まれるんですね。
さらには
他人の期待や意見に振り回されたり
評価に左右されることなく、
自分自身に忠実に望む方向に
進むことができます
他人の意見は
参考にすることはできるけど、
それが全てとは考えず、
自分の中での確固たる基準が
あることで、
他者の影響を受けにくくなるんですね。
ですから、
・他人軸でなく
自分軸で生きたい！
・慢性的に抱えている
生きづらさを解消したい！
そんな人は、
「自己認識と価値観の明確化」
から取り組んでみてくださいね
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「変わりたいのに変われない状況から抜けられない
たった一つの根本原因」
というテーマでお伝えします。
「自分を変えたい」
「現状を何とかしたい」
「今のままではもやもやする」
「人生この状態じゃイヤだ」
こういう思いを抱えてる人は
多いと思います。
そして、
「、、なのに
いつまでも何も変わらない…」
という人も、同じくらい
多いのではないでしょうか
かつての私もそうでしたけど
モヤモヤした毎日を過ごしながら
日々、焦りはあるものの
結局何もできない。
で、ふと
「一年前と何も変わってない…」
と気づいて
変われない自分を
責めてばかりいました。
じゃあ
どうして変われないのか
といいますと、、
考えに考えた末
単純な話、
『まだ大丈夫だから』
なんですよね
今のままでも
全然大丈夫だからってことです。
いや、気持ち的には
全然大丈夫じゃないんですけどね。。
でも、人は
普通に生きてることができて
何とか生活できてるなら
その状態を
何とかしようとはしないものなので
そうなっちゃうのは
当たり前なんですよね
きっと
「もう無理」
「絶対我慢できない」
「死んじゃう」
「生活できない」
「耐えられない」
「許せない」
こんな気持ちに限界が来たら
速攻動きますよね。
だから今は
そんな状況にまできてないし
そんな感情にまで
なってないってことなんですよね
たとえば
パートナーからのモラハラで
毎日、傷ついていながらも
「私がダメなんだ」
と自分を責めて我慢してしまう。
でもそれが
段々エスカレートして
ある日
「もう絶対に無理！」
と限界に達したとき
初めてその状況から抜けようと
パートナーと別れることを決意する
そしてようやく行動に移せます
でも、
多くの場合は
こんな状況になることって
あんまりないし
そこまで追い込まれることも
ないですよね
だから
ずるずると
変わらないまま生きてしまうことに
なっちゃいます
、、としたら、
自分でそんな状況を
作ればいいんです
それしかありません。
でも、
そうはいっても
そもそも長いこと
状況を
変えられなかったのだとしたら
そこには
大きな壁があるということです
その壁を取っ払っていかないと
自分で
変えていける状況など作れません。
じゃあ
その壁は何かというと、
『自分は変われないと信じていること』
です。
実は心の奥底で
「私は変わることなんてできない…」
そう思い込んでいます。
だから
あきらめてるんです
ここで多くの人は
「いやいや、あきらめてるつもりはない！」
と思うかもしれませんが、
だけど、もし
「自分は変われる」と
信じていて
現実を変えたいという
欲求があるなら
今すぐ変えるべく行動を
起こすに決まってますよね
でも、これって
無意識に信じてることなので
意外と
自分では気づいてないのかも
しれません
じゃあどうして
「私は変われない」と
信じてしまってるんでしょうか
それは
過去のうまくいかなかった経験や
失敗などの体験、
または
親や先生や周りからの言葉や
他者との比較、
これらの積み重ねによって、
「自分には無理、できない」
「やっても意味ない」
「どうせうまくいくはずない」
「やるだけ無駄」
こんなふうに
無意識に思い込んで
決めつけてしまったんですね
だから
「変わりたいなぁ」
そう思っても
動けるわけないんですね。
動きたくても
そういうネガティブな思い込みで
自分をストップさせちゃいます
でも
気がつかなくちゃいけないのは
その思い込みは
自分勝手な解釈に過ぎず
事実ではないということ
もし
「私は人より劣っている」
「いつも失敗してきた」
こんなふうに思っていたとしても
過去と未来は関係ない
実際に
うまくいかないことや
失敗ばかりだったとしても、
これからもそうだとは限らないし
未来も同じと
決まってるわけじゃない。
うまくいかない人は
そう思いながらやるから
本当にそのような結果に
なってるだけです
その結果を受けて
「やっぱりね」
となって
ますます
ダメな自分、うまくいかない自分を
強固なものにしていっちゃいます
逆にうまくいく人は、
「絶対できる」
「自分は大丈夫」
と思ってやる
だからうまくいく、、
というか
うまくいくまで
やり続けられるのです
結局のところ
自分自身で、その状況を
作り出しているだけなんですね
自分が変われることを
信じているかどうか、、
これがすべてです。
ですから
まずは、、
自分と
自分の未来を100％信じましょう
それができたら
未来はどうとでも変えられます
さて、
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