平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -37ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「未来を自分で切り拓いて
大きな成果を出す
人の99%が持っている凄い力」
というテーマでお伝えします。
起業や副業を始めて
それなりの結果を出したい
という人は多いと思います。
たとえ
そうじゃなかったとしても
これからは
依存した生き方じゃなく
「自分で自分の未来を切り開いて
大きな成果をだしたい！」
と考えているのでしたら
この時代に
絶対に必要なことがあります
それは
『感情をうまく取り扱う力』
です。
感情というのは
勝手に湧いてくるものなので
それ自体をコントロールは
できないものだけど
その湧いてきた感情を
どう扱うか、、
ということですね。
感情の取り扱いが上手い人は
どんな時も
自分を
前向きにコントロールできるので
人間関係も仕事も
上手くいきやすいんです
そして、これは
性格とか生まれつきのものじゃなく
技術といえるので
誰でも習得できるものです
じゃあ
自分で人生を切り拓いて
大きな成果を出したい人が
これからの時代に
どうして
この感情をうまく取り扱う力が
絶対に必要なのかというと、、
多様化で先の見えない
不安定な時代となった今
生き方に
正解などなくなりました
だから
知識やスキルがあって
頭が良いだけの人には
誰もついていきたいとは思わなくなったし
むしろ
人の気持ちを理解して
寄り添ったマネジメントができる人に
多くの人は
集まるようになったといえるからです
そして
人の気持ちを理解するためには
まず自分の気持ちを
深く理解することが重要です
ですから
感情をうまく取り扱う力というのは
自分も他者も
両方理解する力といえます
これは
実際にビジネスする人や
リーダーになる人にこれから必要とされる
「EQ」という
心の知能指数とも言われていて、
正式には
Emotional Intelligence
(エモーショナルインテリジェンス)
です。
では
その心の知能指数とは
具体的にどういったことなのか
というと
まず
「自分の状態に気づくことができる人」
です。
この”自分の状態”というのは
深いレベルで気づけるいうことですね。
たとえば
会社の同僚が何かしらの結果を出して
上司に認められ
新しいプロジェクトに抜擢されたとします。
そんなときに
ちょっとモヤモヤしてる自分に気づく
で、
「このモヤモヤは何なのか？」
と、自分の本心を深く探ってみると
結果を出した同僚には
心から「おめでとう」と
言えるけど
自分がその新しいプロジェクトに
参加したい気持ちが大きかったんだ、
と、改めて気づいた。
としたら、、
次のそのプロジェクトに
参加できるように
仕事へのモチベーションを上げて
今より結果を出せるように
仕事のやり方を工夫したりする
といった感じです
ただ
イライラやモヤモヤとか
感じてるだけで終わらせず
その感情にすぐ気づいて
さらに
その感情の原因を探り
その感情によって
メンタルが落ちたり
不安定になることを避け
最終的に
いつでも自分を
前向きな行動に導くことができる、、
こういう人になれるかどうか
ということです
でも
分かっていても
実際には結構難しいことなんですよね
なぜなら
多くの人は、そもそも
自分の感情に鈍感になっていたり
それゆえ
ネガティブな状態に気づかず
そのまま放置して
我慢や無理を長引かせちゃうからです
それでは、結果的に
ある日、突然
怒りが収まらないとか
涙が止まらない、、
なんてことになりかねません
人間関係がうまくいかず
心の病気になってしまうことだって
あります
ブラック企業を辞められない、、
とか
夫婦関係が最悪でも離婚できない、、
とか
普通に起こるし、、
これでは
何事もうまくいくわけないし
成功など絶対にできませんよね
成功する人は
メンタルも強いなんて
言われますが
「強いメンタル」というのは
どんなことにも
耐えられるとか
我慢できるとか
自己犠牲できるとか
そういうことじゃないんです
自分の弱い部分や
ネガティブなパターンを知って
そこから
前向きな行動ができるために
どう対応すればいいのかを
冷静に考えることができることを
いいます。
そういったメンタルを持つ人が
「EQ」が高い人なのです
感情をうまく管理して
利用できる能力。
人の気持ちが分かる能力。
これを自分に備えることができたら
間違いなく
これからの時代に成功する人です
依存した生き方をやめて
自分の人生を自分で切り拓いて
大きな成果を出したいという人は
ぜひ
「感情をうまく取り扱う力」を
高めていきましょう
今回は以上です
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「あなたが行動できないのは
たったこれだけ！
すぐ動けるシンプルなワザ」
というテーマでお伝えします。
チャレンジしたい！
とか
人生を変えたい！
という場合に
いつでも悩みのトップとして上がるのは
「行動できない」というものです。
行動できない理由は
人によっても
状況によっても様々ですが
・自信がない
・面倒くさい
・不安や恐怖
・周りの目
・モチベーションが上がらない
大まかには
こんな感じだと思います。
でも意外と
もっと単純なことで
こんな状態から
行動できるようになったりするものです。
今回のポイントを押さえると
今日から動ける自分に変身して
どんなことでも
確実に実行できるようになります。
ぜひ参考にしてくださいね
私の経験上ですが
「行動できなくて…」
と悩んでる人の多くが
実は、ただ
『実行レベルにまで
落とし込んでいない』
これが原因だったりします。
つまりは
漠然とした目標とか
大きなゴールを設定しただけで
とりあえず
走り出そうとしているってことです
だから
何が必要で
何からやればいいのか
具体的なことが分からなくて
いつまでも
行動に移せないということです
多くの人が経験あると思いますが
一年の初めに神社で
「今年はもっとお金持ちになりたい」
「今年は絶対大きなことを成し遂げたい」
なんていう
ざっくりしたお願い事をしたものの
気づいたら
一年も終わろうとしていて
「あ〜今年も願いは叶わなかった」
といってるのと
同じようなレベルですね
そうなんです。
「海外旅行行きたいな〜」
と思っただけで、
・どこに誰と何時いくのか？
・何を目的に？
こういったことを何も考えず
計画をしなければ
実行されることは
絶対にないということです
たとえば
起業準備中だとしたら
つねに現状の問題解決や
目標達成のために
色々と考えるはずですが
そこで
「どうすれば集客できるか？」
「そのためにインスタをやってみよう」
とか…
「資格取得が必要だ」
「専門の勉強しよう」
とか…
こんな感じに
どうするかを
常に考えるはずなんです。
でも
そうやって考えられる
アイデアや取り組みのほとんどは
実行されることはありません
なぜなら
実行レベルまで
落とし込まれていないから
実際
こうしたアイデアや取り組みなんかは
誰だって思いつくし考えられます。
そして
誰しもが
いいアイデアの1つや2つは
持っているものですが
いいアイデアを持ちつつも
それが実行されることはない
普通に考えたら
自分自身で持ってるアイデアは
実行がしやすいし
進んでやりたがるものでも
あるはずなのに
なのに
考えついただけで
終わってしまいます。
実は
実行しない人はただ単に
「アイデアが実行レベルまで
具体的に落とし込まれていない」
だけだったりするわけです。
「集客するためにインスタやろう」
ではなくて、、
「集客のためにインスタやろう」
↓
「インスタについて勉強しよう」
↓
「そもそもやり方がわからないから
詳しい人を探して教えてもらおう」
↓
「それをいつまでにやろう」
↓
「そのために今日は〇〇をしよう」
みたいな感じまで落とし込めれば
具体的に
どんな行動をすればいいかが
分かるので
実行される確率は
極端に上がっていきます
「インスタをやろう！」
これは自分の気持ちを
ただ表現してみただけであり
行動計画ではないってこと
これでは
絶対に行動できないし
つまり
意外にもこれが
多くの人が陥っている
行動できない原因に
なっていたりするんです
「今年は転職するぞ〜」
「年収1千万になるぞ〜」
「副業始めるぞ〜」
こういった目標を宣言したら
まずは
実行できるくらいまで
細かく具体的なタスクにまで
落とし込んで
・何を
・何時までに
・どのくらい
これらを決めてみてください
頭で考えていても
動けないものなので
早速、手帳やノートに書き出して
プランを作ってみてください
きっと今日から行動できるはずです
今回は以上です。
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「落ち込み癖がある人の
たった一つの特徴と
抜け出せなくなる負の理由」
というテーマでお伝えします。
すぐに落ち込んでしまう…
そして
落ち込んでしまうと
なかなか立ち直れないという人がいますが
あなたはどうでしょうか
落ち込んでしまうのは
自分に自信がなかったり
人と比べてしまう、、
といったこともあると思うけど
そもそも、そういった
すぐに落ち込んでしまう人の
特徴というのは
たった一つだと思います
今回は
落ち込んでしまう原因を知って
お伝えするポイントを
押さえることで
ちょっとしたネガティブなことでも
さほど気にならなくなり
いつも前向きな思考と行動で
毎日を過ごすことが
できるようになりますので
ぜひ参考にしてみてくださいね
では早速ですが
落ち込んでしまう人の
たった一つの特徴は何かというと
それは
『暇だから』
です
つまりは
暇で
自分のことばかり考えてしまっている
ということですね。
暇じゃなければ
自分のことをじっくりと考えることは
しませんから
そして
自分にフォーカスを
当ててばかりいなければ
他人との比較でネガティブになったり
悩んだりもしません。
もし仕事とか
自分のやりたいことで
毎日忙しくしてたり
日頃から
家族や他者に目を向けて
生活することができていたら
自分のことで
悩む時間はそう多くはないはずです
たとえば
家族を幸せにするため
バリバリ仕事しようとか
誰かに価値を提供したり
他者をもっと幸せにしたいと考えて
行動していたら
自分のことで
落ち込んでる時間はもったいないし
そんな場合じゃないってなりますよね
ですから
すぐ落ち込んでしまう…
ダメだな〜って思考から抜けられない…
ネガティブでなかなか立ち直れない…
こんなことで
しょっちゅう悩んでいたなら
「自分が暇なのだ」
ということ
そして
「自分のことしか考えてないんだ」
ということに
まず気づきましょう
このままだったら
もし自分に
自信があったとしても
能力があったとしても
この状況を変えない限りは
ただ自分に
一喜一憂するだけの人生に
なってしまうし
それでは
本当の幸福感を得ることも
できません
なぜなら
私たち人間が一番幸せな生き方とは
他者の役に立てたり
誰かのために
一生懸命に行動できているときですから
だから
自分にしかフォーカスを向けられない人は
幸福感は得にくいのです
そして、さらに
落ち込み癖がついていると
間違いなく
人生の負のループにハマっていきます
そのカラクリは、、
落ち込むと、、
当然
ネガティブな感情になる。
で、ネガティブな感情からは
同じく
ネガティブな行動しか発動しない
ネガティブな行動が
良い結果を生むことはないんですね
思うような結果を
出すことができないどころか
思ってもみない状況に
陥っていきます。
じゃあ
それはなぜかっていうと、、
落ち込んで
ネガティブな感情になると
脳の中で自分にネガティブな問いを
かけ始めるからなんですね。
ネガティブな問いかけからの
自分の答えは
やっぱり
前向きなものではありません
自分が良い方向にいくような答えを
導くことなんてできないのです
たとえば
仕事を頑張ったけど
思うような成果が
出せなかったとしたら
誰からも認められなかったと
思い込んで
、、落ち込んだとします。
すると
「私って能力ないのかも」
「この仕事向いてない」
「同僚の⚫︎⚫︎さんだったら
もっとできるんだろうな」
「また次もどうせダメ」
こんな考え方をするようになります。
そして
次回に仕事でチャンスが来ても
「また何の成果も出せないよね？」
「やっても無駄じゃない？」
「これ以上恥ずかしい思いしたくないよね？」
「もうやめた方がいいよね？」
こんな問いかけが始まります。
そうなるとどうでしょうか。
当然
やる気も無くなるし
できるわけないし
やる理由もないと考えて
「何もしない」を選択しちゃいます
こんなふうに
落ち込む
↓
ネガティブな思考
↓
ネガティブな問いかけ
↓
ネガティブな答え
↓
何もしない、できない
負のループが出来上がります。
ですから
落ち込むことが
癖になってしまってたら
もう行動することなんて
できなくなっちゃうというわけです。
で、行動しなくなると
暇になって、、
、、自分のことばかり考えてしまう
、、だから
また落ち込む
もう人生は永遠に良くならない
悪循環ループが続きます。
だから早くそこから抜け出すことです
暇なら何か始めましょう
やりたいことや
夢中になれることを
始めましょう
誰かの役に立つことを考えましょう
それが難しいと感じたら
自分の価値を高めることから
まずは
始めていきましょう
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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今回は
「バンバン成果を出す人と
頑張っても
思い通りの結果が出せない人の違い」
というテーマでお伝えします。
「理想の自分になりたい！」
「成長したい！」
「自分を高めたい！」
と向上心高く
それなりの行動して
すごい成果を出す人がいる一方で、
頑張っても
全然成果が出ない、、って人もいます
特に
個人で稼げるようになりたい！
とか
今までの自分を変えて
大きな目標とか
理想を叶えたいのに
まったく思うような結果がでない
という人は、
やっぱり
それなりの行動で
うまくいかないという
それ相応のことを
やっちゃってるんですよね
逆に
上手くいって活躍できてる人にも
共通点があると思います
じゃあ
上手くいってる人には
どんな共通点があるのでしょうか
その共通点を2つあげてみます。
まずひとつ目ですが、
『やめる勇気を持つ』
ということです。
どういうことかというと
何かを成し遂げようとか
成功するためには
今までの自分を
変える必要がでてきます。
自分を変えるためには
新しいことを取り入れてて
新しい習慣を持つことが必要になりますが
同時に
今までやってたことをやめることも
求められるということです。
だって
新しいことを取り入れようとしても
何かをやめないと
自分の中に余裕もスペースも
できませんよね。
何もやめずに
新しいことを習慣にしたり
それを定着させて
自分のものにしようなんて
超難しいと思います
そして
やるべきことを増やすというのは
当たり前だし
割とできることですが、
今までやっていたことを
やめるというのは
カンタンじゃないわけです
慣れてることや
できていることをやめるって
怖いことだったりするので
多くの人はできないもの。
だからこそ
過去の自分が当たり前にやってきたことを
やめる勇気が持てれば
人よりも上に行けるわけだし
成功が掴めるといえます
つまり
今までの自分を変えるためには
怖いことを乗り越えることが
必要なんですね。
たとえば
英語を話せるようになろうと
日本人ばかりのいる
英会話スクールにいて
それなりに上達できて雰囲気にも慣れて
楽しくなってきた。
だから
このまま楽しく上達できたらいいな〜と
考えがちだけど
思い切ってこの環境を変えて
日本人のいないスクールに行くという
決断できたら、、
もっと早くに
理想の英語がペラペラ話せる
自分になれる可能性は上がりますよね
でも現状はそれなりに楽しいし
このままでもそこそこ悪くない、、
そう思ったら多くの人は
そこに居続けるものです。
やめる勇気はなかなか持てない
でもそこで
普通の人ができない選択をしていくことで
そりゃあ特別な存在になれるし
誰もが行きつかないところまで
辿り着けるのです
何よりも
やめていく勇気を持つことで
本当にいま一番自分のベストなことに
全力を注げます
あれもこれも、、と、
やるべきことや重要なことを
たくさんやろうとしない。
実は
これができる人というのは
『長期目線で考えることができ
戦略を立てることができるからこそ』
なんですよね。
戦略があるからこそ
今その勇気ある選択が
思い切ってできるといえます。
つまり
戦略を立てるということは
ずっと先の未来を
想定しているということで
そして
そこから逆算することで
本当に必要なものとそうでないものを
その都度、状況に合わせて
選択できるということなんですね。
そして
うまくいって活躍できる人の共通点の
2つめですが、
それは
『常に自分に課題を課している』
ことです。
だって課題がなかったら
「今の自分でいい」
ということになっちゃうので、
つまり、それは
ずっと現状維持で生きるつもりだと
いえるわけですから
「今の自分のままでいい」
この言葉って
なんか
素敵な言葉のようにも感じますが、、
でも、そう思った時点で
成長が止まっちゃって
上には行けません
実際に日々
課題を持って毎日を過ごしてる人は
そう多くはないですよね。
もしあるなら
それは自分の目的地があって
今の自分の現状を正しく理解して
そのGAPを
ちゃんと感じることができていると
いうこと
理想と現実とにGAPを感じている人は
「そのためにはどうしたらいいか？」
「今の自分に何が必要か？」
これを常に考えていますから。
それが成長を最も大きくさせるし
その積み重ねで
どこまででもいけちゃうんですね
今回お伝えした2つのことは
カンタンそうで
意外と難しいことかもしれません。
だからこそ
出来たら
確実に今の自分を大きく変えることができ
理想の状態になれるはずです
「やめる勇気を持つ」
「常に自分に課題を課す」
ぜひこの2つを意識して
バンバン成果を出せる人に
なってくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「人の目が気になって動けない根本理由と
そのムダな悩みからの脱却法」
というテーマでお伝えします。
最近いただきました
お悩みに
「周りの目が気になって動けない」
というものがありました。
新しいことにチャレンジしようというとき
他人が気になったり
周りの目が怖くて
動けなくなるというのは
多くの人がぶつかる壁ともいえますし
「あるある」ですよね
でも、それで
やりたいことができないとか
チャンスを逃してるんだとしたら
メチャクチャもったいないと
思うわけですが、、
じゃあ、どうしたら
動けるようになるんでしょうか。
そもそもですが、
「周りの目が気になって動けない」
という人は
実は
余裕があるっていうことなんですよね。
『人生にまだまだ余裕がある証拠』
です。
どういうことかというと
何かにチャレンジしようとして
そのチャレンジで
失敗が許されないとか
後がない状態にまでなってないって
ことですね。
たとえば
オリンピック目指してる人が
この大会で
出場が決まるって時に
「アンチに何か言われたら嫌だ」
「SNSで悪口書かれたら落ち込む」
とか
絶対考えたりしないし
たとえ
そんなことがあったとしても
大会のことしか頭にないし
他人の目とか
気にしてる場合じゃないですよね。
とにかく集中して
やることやるだけです
まぁ、、
オリンピック出る人とは違うし、、
とか思うかもしれないけど
でも
オリンピックだろうが
なんだろうが
「何がなんでも成し遂げたい！」
「絶対に成し遂げなきゃいけない！」
そんな気持ちになっていたら
周りなんて一切気にならないだろうし
ただただ
そのことに夢中になると思うんです
ですから、つまりは
周りが気になって動けない人は
色々考えて
周りが気になるくらい
余裕があるんですよね
そして、それは
言い換えたら
「今の自分に夢中になれていない」
わけです。
今やっていることに
のめりこめていない。
、、とするならば
本気でやりたいことでもないといえます
だって
絶対に成し遂げたいことだったら
戦うのは他人とかじゃなく
自分しかいなくなるからです。
これをチャレンジして
やり遂げることができるかどうかの
プレッシャーや
悩みの方が大きくて
周りのことなんて
見えなくなるはずなんですよね。
実際に私の友人の話で
会社員をやめて
起業したいけど
周りや友人、家族の目を気にして
会社をすぐにやめる勇気もなく
起業準備をしたくても
行動のペースがとにかく遅かった
でも友人は、ある時
「自分の子供のためにも
一年後には
もっと稼げるようにならなくちゃいけないし
一刻も早く起業を成功させなきゃ
生きてはいけないかも！」
そう思ったら
夢中で仕事するようになって
色々と
外野から言われてはいたけど
自分以外のことなんて
まったく気にならなくなったそう
それどころじゃなかったんですね。
自分と子供の将来のために
とにかく夢中で起業準備を進めて
その結果
半年後には会社を辞めて
さらに
自分のビジネスに集中して
一年後には
会社員時代の収入の3倍になったそうです
こうなっちゃえば
もう前しか見えなくなって
さらに周りのことなんて
どうでも良くなった〜
とも言ってましたね
だから、
絶対に成功させたい！
本当にやりたい！
そう思うことを
”本気でやる状況を作る“
ということが重要なんですよね。
それができないと
私たちは、つい
コントロールできないことに
振り回されてしまうものです
・他人に何て言われるか？
・どう思われるか？
これって
自分ではコントロールできませんよね。
勝手なこと言う人はいる。
悪く思う人もいる。
だから
そんなことに振り回されていては
何もできなくなるだけで
本当にムダな悩みなんです
、、だって
所詮、人は
自分のことしか興味はありませんから
事実、あなたは
まったくの他人がチャレンジして
ちょっと失敗したとか
そんなことをずっと覚えておいて
いちいちずっと
気にしているでしょうか
そのことを毎日誰かと話して
注目し続けているでしょうか
そんなわけないですよね。
他人なんてその程度だし
しかもそんな
コントロールできないことを
考えてたところで
意味はないし
そこに出口もありません
なので
余裕がある人は
「今の自分が
絶対に成し遂げたいことは何か？」
これを真剣に考えてみてください
夢中になれることは
必ず見つかります
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ここで
「自分が望んでることが分からない」
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