人生を変えたいときにまず最初にやるべき超オススメの効果的な朝習慣

 

こんにちは、奥田優子です。


 

今回は

「人生を変えたいときにまず最初にやるべき

超オススメの効果的な朝習慣」

というテーマでお伝えします。

 




 

人生は毎日の習慣で創られますよね。


 

だから

 

人生変えたい、、

と思ったときは

 

習慣を変えるしかありません。


 

今までやっていたことをやめて

新しいことを取り入れる、、

 

ということですね。


 

でも、これって簡単じゃありませんよね。


 

だから多くの人が

 

「人生は思い通りにならない」

 

と現状を受け入れながら

生きているわけです汗



 

だけど、

 

習慣を変えることができるなら、

 

我慢や妥協を強いられた人生から

抜け出すことはできるんですよね虹



 

じゃあどうしたら

習慣を変えることができるんでしょうかはてなマーク


 

 

まず

「明日から〇〇しよう」

 

「日課になっていた〇〇をやめよう」

 

とか頭で考えてるだけじゃ

やっぱり難しい、、。


 

それじゃあ

なかなか行動に移せないし

それを継続するのも至難の業ですあせる


 

だから頭で考えるだけじゃなく

ちゃんと書き出していくことですね上差し



 

その具体的な手法として

まず始めてみてほしいことは、

 

 

『毎朝、ノートに

自分の思う良い状態を書く』

 

ということです。

 

 


 

・今日一日の理想の過ごし方

 

・理想の一日はどんな状態か

 

このようなことを毎朝

書き出してみるんですね鉛筆


 

つまり

毎日、何となく過ごすんじゃなく

 

一日を意識的に過ごす

ということです。



 

そして、これがなぜオススメなのかはてなマーク

というと、

 

 

まずは

ノートにどんどん書いて

手を動かしていると

 

血流が良くなり

脳にも良い刺激になるビックリマーク

 

 

この良い刺激が

脳をどんどん活性化させて

 

モチベーションや

行動力につながるし

 

前向きな気分や考え方で

過ごせるようにもなるんですね気づき

 

 

これは私自身が

めちゃくちゃ実感していることですニコニコ


 

 

いまいち気分が乗らない日や

ネガティブな感情になってるな〜って

日でも、、

 

 

何かしら書いているうちに

前向きになって

 

やる気が上がって

シャキシャキ動けるってことが

何度もありますアップ



 

成功者は、自分の目標や考えを

頭の中だけに置いておくんじゃなく

 

考えたことはすべて紙に書き留めておくとも

言われていますキラキラ


 

つまり

紙に書いて思考や感情の整理をする人が

成功するともいえますねウインク

 

 



 

 

そしてもう一つ

オススメする理由があります。

 

 

朝、ノートに自分の思う良い状態や

理想の過ごし方を書くと

 

一日を意識的に過ごすことができるから

なんですよね音譜



 

ただ頭で何となく考えてるだけのことって

あまり意識にあがらないので

忘れてしまうんです。


 

それだと

毎日のルーティン通りに

生きることになっちゃいます。

 

昨日と同じ日を過ごしちゃうんですもやもや

 

 

だからいつまでも習慣を変えることは

できませんガーン


 

永遠に

今までの生き方、

今までの人生の延長しかやってこないのですガーン



 

 

実は意識的に過ごすというのは

とても重要なことなんですよね。


 

人は自分が意識しているものしか

目に入らないものです。

 

そして、人生の中で

人は見たいものしか見ていません。 


 

だからこそ

自分が何を見たいと思っているかを

認識することが、

 

理想の人生に近づくためには

絶対に重要なのです！！

 

 

 

そして

見なくてよいものを

最小限にもしてくれます目


 

 

要するに、

 

自分が望んでいない

ネガティブな感情を

引き出してしまうようなことを見ない、、

 

そして、

 

自分が望む

ポジティブな感情と

思考につながることを見る、、

 

こういった毎日に変えていくことが

大切なんですねキラキラ

 




 

書き出すことで

自分が見たいものを意識することが

できるようになります。


 

書き出すことをしていなかったら

見たくないものや

望んでないものを見てしまって

 

どんどん理想とはかけ離れた過ごし方を

してしまうものです。


 

そんな毎日を積み重ねていけば

 

気づけば、

 

「こんなはずじゃなかった…」

 

「こんな人生は嫌だ…」

 

となっちゃってるのは

当たり前ですよね。




 

なので

毎朝、ノートや紙に、

 

・理想の1日の過ごし方

・理想の自分の状態

 

こういったことを

書き出してみてくださいメモ


 

一日の過ごし方を

ちゃんと意識にあげていきましょう。

 

これが習慣を変えるオススメの手法であり

人生を変える最初の一歩といえます上差し


 

ぜひ参考にしてみてくださいねラブラブ





 

 

 

 

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