こんにちは、奥田優子です。
今回は
「人生が180度好転する
誰もが実践するべき自分を変える〇〇パターン」
というテーマでお伝えします。
「今の自分を変えたいけどできない」
というご相談を
時々いただくんですが、
これには
様々な要因がありますが
それでも
この悩みを持つ99%の人にあるのが、
『自己限定の思考パターン』
です。
つまり、
自分に対する信じ込みとか
思考の癖です。
そもそもですが、
自分を変えるためには
自己成長が必要です。
今の自分のまま何とかしようとするのは、
自分以外の外側に
依存しているだけなので、
もし外側が変わったとしても
自分の中身が1ミリも
成長していなければ
自分が変わることもなく
当然、人生だって良くならないのです
だから
自分を成長させようとできるかどうかが
カギといえます
でも
新しいことに挑戦する勇気や意欲を
失ってモチベーションが
低下したり、
自分の能力や価値を
過小評価してしまって
成長する可能性を信じられない、、
といったことで
自己成長は
阻まれてしまうものです
、、で、
この自己成長を阻む根本原因に
なっているのが
最初にお伝えした、
「自己限定の思考パターン」
といえるわけです
つまり
モチベーションが低下したり
自分の価値や能力を
過小評価してしまうのは、
単なる信じ込みや
思考の癖なんですよね
このような
自己限定の思考パターンが根付くと、
自分の信念や考え方に固執して
他の視点や新しいアプローチを
受け入れることが
難しくなっていっちゃいます
自分ができることや
達成できる目標についての
限定的な考え方が、
新しいチャレンジに向かう勇気を
奪っていき
成長の機会が
どんどん制限されていくんですよね
だから今、
自分が持ってる限定された思考パターンを
変えればいいわけですが、、
簡単にはいきません
それはなぜかというと、
思考パターンというのは
時間と共に
どんどん強力になっていて
変えようとすることに
ものすごい時間やエネルギーが
必要になってくるため、
それがしんどくて面倒で嫌なので、、
無意識が
避けてしまうからです
だから自分の思考も制限されていき、
成長や学びの機会も
失われていくんです。
これが自己成長の大きな妨げなんですよね。
イメージするなら、、
自己限定の思考パターンが
強固になってる人は
高い壁で囲まれた自分の部屋に
閉じ込められたような感覚です
この部屋は外部の新しい情報が
入り込めないようになっていて、
外の景色や他の家の様子を
見ることすらできません
でもこの部屋から出るのは
ちょっと難しそうだし
大変そうなので
もうこの部屋にいよう、、
となって、
だんだんと
自分の小さな部屋に落ち着いて
そこにこだわるようになっていき、
部屋の外が見えるようになっても
受け入れることが
できなくなっていく、、。
結果的に
自分の部屋の中で孤独に過ごし
他の人々とのつながりを失っていき、
成長の機会も制限されて
気付けば
苦痛やストレスでいっぱい、、
こんな感じでしょうか。
だから自分を変えたいと
本気で考えるなら、
自分が持っている
限定の思考パターンを変えないと
ダメだし、
よりポジティブで
成長を促進する思考パターンを
自分の中に取り入れていくということが
とても重要になるわけです
じゃあそのためにできることは
どんなことかというと、、
『逆説的思考法を取り入れること』
です。
逆説的思考法というのは、
「自分の固定観念や思い込みに対して
つねに逆の立場や視点から考えてみる」
という手法になります。
人生がうまくいってる人や
何かしらの大きな成功をしてる人は
間違いなく
これができている人といえます
たとえば、
自分が
「これは絶対に無理だ」
と思っていることに対して、
「どうすれば可能になるか？」
「絶対にできると思えたら？」
と考えることで、
新たな解決策やアプローチ法を
見つけることが
できたりするものなんですね
今までの自分の思考とは
一旦、逆の考え方で
自分に問いかけてみるのです。
人間の脳は
問いかけられたことに
ちゃんと答えを出そうとする
性質があるので、
今までと違う問いかけをすることで、
過去の自分とは違う
新しい答えを受け取ることができます
すると、
かつての失敗や挫折も
逆説的に考えられるようになって
「それがあったからこそ、今の私がいる」
とポジティブに捉えることだって
可能になるんですね。
この逆説的思考法を
習慣にできたら、
今までの自己限定の思考パターンを
打破することができます
新しいアイデアや視点を
受け入れる柔軟性が一気に高まっていき
自分の可能性は
無限大になっていくはずです
以前は考えられなかったような
すごいアイデアが出てきたり
斬新なアプローチを
取ることだってできるようになります
ぜひ参考にして、
新しい自分になって
理想の人生を切り拓いていってくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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