こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自分自身を〇〇〇することが
人生を生きやすくするための最優先事項」
というテーマでお伝えします。
・人間関係で疲れる
・思ったような行動ができない
・気づいたら望んでない状態になってる
こういうことって
誰でも少なからずあると思います。
たとえば
人間関係なら
自分に言いたいことが言えず
我慢したり無理してしまうとか、
行動においては
やろうと決めたことが
なぜかずっとできないとか、
望んでない状態ということなら
理想は山ほどあるけど
何ひとつ現状は変わってないとか、、
そういったことです
これらは全部
自分のことを知らないから
起こることだと思うんです
私たちは
自分のことを知っているようで
知らないんですよね。
なぜかというと
それは自分のことを
客観視できていないからです
自分を客観視って
難しくない…
…そうなんですよね。
だから
先ほどお伝えしたようなことが
起きてしまうのは
仕方ありませんよね。
でも、自分を客観視する方法はあるんです
それができたら
悩みは確実に減っていきます
じゃあその方法は
どんなことかというと、、
それは
『自分のことを言語化する』
ことです。
何ごとも、
どんなことも、
言葉にして初めて理解できるものです。
言語化できてなかったら
明確には理解できないし
理解できないものは
対処できませんよね
たとえば
「猫」についての知識がなかったら
どうやって飼えばいいんだろうって
なりますよね
猫が何を食べて
一日どのくらい寝て
どのくらいの寿命か、
何が好きで何が嫌いで
どんな性格か
人間との相性は、、
など、、
これらがちゃんと言葉になっていなければ
イメージで捉えるしかなく
ずっと猫のことが理解できないので
飼っても
猫も自分も不幸になるかもしれません
だから言語化するということは
すごく重要なことなんですね。
自分のことも
なんとなく分かってるつもりでいても
言葉にしてみたことがなければ
イメージで捉えてるだけで
ちゃんと理解は
できていないんです
なんとなく
「頑固だと思う」
「喋るのは苦手」
「友人は少ない方」
「こだわりが強いかも」
こんなふうに自分を認識は
していたとしても、
じゃあ、
・どうしてそうなのか？
・それは本当か？
・じゃあどうしたらいいのか？
そういったことは
分かってはいないものです。
そこで、
言語化してみることで
具体的に分かることがあります
それは、
「自分の思考パターン」
です。
自分の中にある
考え方が見えてくるんですね
これが実はとても大事なんです
なぜかというと、
この思考パターンが
普段の何気ない選択をする時の
基準となっていて、
それによって人生が決まっていくと
いえるからです
ですから
無意識に自分が望んでいない選択を
している可能性もあるということです
その結果
こんなはずじゃない、、
なんかうまくいかない、、
となってしまうんです
だから
今の自分や状態を変えたいと
思うのでしたら
その思考パターンを
変えていけばいいというわけですが、、
私たちが
自分で変えられることというのは
基本的に
自分自身で気づいてる部分だけです
自分で気づいていなければ
変えようがないのです
だから自分が気づいてない部分を
知る必要があるわけですが、
ここで知っておくべきことは、
「自分は気づいてないけど
他人は気づいてる自分の性質」
があるということです。
この性質というのは
人によって様々ですが、
こういった
自分が気づいてない自分自身の性質に
日常で振り回されてしまいがちです
たとえば
自分では気づいてないけど、
・人からの頼まれごとを断れない
・褒められたらなんでもやっちゃう
・人のために我慢してしまう
、、、etc
こういった性質を持っていたら、
「頼まれたら断れないことを知っている人が
いつも頼み事をしてきてパニックになる」
とか
「我慢すれば丸くおさまるから
自分は後回しで他者を優先する」
など、、
こういった行動が日常で
無意識に行なわれてしまいます。
で、気づいたら
・人間関係で疲れる
・思ったような行動ができない
・気づいたら望んでない状態になってる
こういったことになってるわけです
なので、
「自分は気づいてないけど
他人は気づいてる自分の性質」
を知るのです。
じゃあ、そのために実践できることは
何かというと、
『毎日、自分の思考や行動を書き出す』
ということです。
毎日、ノートや手帳に
どんな考えで
どんな行動をしたのかを
具体的に日記のような形で
書き出していくのです
これを続けていくことで
自分の思考と行動がつねに
言語化されていきます
これによって
自分のことを
知ることができるようになる、
だけじゃなく、
「自分は気づいてないけど
他人は気づいてる自分の性質」
も見えてくるようになります
それが分かってきたら、
自分が生きやすいように
環境を整えていくこともできると
思うんです。
たとえば
人からの頼まれごとも
うまく断れるようになったり、
自分を優先して考え
我慢することをなくしていったり、、
といったことですね。
ぜひ
自分を言語化して
自分のことを誰よりも知って
理解してあげましょう
それが自分の人生を良くするために
なによりも優先することだと
私は思います
今回は以上です
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