☆まぁライフ☆

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☆SBMで皆様が益々元気に、楽しく、生き生きと、人生が豊かになるお手伝いをさせて頂ければ心より幸せに思います☆





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  • 28Feb
    • その身体、その思考、その受け止め方、その感じ方・・・☆

      ・・・SBMが本当に運をよくするのでしょうか?違います!SBMで身体を整え、その身体、その思考、その受け止め方、その感じ方ご自身が!自分で自分を変えられたのです。良いことが起こるのも、運がいいな~と思うこともすべてご自身の感じ方、受け止め方、なのです。自分の力で!って素晴らしいな~って思います。(もちろん、辛いとき、大変な時は、有り難い周りの方に甘えていいのです。でも、頼りっぱなし、人から欲しい欲しいの人生は違います)SBMはその方が本来持っている素晴らしい身体・心を再生し磨き上げることができる手法の一つだと私は、勝手に思っていますここなんですSBMをやってれば良いことがあるのではないのです何かをしたから良いことがある!幸せになれる!ではないのです名古屋校のお客様、なんて嬉しい事おめでとうございますまたセミナーでお会い出来ますこと楽しみにしております由里子先生と名古屋校の靖子さんのブログです是非是非お読みください

    • 一般公開のSBM体験レッスンがスタートします!!!☆

      一般公開のSBM体験レッスンがスタートしますご興味のある方、是非この機会にお待ちしております・・・日時:3月27日(土)場所:広尾時間:13時~14時受講料:5,000円申し込み先:info@lilyandgold.com・・・SBMとはどんな運動なのか?また、現在お困りの症状がある方・・・等初めて体験する方向けのレッスンとなります。各教室の先生はどんな人???入会についてのご相談等?何でもご質問ください。皆様とお会い出来ますこと、楽しみにしております

    • 動き始めると・・・☆の画像

      動き始めると・・・☆

      動き始めると見えてくるものがある昨晩はSBMメンズZOOMレッスン第2回目でした皆さん、SBMが初めての方ですが、真摯に向き合ってくださって・・・嬉しいですSBMを実際にやって頂くことで・・・腰が痛かったり・・・お尻がなかなかつかなかったり・・・などなどやってみることでいろいろと氣付けることがありますそれが大事なことだな~と思うのです。だってこれって頭だけでは感じられなかった氣付きだから・・・。やってみて初めて氣付く!わかる!これが一つのステップアップやはり・・・実際に動いてみて、行動してみて、得られる気づきはどれも大切な事次回のレッスンも楽しみにしています『動くことで流れが変わる運が開ける』

  • 27Feb
    • 本校のお客様のご感想です・・・☆

      本校をご卒業されたHさんのご感想が紹介されていますやはりお客様の素直な言葉は・・・感動するし、嬉しいし、ありがたい・・・ありがとうございます・・・いまこの瞬間自分の好きなほうを選べるのに無意識に他の人や周りのことを考えていました毎日SBMを続けて自分と向き合う時間を持つことで前とは違う選択を考えこむこと無く出来るようになったと思います(身勝手をするということとは別です)出し惜しみなく今を納得して生きる そう言えるような日々に変化してきていますこのごろ良いことが沢山おこります!!こころが決まってくると身体もどんどん良くなっていく、そして自分を信じるようになる答えはSBMと同じようにシンプルでした全てのかた、こと、に感謝です・・・

    • スイッチはBODY(身体)!!!☆

      こちら・・・ロンドン校の久保川さんがシェアしてくださった記事です是非お読みください1つ目のスイッチはBody(身体)。身体は脳の支配下にあると思われがちですが、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。進化の過程を思い出してください。脳とカラダのどちらが先に発達したか。もちろんカラダです。カラダのない動物はいませんが、脳のない動物はいくらでもいます。脳は進化の歴史では新参者なのです。「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。まずは動き出そう

  • 26Feb
    • 戻れる!復活出来る!!!☆の画像

      戻れる!復活出来る!!!☆

      『少し前に・・・仕事から帰るともう何にもやる氣がなくって・・・。脱力感や疲労感で、お風呂も部屋の片付けも面倒で、SBMもやりたいのに体が動かなくて(笑)別に熱が出たとか具合が悪いとかじゃないのですが。。。でも復活しました!!!』と・・・。そんな日もありますこれも普段が元氣だから、たま~にくるそういう感じが辛いと感じるのです。ここで偉いのが・・・やはり元の状態に戻れる元氣な状態に復活することが出来るここなんですよね疲れやすい、体力・気力がない、疲労感が抜けない・・・SBMを始める前のお客様の症状としてこれも多くの方が感じてらっしゃることです。せっかくのお休みはほとんど寝ていたり、予定も自分の体力に合わせてあまりいれないように調整されていたり、予定があった次の日は寝込んだり・・・なんて方も多くいらっしゃいます。でもこれSBMで変えていくことが出来るんですSBMでは体を本来の元氣で健やかな状態に戻していきます体が良い状態だと感じるられるまでSBMで作り上げていくことが出来て、それが継続されていくことで当たり前のようになり、体の軸が出来ていくのですそこには継続しかありませんその軸を日々強化していくことで、何かあっても、多少の揺さぶりや揺り戻しがあったとしても、元の元氣な状態へと戻ることが出来るのです毎日元気に健やかに、笑顔でいられることで、1日24時間の時間の使い方も変わってきますよっ元氣に動けるってこんなにありがたいことはありませんピスタチオのティラミス・・・めちゃ美味しいっ

  • 25Feb
    • ちょうど髪の毛の話を・・・☆

      家族としていました年齢を重ねると、男性も女性も髪の毛のハリやコシ、ツヤ、ボリュームは氣になるところです私の家族もSBMはもちろん、酵素ペーストをしっかり飲んでいるのですが・・・やはり髪の毛の質と量が変わってきたのです以前よりも髪のコシが強くなった(帽子をかぶった後ぺちゃんこにならない!)のと、量も増えたように思う(後頭部の毛の量が氣にならない!)のですそして・・・白髪も増えてないこれは私だけが感じることではなく、周りからも言われているので・・・カルシウムももちろんだすが、それだけはなく酵素ペーストも関係しているよね~と話していたところでした由里子先生のブログ・・・是非お読みください・・・色々調べてみると、MAP酵素と呼ばれるものが、「円形脱毛症」にも多大なる効果を示し、髪の毛が生えてくる事例をあげていました。また、リポポリサッカライドも含まれていますが、こちらが免疫増強作用があるので、各お教室のお客様方が風邪もひかず、体調も崩さずにいられてる理由の1つにもなっているかも?しれません。・・・

    • どんなお天気でも元氣に!!!☆の画像

      どんなお天気でも元氣に!!!☆

      寒暖差のある時期や天気が崩れる前になると・・・体がだるくなったり、頭痛が出たり、気持ちが塞いだり、節々が痛くなったり・・・なんて不調を感じる方もいらっしゃいますみんながみんなそうではなくて・・・どんな気候やお天気でもいつも変わらずお元気な方もいらっしゃいますよね!!!ということは、その状態が当たり前?ではないということなんです先日ブログで書いた生理痛だって、全くない人もいらっしゃるわけで・・・。どんなお天気でもどんな気候でも、どんな季節でも、そんな状況でも元氣でいられる事が出来るということそんな体をSBMではご自身で作り上げていくことが出来るのです『季節の変わり目・・・寒暖差・・・気圧の変化・・・☆』レッスンでお客様が・・・『周りの方が最近の寒暖差や台風で体調崩されている方が多くて・・・。周りの話をきいていると昔の自分を思い出して、今は本当にどんな季節でも…ameblo.jp今日も気持ちよいお天気ですね~カワヅザクラが綺麗です~

  • 24Feb
    • 生理痛・・・☆の画像

      生理痛・・・☆

      生理痛について・・・由里子先生のブログと久保川さんのブログに紹介されていますお客様の中でも生理痛や婦人科系の悩みがなくなった方はたくさんいらっしゃいます以前に紹介していた記事です。ご参考になればと思います私たちの体で起こっていることに何一つ無駄なことはありません!生理だってそうです。SBMで体を整えていくことで、生理痛もなくなっていくのです『こういう事だったんですね!!!☆』SBMで改善される症状の一つに生理痛がある腰やお腹の痛み・頭痛があったり、出血の量が多かったり・・・と皆さん当り前のように思われているこれらの症状でも、S…ameblo.jp『ず~っと氣持ちが穏やかで・・・☆』こんにちは!先ほど午前のレッスンが終わりましたPMS(月経前症候群)の症状として・・・・浮腫み、倦怠感、気分の落ち込み、イライラ、お腹や胸の張り、食…ameblo.jp

  • 23Feb
    • 眠れない・・・という人に☆の画像

      眠れない・・・という人に☆

      ☆眠れない☆寝つきが悪い☆寝た気がしない☆一度起きると目がさえてしまう☆夜中に何度も目が覚める・・・などなど不眠でお悩みの方も多いよく相談を受ける内容です。そんな私も以前は寝つきが本当に悪くて・・・お布団に入って30分以内で寝付けるときなんてほとんどなくて、ひどいときは2時間眠れなかったりしていました寝なきゃ寝なきゃと焦れば焦るほど眠れなくて・・・次の日のまぁ~しんどいことでも今は・・・記憶にないくらいに寝つきが良くて、朝が来るのが早い事(笑)そういえば前回のSBMデトックスセミナーで初めてご参加頂いた方も眠れないとおっしゃっていたのですがSBMの首の運動中に眠気を感じてらっしゃる方もいらっしゃいました睡眠と首は大きく関係していますなので首を整えていくことで寝付きも睡眠の質も良くなっていくますそしてもう一つ大切なのが寝る枕です教室でお勧めしている寝る枕は・・・首の湾曲をしっかりキープしてくれます眠れないという人、、、SBMで首を整えていくことと寝る枕で睡眠は変わります暖かいと海が最高に気持ちが良いです

  • 22Feb
    • 必要な時間・・・☆の画像

      必要な時間・・・☆

      自分が納得するまでに必要な時間ってある。先日もあることを決めるのに、なんだか腑に落ちないでもそう言われるからそれが良いんだろうな~と思いながらもなんとなく自分の気持ちがすっきりしないということがあった。でも、実際にやってみて、また何度か話をきいてやっと?腑に落ちて気持ち良く選択することが出来た説明に変わりはないので・・・やはり自分が納得できるか?よしこれだl!と思えるか?なんだな~と思うのです。もちろん即決できることもあるけど、もし迷いがあるなら自分がわかろうとする努力も聞く耳も必要だな・・・とも思うのですそしてそのために必要な時間ってあるんだな~とも今日はまるで初夏のようなお天気・・・春物が欲しくなる~うちのワンコの春物Tシャツです(笑)大好きなシマシマの一張羅(笑)でもなぜかうつろげな表情

  • 21Feb
    • スタートしました!!!☆の画像

      スタートしました!!!☆

      昨晩からスタートした『第1期SBMメンスZOOMレッスン!!!』これから3か月どうぞ宜しくお願い致しますレッスンでは。毎回SBMをして頂きます実際にSBMをしていただく中で・・・なぜ?お尻がつきにくいのか?なぜ?枕が持ちにくいのか?なぜ?しびれがくるのか?なぜ?振りずらいのか?なぜ?痛みが出るのか?などなど実際にSBMをしていただくことで体で感じることの??を一つ一つクリアにして安心して運動を継続して頂けますこれから3か月の中で、皆さんと一緒のレッスンが楽しみですどうぞ宜しくお願い致します

  • 20Feb
    • そんな時をどう乗り切るか・・・☆の画像

      そんな時をどう乗り切るか・・・☆

      こんにちは今日は気持ちの良いお天気ですね『今までは、頑張りすぎたり、一生懸命になるとその期間に体に負担をかけていたのか、終わったとたんガクッと体調が悪くなって入院したり、具合が悪くなったりしていたんです。でも今回はそれがなかったんです』と何かに一生懸命になったり、頑張っていると・・・無理をしたり、我慢をしがち・・・体にも負担をかけがちです。でもこちらのお客様・・・その最中もSBMで体をケアされていたのはもちろん、体からのサインに素直に行動されていましたやはりそこなんですよねどんな状況でも自分が健やかで元氣でいられる事で、自分の持っている力を十分発揮できる誰しも、頑張り時ややらなくてはいけない時があると思いますそんな時・・・やはり大切なのが健全な体と心をどこまで維持できるかではないでしょうか。SBMでケアしてきた体は柔軟でしなやかで強いだからこそ、どんな状況でも健やかに自分らしく乗り切っていけるのですそして・・・柔軟な体はストレスにも強くなるのです黄色いお花が可愛い

  • 19Feb
    • 自分を大事にするということ・・・☆

      今日は東京本校に伺わせて頂いたのですが・・・本校のお客様を見て感じた事それは『自分を大事にする』ことが自然と出来ているということSBMを通じて、その本当の意味をご自身で感じ取ってらっしゃるお客様綺麗に整ったお体、穏やかな笑顔、発する言葉・・・全てが物語っています2年前の書いていたブログが出てきて、ちょうど同じような事を感じていました・・・大事な身体を毎日ケアしているという事は大きな自信になるそして身体を大事にし始めると、自分の想いや気持ちにもどんどん素直になって嘘がつけなくなっていく身体は今の自分の心模様をあらわしているカラ・・・。そう全て繋がっているカラ・・・なのです

  • 18Feb
    • 今一番無駄にしたくないのは時間だから!!!☆の画像

      今一番無駄にしたくないのは時間だから!!!☆

      『若い頃は時間というものを意識することはなかった。なんとなくいつまでも続くような氣がしていたから。でも今大人になってからは、時間が何より大事やりたいことがあるんだったら、自分は時間を優先させたいから、待ってられないし、すぐにやりたいもちろんお金の事とかあるけど、今一番無駄にしたくないのは時間だから』と・・・。その行動力と考え方にはすごく共感できるし、いつも刺激を受ける昨年からのコロナや災害の事を思うと、今こうやって生きていられる事自体、当たり前の事ではないと思うと、益々『今』を生きていかないと・・・と思うのです『カワヅサクラ』が綺麗に咲き始めています

  • 17Feb
    • 継続し続ける事しかないの。☆

      こちら・・・本校のお客様の言葉・・・SBMのことをここまで深く理解して実践してくださっている・・・なんて嬉しくてありがたい事なんだろう「SBMをして、どんどん良くなられて、でも、そこで終わりでない、その先よね? 自分の身体が常に良い状態でい続ける。その状態をずっと継続できるかどうか? 良くなって、それで終わりでは、やはり誰でも元に戻るのよ。継続し続ける事しかないの。 この運動に出会える人はほんの一握り。知っていても、できる人とできない人の違いって、あれはなんだろう?」と。・・・是非お読みください

    • 体の負担も心の負担も!!!☆の画像

      体の負担も心の負担も!!!☆

      お客様が・・・『自分でも緊張したり、ストレスがかかったな~と思うと体が硬くなったり、手が冷たくなったりするんですその日のSBMが動きが硬かったり、痛かったりするのですが、段々とほぐれていくのがわかるんですよね~。終わったら体が軽くなってすっきりします』と・・・。そうなんですストレスや不安、緊張といった自分の感情や思いは、体にも影響します。体が硬くなったり、手が冷たくなる、動機がする、震える・・・なんてことは少なからず皆さん経験があるのでは?と思います。(私は昔、あがり症で、皆の前で歌ったり、楽器を演奏しなくてはいけない時なんかは・・・声も手もブルブル震えてました(笑)今でも少し緊張し屋さんですが)これも一瞬だったらいいのですが、この状態が続くと歪みの原因になり、神経の通りも滞って様々な不調の原因になるのですもちろんストレスを受けないのが一番なのですが、そうもいかない時や場合もありますなので、お客様のように、その日に受けたストレスや緊張、不安で凝り固まった体をSBMでほぐして柔軟してあげることが大切なのです体を柔軟にしていくことで、ストレスを受けにくい体へと変わっていけるのですその日の体への負担も、心の負担も・・・毎日のSBMで軽く、柔軟にしていくことで、毎日がより過ごしやすくなっていきますよあったかいところ・・・良く知ってるね~

  • 16Feb
    • 骨は大丈夫かな???☆の画像

      骨は大丈夫かな???☆

      ステイホームが長くなり、リモートで家にいる時間が長かったり、あまり運動出来ていないという声もよく聞きます。そこで仕事柄気になるのが・・・皆さんの骨の状態ですもちろん、歪みもあるのですが・・・運動不足・太陽に当たらない・・・となると骨は大丈夫かな???ということなんです。骨を健康な状態で維持するために・・・カルシウムやコラーゲンなどが大切なことはもちろん、カルシウムを骨につける役割であるビタミンDも必要なのですこのビタミンDは太陽に当たることでも作られるものなので・・・こんな天気の良い日はお散歩したり、外で動くことがすごく大切なんですでも毎日外で動かすことが難しい方もいらっしゃると思います。SBMはお部屋の中で運動することが出来、この2種類の動きで共通の・・・『ひねり』・・・が骨に刺激を与え、細胞を活性化させて強化していくのですそして大切なカルシウムを補っていくこと教室で皆さんに飲んで頂いているカルシウムにはビタミンDも入っているので、骨を健康な状態へ導いてくれます咳で肋骨にヒビが入る・・・骨折することが多い・・・はかなり骨がもろくなっています。でもしっかりケアしていくことで骨も健康な状態に持っていくことが出来るのですお客様の中でも、骨密度が上がった方もいらっしゃいます今からしっかりSBM+カルシウムで骨を強化していきましょう気になっていた『目黒五十番』の肉まん私はシイタケ饅が美味しかったちまきもgood

  • 15Feb
    • 猫背や姿勢を正していくことで・・・自ずと変わっていくのです!!!☆の画像

      猫背や姿勢を正していくことで・・・自ずと変わっていくのです!!!☆

      こんにちは今日は雨ですね『同僚に、〇さん姿勢がシュッとしていいですね!!!って褒めて頂いて嬉しかったです。職場に鏡があるので、時々そこで自分の立っている姿を確認してちょっと意識したりもしています!!!でも改めて周りを見ると本当に猫背の方が多くて・・・。』と・・・。私は背が高かったということもあり、両親が姿勢が悪くならないようにと小学生の頃は剣道や水泳を習わせてくれていましたでも、剣道が大人の男性とも同じ練習だったため、痛いし、怖いしで嫌々行っていたのですが・・・今思えばその両親の気持ちがあったから普段から姿勢を気にするようになったし、今このお仕事をしている・・・感謝だな~ととちょっと話はそれてしまいましたが(笑)『猫背』と言われる姿勢は、背中が丸まって肩が内側に入り、頭が前に倒れているような状態です。その状態でこの重い頭を支え、体や重力の重さを支えていることで、どんどん頚椎と胸椎の椎間板に負担がかかり神経を圧迫します。結果・・・首コリ、肩こり、四十肩などの原因になるのはもちろん、呼吸が浅くなったり、息苦しくなったり、自律神経のバランスが乱れたり、不眠、頭痛、めまいといった様々な不調の原因になるのですでは、どうしたらその猫背や姿勢の悪さを改善していけるのか?ここですよねそれが出来るのがSBMなのですSBMで、腰と首に綺麗な湾曲を作り、正しい姿勢を作り上げていくことが出来るのですただ日々綺麗な姿勢でいるようにと意識するだけは姿勢を一瞬正すことは出来ても、その形を作り上げていくことは難しいのです。なぜなら・・・骨を支える筋肉も正しい位置に書き換えないといけないから・・・なのです姿勢が悪い状態の骨を支えている筋肉を、SBMで正しい位置に書き換えていくことで、綺麗な姿勢をキープして作り上げていくことが出来るのですそこにはある程度の時間がかかりますでも毎日毎日繰り返ししていくことで、綺麗な姿勢になっていくのですそうすると・・・その猫背や姿勢の悪さが原因で出ていた不調は、自ずと改善されていくのですこちら・・・前回のSBMメンズZOOMレッスンに参加してくださり、今現在もロンドン校に通ってらっしゃるYさんこちらのお客様・・・今は猫背も改善されて、頭痛や睡眠の質も良くなったとのお話がありました『メンズSBMレッスン 基礎5 膝・股関節が弱い人は絶対これ!』本日、メンズSBMレッスン 基礎5 膝・股関節が弱い人は絶対これ!ご参加のみなさま、ありがとうございました。SBMレッスンからスタートSBMをスタートして…ameblo.jp3月から引き続きSBMメンズZOOMレッスンが始まりますSBMで姿勢を改善していくことでより快適に健やかに、そして様々な不調を未然に防いでいくことが出来るのですもし今何かお困りのことがあれば是非ご連絡くださいお問い合わせ info@lilyandgold-akasaka.com猫の体は本当に柔らくて柔軟・・・

  • 14Feb
    • 『腰痛』はなくなります!!!☆

      『腰痛』・・・はなくなっていきますそれも自分のチカラでこちら・・・由里子先生のブログです是非お読みください・・・腰痛、はなくなります。それだけではありません。椎間板ヘルニア狭窄症すべり症坐骨神経痛の改善は、弊社の得意分野です。症状別に運動をする必要はありません。腰、首のたったの2か所、それだけです。試すなら結果の出るものを、そして、あなたに腰痛があるのはおかしい、と思うことです。・・・