SBMをしていると・・・☆

『SBMをしていると、今に集中出来て、余計な事を考えないでいられます心が静まって、気持ちが落ち着くので瞑想と似ている感覚です』

と少し前にお客様がお伝えしてくださいました他にも・・・

『SBMをしている時に閃くことがあるんです』

なんて事もお伝えしてくださることもあります

そうなんですよね・・・日々忙しくしていると、今目の前の事ではなく、この先の事を不安に思ったり、あおられたり、せかされたり、何かに追われているような感覚に陥ることってあると思います

これって・・・体にとっても心にとってもすごくストレスで、気が休まりませんそれが癖になっている方も多いと思います。

なので・・・SBMをする時はなるべく何も考えないで、SBMの動きに集中すること今自分の体が何を感じているか、サインをキャッチすることに意識を向けていくようにお伝えしています

それを積み重ねていくと・・・自然と『今目の前の事に集中すること今に向き合う事』が出来るようになります

レッスンでお客様のSBMの動きや、ボディチェックを拝見させて頂くと、

意識が外に向いているのでは？焦っているのでは？集中出来ていないのでは？というところも見えてきます

反対に、すごく集中出来てる自分に意識が向いている身体も心も緩んでいるというところも見えてくるんです

SBMでは姿勢を正し、体の軸を整えていきますから、どんどん身体と心が一つになる感覚がわかってきます

私自身・・・SBMをしていることで、体ももちろんですが心が軽くなったり、リラックス出来たり、頭がクリアになったり・・・します

なので、なんとなくモヤモヤしている時や迷いがある時は・・・集中してSBMをするようにしていますそれで身体だけではなく心も立て直しているんだと実感しています

今日雨でいつもより涼しいですね～

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