1月も残すところ、あと5日ですね。
お正月と言っていたことが
昔のような最近のような…
今日も冷え込みますね。
どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね。
こんにちは
ご訪問いただきありがとうございます。
ありのままのあなたで
あなたの人生を創る
アドラー流自己実現サポーター
武田真由子です。
アドラーの提唱する理論は、
毎日の行動に置き換えることができるんです。
ネガティブ思考を改善したい、と悩む人のために、
今日から始められる
アドラーの言葉から学ぶ
「ポジティブ思考を作る５つの生活習慣」
をご案内します。
「ポジティブ思考を作る５つの生活習慣」
その１
「得意なこと」を一つ見つける
『ひとつのことにうまくいけば、他のこともうまくいくものである』
とは、アドラーの言葉です。
苦手を克服するのではなく、
まずは得意なことを一つ見つけて、
成功する経験を味わいましょう。
たとえば、
色に興味があるとしたらカラーセラピーの本を読んでみるとか、
食べることが好きだったら、
休日に自分が食べたい料理を丁寧に作ってみるとか。
今、自分がすぐにできることを実践するのがコツです。
ちなみにわたしは、
数年前に『毎日スクワットを１０回やる』という習慣を始めました。
１０回なんてとても簡単で笑っちゃうような目標ですが、
それでも毎日続けると、
少しずつ回数を増やしてみようかなと思うようになりました。
次第に食事に気を使い、規則正しく寝るようになり…。
結果、仕事がうまくいかず悩んでいた頃に比べて体調がとても改善しました。
１日１０回のスクワットという、
たった一つのことがうまくいったおかげです。
スクワットが得意なことかと言われると
ちょっと違う気がしますが
どれかひとつ運動するならスクワットがいい、と聞いたので
身体のために始めたことでした。
『ひとつのことにうまくいけば、他のこともうまくいくものである』
得意なことを見つけて
自分がすぐにできることを実践する
いかがでしょうか。
こちらの記事は
得意を見つけるヒントになると思います。
ぜひみなさんの得意を聞かせてくださいね。
いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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