冷え込む日が続いていますね。
どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね。
この10年に一度の寒波の前に
ワタナベ薫さんのカオラボplus＋
で知り合ったメンバーと
日生（ひなせ）に行ってきました。
気の置けない仲間と
過ごせる心地のいい時間
幸せでした。
こんにちは
ご訪問いただきありがとうございます。
ありのままのあなたで
あなたの人生を創る
アドラー流自己実現サポーター
武田真由子です。
わたしが心理学に興味を持ったのは、
仕事や人生に悩み、
ストレスを抱えて「うつ状態」になったことがきっかけでした。
そんな時に出会った一冊の本に影響を受けました。
心理学にはもともと興味がありましたが、
学ぼうと思ったきっかけは、
わたしのネガティブ思考が原因でした。
仕事の多忙さや今後の悩みから、
心も体もボロボロになってしまって。
『まわりはみんな優秀なのに、自分はなぜ同じようにできないんだろう……』と、
自分を責めていました。
悶々とした日々を過ごしながら、
どうしたら今の状況を改善できるかと模索していました。
本屋へ行くことがストレス解消や頭の切り替えになっていたのですが、
そこで目に飛び込んできた本
『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健共著：ダイヤモンド社）で、
アルフレッド・アドラー心理学の存在を知りました。
アドラーは心理学者の三代巨匠の一人でもある有名人ですが、
当時はそんなことは知らず、
ただ気になったから手に取り、読み始めたんです。
今までの価値観が返るくらいの衝撃を受けてしまって…
アドラー心理学の最大の特徴は、
『自分を変えるための心理学』であること。
たとえば
『内向的な性格だから、人間関係が苦手で人生がうまくいかない』
と思うのではなく
『内向的だからこそ、人と接する方法や人生を楽しくする方法を追求しよう』
とか。
これをアドラーは、『目的論』と呼んでいます。
アドラー心理学の特徴は、
この『目的論』のほかにもいくつかあります。
『自己決定性』『全体論』『認知論』『対人関係論』）が、
どの理論も学んでいくと、
『自分を変えることは可能なんだ』と思えてくるんです。
「自分を変えるための心理学」と出会うことで、
もともと持っているネガティブ思考に対する悩みや、
そうした思考の癖によって引き起こされるストレスから
少しずつ解放されていきました。
ネガティブ思考で悩む人は、
自分のネガティブ思考やコンプレックスを変えたいと思う人は、
まず、自分が持っているそのままの性格を受け入れることから始めましょう。
かつてのわたしもそうでしたが、
もともとの素質を無視したまま無理やりポジティブに振る舞おうとすると、
いつか心身に悪い影響が出たり、体調を崩してしまうことがあるんです。
世の中には人一倍寂しさや悲しみを感じやすい人がいます。
本人は辛い気持ちになったり、
周りに比べてネガティブな自分に悩むことが多いかもしれません。
ですが、
そういった繊細な感受性を芸術として昇華させ、
人々を感動させる活動をしているアーティストがいるように、
自分の持っている素質を認めた上でアクションをすることで、
ネガティブ思考も悪くない、と思えたらいかがでしょうか。
まずは、
『ネガティブ思考は真っ向から否定する必要はない』
という自己肯定の気持ちを持つことからはじめてみませんか。
少し前の
アドラー心理学をまとめた記事です。
いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
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