還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -42ページ目
○○ちゃん！
○○ちゃん！
って…
ほんと、仲良いですね♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
毎週3人揃って
明るく元気な声で
いらっしゃいます
同級生同士って事もあって
笑顔が多い時間です
姿勢を確認する時
『○○ちゃんどうぞ』
『○○ちゃん軽いね～』
等々、
ずぅ～っと
【ちゃん付け】の呼び方
『仲、良いですね～』
『ずぅ～っとじゃ
ないんだよね
きっかけがあってから
一気にこんなんに…
』
学生の頃、仲良くても
社会人になると
家庭を持つと
友達関係って
変わったりしますよね
あたしは、
ほんの数人しか
連絡取れてない
おそらく…
住所が変わり過ぎて
行方知れず
仲が良いからか
息が合って来てるからか
動きがシンクロする時も
真剣に
向き合ってる所も一緒
息が止まったり
見てても楽しい(
)
時間になってます
少しずつ
動きが変わって来てて
伝えると
ご本人照れながらも
嬉しそう
ですよね
頑張って良い変化が出るって
嬉しいし、
モチベーションが上がる
なので、
8月にお盆とかもあるので
ご都合をお聞きしたら
お休み無く
ピラティスされるっと
(ご家族都合でお休み1人)
メチャメチャやる気
キックボクシングも
されてるんですが
今はピラティスなんですって
楽しく・継続出来て
効果が感じれる
そんなレッスンに～
スタジオに～
が目指す所
しっかりお伝えして
いきますね
外に出るだけで汗だく！
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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少しでも
活動量が！(あたし)
指が動かせて
庭木をやらな！(おとさん)
見学行ってきましょうか！
(ケアマネさん)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先月6月25日に
自転車落車から1ヶ月
傷はもうほぼかさぶた
次の治療…痺れ
3段階の1段階目、
飲み薬での治療を
やりながら…
おおとさんの事
経過を投稿👆
傷の時から気になってた…
痛い・やる事が無い
・出来ないって動かない
(ベットにいる事多い)
動かないから足腰の衰え
動かないから気力低下
ケアマネさんに
『リハビリする所とか
行けたら良いんですが
何か…行く所とか用事がアルと
違うと思うんです…』
『認定(要支援や要介護等)を
受けてからになりますが…
見学行ってみましょうか』
この言葉から
いつの間にか増えてた
通所リハビリテーションへ
見学申込んで行って来ました
まだ、
1年経ったくらいの施設
って事もあって
最新の物があって…
先ずは、明るく・きれい
そして、利用者さんが
元気でフレンドリーで明るい
お試しでマシーン2種類と
おとさんが好きな
マッサージ器2種類を
そして、ウリらしい
おっきなお風呂🛀♨
何だか楽しそうで
帰宅してから
ケアマネさんに
『お父さん、どうですか』
『週2回は行かなアカンの～
』
何て、前向きな言葉が
今日も違う施設を見学に
ここって所に元気に行って
欲しいと思います
しつこい様ですが…
おとさんの話題
まだまだ続く…
暑くて外出厳しいね
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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いやぁ～
動かないってだけで
体調不良になるんだね(悲)
でも、
ちょっとだけ歩いただけで
スッキリしたんだよ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、毎週月曜日恒例
ぽかわく組の
Instagramライブ📳
お休み明けの
ゆきえさんが
お休みだから
外が暑くて
外出しなかったら
する事無くて
大人しくしてたら
体の調子が良くない
ここで、何をやったのか
そして、
小っちゃい事でも
続ける事が大事だって事
暑過ぎる今だからこそ
オンラインを活用
こんな事をお話してます
良かったらぽかわく組を
ご活用下さい
お待ちしてます
お申込みやお問合せは
下のお問合せフォームから
どうぞ
Instagramライブ👆
張り切ってお話する
ゆきえさん
司会進行役の
広美さん
コメント参加の
あたしです
明日は走ろう
って、言っても
毎日同じ時間起床🌄
いつも通り起きて、
朝の【やる事】こなし、
ササっと準備してスタート
超～お久しぶりの方と
お会いしてニコニコ
トイレ休憩の場所近くでは
河川敷をまたまた工事🚚🚛
施設側は…
寝ころびたい芝生に青空
ボチボチ走れて(9日ぶり)
気持ち良かったです
汗だくになったけど
暑過ぎる～
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あ～こう言うのが
好きなんです！
あたしも～♪
けっこう～
ヨガとピラティスって
パカンって
分かれるんですよ(真面目)
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【ピラティス】
キックボクシングを
体験に来られたお2人が
今回はピラティスを体験🔰
ムムム…
えっ
動かない
あ～
色んな声や表情をされながら
動いて下さいました
終わってから
色々お話をする中…
ピラティスとはに
簡単な歴史や
あたしが解釈している事
ピラティスを通して
掴んでほしい事…等々
話していると
『そう言う所が
好きなんですよ』
『あたしと一緒だ～』
『ヨガとピラティス
好き嫌いが…
パカンって分かれるもんね』
(あたしの勝手な見解)
『分かんなくても
好きかな～』
『うんうん大丈夫』
初めてやる事…
例えば自転車
サクッと自転車に乗れるって
なかなか居ないと思う
コケながらでも
練習して乗れるように
なってきたはず
体ってちゃんと
動いて・反応して
くれます
なので、
今がはじめの一歩
これからです
一夜明けて早速、
体感のご感想が
『ピラティスって凄い
姿勢が整ってます
背もたれに
もたれかからない』
24時間持つって言う
感覚になりますが…
継続する事によって
体がどんどん変化して
来ますよ
是非、ピラティス
やってみませんか
また暑くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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おはようございます！
(甥っ子夫婦)
あっちぃ～中
ありがとう！
開けて頂き
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小寺美恵です
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先月6月25日におとさんが
落車してから手つかずの畑
頼りになる兄貴
ヒロさん夫婦と
ヒロさんの子甥っ子夫婦が
総出で手入れをしてくれて…
(7月13日㈰に)
ヒロさん夫婦
甥っ子夫婦総出で
畑の準備をした時の投稿👆
きれいに耕運機をかけて
次の準備が出来てた畑
ここに、そろそろ
秋～冬野菜の準備に
何かを植えよう
先週、
甥っ子夫婦とおとさんとで
出掛けて苗を購入
『気温38℃になります📢』
って～日に、甥っ子夫婦が
苗が元気な内に植えようと
来てくれました
あっちぃ～って
たまに日陰に入りながら
小っちゃい保冷剤を渡して
首に巻いたりしながら
おとさんの指導の下
初めてなのに畝づくり
マルチ張り
間隔考えて穴開け
苗を植え付け
水をやって
トンネル支柱を刺して
虫の侵入防止にレースを被せ
完成～
ツルムラサキ
キュウリ
キャベツ
ブロッコリー…らしい
残りのスペースは
大根や白菜の予定
時期をみて
種購入・種まきかな
89歳のおとさんの
励みになるから
ありがたいです
これからは水やりを
たまにお願いします
あたしはやらないので
もう暑くなってます
体に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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