うっすらと

何となく薄明るい気がした。

あっ、雲の間からうっすらと三日月が見えてる。

寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日予報で、関東方面が大雪って言ってて、こっちは？っと思ったけど、

やはり北陸、福井！しっかり寒くなってチラチラ降ってました。

夜にはうっすら白い世界になってたから、用心に水出してくれました。

…おとさんが

朝、起きて見てみると…すっかり…無い

うっすらと三日月が見えるくらい

なので、お日様が昇ってくると明るい

ほんのちょっとだけどね…ありがたい

キラキラ眩しい

雨や雪が降ったり止んだり、晴れたり曇ったりと北陸の冬は忙しいね

午前中は大滝病院様で美温活リンパストレッチ®。

むくみが取れて2kgも減ったって方が今日はご主人様と一緒に参加。

そして、ほとんどの方々が継続…素晴らしい

途中で『ポカポカして来たね～』『うんうん♪』や、

言葉がけに『ニヤニヤ😊』『アハハ…♪』等々。

『薬を飲まないと出なかったのが、普通に、同じ位の時間に出るの♪』

って、嬉しそうに話して下ったり

『難しくないから、気付いた時にスリスリ出来るの♪』

って、うっすらピンク色になったお顔で…習慣になって下さってたり

習慣・継続でどんどん、沢山の方々の体が元気になってる感じ。

嬉しいです

是非、一緒にやりませんか？

もうしばらく、雪に注意みたいですね。

体調にも気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2024年2月6日㈫　　　　MIE

近くて助かった

今朝も曇ってます。

冬の星空はキレイなのにな。

寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、青空が見えてあったかかったのに…

今日は、だんだん寒くなって来てます。

そんな中、朝イチで両親をかかりつけ病院に連れてきました

毎週月曜日は混むから(そんな気がする)まずは受付だけに行って、

一度戻って、支度を待って両親を連れて再び病院へ

(自宅から近くて助かる)

ん？何だか…思ったより…少ない？

ゆっくり、のんびり、休み休みしか歩けなくて時間がかかるからか

以外にスムーズに検査や診察に入れました。

待ちが長い薬をもらっても予定より1時間くらい早く終了

スタッフの方々の配慮もあったと思うけど助かりました

これからも、家族でお世話になります。

ありがとうございました

急いでたのは、午後イチでご予約が入ってたから

お客様に今日の調子、前回からの具合等々お聞きし、

2パターン用意していた物を提案させて頂いてからスタート。

あ～～～～～

うえ～～～～～

ん～～～～～

って、声が出るくらい頑張ってました

一歩ずつ…継続が大事ですから…。

しっかり効果が出るようにサポートさせて頂きますからね

また、来週もよろしくお願いします

雨がミゾレになったりして冷えて来てます。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2024年2月5日㈪　　　MIE

豆まきの後で

細かい雨がほんの少し降ってる。

冷たいって感じの福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の節分、午前中に毎年行ってる【朝日山　不動寺】で、

【運だめし】を買って来ました。

当たり付おみくじと、袋入り豆が付いてます。

今回は全て【吉】で福当たりは無かったです…あはは…

これは昨年の福当たり…おもち・ティッシュペーパー。

竹串みたいなのに、鯛(おめでたい…)や小判が付いて無かったからか？

『今年は無かったか～2升瓶とか当たった時あるのにな～』って言ってたら

担当の方が、こっそり…豆袋(豆まきに使うヤツ)を2袋置いてくれました

ラッキー♪ありがとうございます

そして、これまた恒例…暗くなってから豆まきタイム～

おかさんと一緒に…『鬼は～外～』って思いっ切りまきました。

(おとさんは入浴中)

朝起きて、明るくなったら…。

こんなんなってましたそっこらじゅうにバラバラと

メッチャ鳩来そう

そう言えば…最近、よく２羽で塀に来てるしな。

こんな感じで…。

まぁ～、色んな動物が現れるんだけどね…ネコ・スズメ・ヘビ・テンとかね。

自然溢れる所です

これで、福を招いて、新年度迎えれます。

頑張って行こう

だんだん晴れて来ました。

あったかくなると良いな。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2024年2月4日㈰立春　　　MIE

節分から立春へ

雲が広がってて…星空が見たいな。

思ったほど寒くない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜は、福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

9回講座の4回目

随分、余裕が出て来たから、ポイントをちょっとずつ加えました。

今回のキック、サイドキックもポイントや効果とかを伝えたら

メチャメチャ変わって良いキックになって来てます

力任せや勢いでは無く、フォームをしっかり意識すると

筋トレ・体幹トレの効果も得られるから

今回もビリー隊長のように『ヴィクトリー』で終了

また、来週もよろしくお願いします

今朝は、せっせと準備をして…節分祭へ

土曜日だから混む事を想定して朝イチ狙って。

毎年恒例になってる足羽山の【朝日山　不動寺】に行って来ました。

その前に…素通り出来ない黒龍さん【毛谷黒龍神社】を参拝してから

トコトコ歩いて参道の開店準備中の露店を横目に進むと…。

この、坂道。

坂道を上ると…良いウオーミングアップ…着きました

お参りしてから、お祓いも。

新しい年の良い準備が出来ました。

さぁ～頑張るぞ～

明日は立春…たまたま車を止めたトコで見つけました。

寒桜なのか、チラチラ咲いてました

あったかい春が待ち遠しいね。

思いの外、スムーズに参拝出来たから帰宅すると、まだ9:00

よし、ゆっくり走ってこよう

写真が上手くアップロード出来ないので写真無し

9:16にスタート

良く出会う方々と久しぶりにあいさつが出来たり、

新幹線走ってるのを2回も見れて…良かった、ラッキー♪

帰宅したら…11:30…メッチャ今日1日の前半、効率的～

さぁ、午後から何しようかな～

皆さんも、節分祭行ったり、豆まきしますか？

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2024年2月3日㈯節分　　　MIE

脳トレにもなるね

どんよりとした雲があるみたい。

朝焼けは見えてるんだけどな。

予想よりは冷え込んでないと思う福井の朝です。

しっかりお日様が見えてから撮ってみたら…すっごい光線

(7:30)

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、夜の枠、自宅スタジオでレッスン2本。

1本目、ピラティスでは先週やってみて効果があった動きを入れつつ、

もうちょっと…っと思ってた動きにイメージキュー(何かに例えての言葉がけ)

を伝えてみたら…ん？…ん？？…ん？？？…になってました

確かに、前から『例えが独特～』って言われてましたが…やはり

『カメさんが首ひっこめてる所から…ぬ～っと首が延びていく感じ』

どうでしょう？どんなんかってイメージわきます？

ファンダメンタルズ(基礎技術)の1つの【フライト】でのイメージキューです。

お客様の頭の中…ウニウニ

どう伝えよか？っとあたしの頭の中…ウニウニ

お互いに…脳トレだね

そして、2本目、キックボクシング

そろそろ違う動きで刺激を入れようと新しい内容にしました。

完成形を見た時は…

アルアルです

でも、分割して練習始めたら…良い感じ♪

『さぁ～合わせましょう』になったら…あ～～～～～

脳トレですよね～って笑いながら、汗かきながら、動ききって終了。

違う刺激が頭と体に入って良い変化・効果が出て来ると思いますよ

また、来週も、よろしくお願いします

朝、出勤前のヒロさんがお土産持って来てくれました。

久しぶりに会った…ありがとう

寒くなるらしいので体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2024年2月2日㈮　　　MIE