今だっ！

窓開けたら…明けの明星がキラリンっと見えた。

でも、外に出たらやっぱり雲に覆われてるっぽい。

そこそこ寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

ここ数日、天気予報と、見た感じとで判断して走れてます。

今朝も、うっすらと晴れて来たから…今だっっと

山沿いは霧でモヤモヤしてます(7:39)。

昨日より遅いスタートなのと、冷え込んでないから…まだマシ

夜中の雪か雨で路面が光ってて眩しい

トイレ休憩の場所で…。

ワンコとご主人の足跡…お散歩してたんだ

コースに上がって来たら…昨日は霜だったのが雪に。

シャクシャクって音がしてた。

また、鳴鹿堰行こうか？っと思ったけど、新九頭竜橋を南北走ってみよう♪

っと、折り返して川を見てると。

今日もサクラマス釣りの方々が川の中に…釣れてるかな？

もうじき新九頭竜橋…で新幹線に気づいて『あっ、今だっ』慌ててカメラ起動

あぁ～～～～～～～～って、小っちゃ(一番奥に…居る…よ🚅)

新幹線の橋脚の脇の道を南北に走って戻って来ました。

どれだけ距離走れたかな～って見たら…途中止めてたのを忘れてた

橋の上から一直線に戻ってる事になってる

地図で残り測ったら…2.571㎞…合計19.741km

止めた理由…渡り鳥を撮りたかった、新幹線を間近で撮りたかった

ここで、止めたんだよな～

まぁ～何回も高架下で新幹線の音聞けたし…また会える

いつも以上にほぐさなきゃ

ボチボチと続けてます。

日中はお天気持つみたいです。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2024年2月11日㈰建国記念の日　　　　MIE

雪予報

小っちゃい星まで見えてた。

メチャメチャきれいな空。

スッキリと晴れてるんじゃないかな。

寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜、福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

3ヶ月9回講座の5回目。

基本動作も、今回の動きも体に入って来られてるので、

今回のポイントをお伝えして、しっかり動いて頂きました

良い感じだったので『恒例の～』で、皆さんニヤリ

はい、左右セットにチャレンジしました

今回は繋ぎ(左右代わる時のウォーキング)がやや短いから

切り替えが大変になるからか…笑ってしまえ～状態にも

でも、最後の動きのサイドキックはしっかり決まってました

ちょっと脳トレ的にもなるけど、楽しみましょう

天気予報の降水確率が高かったから、どうか？っと思ったけど、

以外に晴れて来てるかも？…よし、今の内に走ってこよう

久しぶりに朝焼けが見れました(7:01)。

キ～ンと冷えてると思ったら…霜ってる

お日様でちょっと融け気味。

こんなに寒くてもサクラマスシーズンイン

それも3連休初日だからか釣りの方々が…川の中に…チラホラ

あたしには…むぅ～りぃ～

ず～っと『さぶい』『さぶい』でした。

それでも、通常コースから新九頭竜橋渡るコースへと距離伸ばして

今日は14.39㎞…頑張った…自分

帰宅したら…雨が降って来てました…やっぱり晴れ女

ボチボチ走ります

雪予報があるけど、降るかな？

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年2月10日㈯　　　　MIE

おぉ～

星空半分の空。

晴れる予報でワクワクする。

やや寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜、自宅スタジオでピラティスとキックボクシング

ご予約のお客様を待ってたら

予定時間やや早めに玄関を開ける音が…

『あれっ、早めにいらしたかな？』って出ていくと

おぉ～～～～～～～～ヒョイとヒロさんが

ヒロさんの仕事繋がりのお客様なので、

仕事が遅くなったからタイミングが合うって

激励に来てくれたらしい

頑張れ～っと帰って行きました…素敵なヒロさん

ピラティスでは1種目増やし(練習動作から)

【？】マークだった動き方の謎が解けて、

頭の中も体もスッキリされたみたいです

もうお1人のお客様と合流してキックボクシング

新しい動き2回目。

ふぅ～って息つきながら

お互いに笑いあいながら

しっかり動きました

おぉ～～～～～～～～良いコンビになって来ました

また、来週もよろしくお願いします

予報通り、スカッと晴れて来ました

ゆっくり走って来ました

おぉ～～～～～～～～キラキラなお日様～(8:31)

まだ、風は冷たいけどお日様のお陰であったかい。

ネコ家族の2匹が車の上で日向ぼっこかな。

いつも以上ゆっくりペースで距離伸ばして鳴鹿堰まで。

途中、マレットゴルフを楽しんでる大先輩方に元気を貰いました。

無事、16.86㎞走って戻って来れました。

今月中に30㎞か3時間くらいは走らんなんって思うんだけどな

ボチボチ…行けるかな？

ご近所の庭から…。

この天気だからか、季節なのか…。

ロウバイは満開になってます。

(おぉ～ロウバイって下向きに咲くのね発見)

ウメも蕾がぷっくりして来ました。

しっかり春に向かってますね。

週末チラリ雪マークもあったりします。

体調にも気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年2月9日㈮　　　　MIE

月初め

今朝も曇ってる。

ほんの少しだけ風があるのかな。

やや寒い福井の朝です。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜は松任でエアロビクス。

月初め、第1週目で新しい動きです

毎回、動きを考えてる時ってこんな事を頭の中でグルグルしてます。

・バランス良く使えてるかな？

・組合せスムーズかな？

・チャレンジ動作分かりやすく分解出来てるかな？

・チャレンジしてくれるかな？

・どんな反応になるのかな？

・笑顔で動けるかな？

何て感じで…そして、実際レッスンで動いてみて修正したりします。

昨日も動きながら…

『おっ、良い感じに動けて来た』

『じゃ、これやってみよう！』

で、完成形には無い腕の動きを入れてみたら…

真剣な表情から大爆笑

完成形は違うけどねって言ったら残念がってましたが

楽しく、しっかり汗が出てたから…良かったかな。

そして、この日はレッスンを受けて下さってるメンバーさんに

宣伝広告用のフリーペーパーに載せる写真を撮って頂きました。

モデルがモデルなので…なかなか…大変

レッスン前は今一つだったんで終わった後もチャレンジ

何とか撮って終了…ありがとうございました

完成をお楽しみに…でも、福井のフリーペーパーだけどね

その時に美温活リンパストレッチ®の話になりました。

能登の被災地でやってもらったら良いんじゃないか？っと

まずは体験したいって事やったんだけど…。。

確かに、オンラインやったらやりやすいかも？っと思いました。

皆さん、体調どうだろう…。

今日は終日曇りっぽいですね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年2月8日㈭　　　　MIE

この時季って

起きた時は雨が降ってたけど、止んだみたい。

1個だけ星が見れた。

ひんやりしている福井の朝です。

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フィットネスインストラクター小寺美恵です

体調不良でお客様のお休みが多い気がします

本当に、周りで体調崩してる人が多い

冬っていうこの時季って事もあるんだろうけど…。

まだまだ、コロナ・インフル、テレビで言ってたRSウイルス・溶連菌とか、

流行ってるらしいです

コロナ流行し始めた時『絶対にかからん』って気ぃ張ってて、

風邪や発熱すらせんかったのに、昨年10月とお正月に熱出たし

…今一度感染対策せなアカンなっと思いました

皆さんもお気を付け下さい

今日の天気予報では雨が降ったり止んだり…って言ってたけど、

この時季は雲の流れで晴れる時があるからうかがってたら…晴れて来た

お日様が…眩しい(7:44)

よし、今だっって、ゆっくり走って来ました(8:36)

自宅出た時は【北風と太陽】みたく『さ～び～』って言いながら

ネックウォーマーを鼻が隠れるくらいまで被ってたけど(怪しい)

サイクリングロードを走るくらいにはお日様のあったかさに感謝♪

ポカポカと気持ち良く、膝もほどほどだったから、

新幹線見たさに新九頭竜橋まで。

なのに…どうも時間が合わず…新幹線と並走は出来んかった

九頭竜川を渡るのさえも見れんかった

来月には開業するから…いつか…いつか…見れるよね～

長期予報見るとしばらく気温差があるみたいです。

体調に気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

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2024年2月7日㈬　　　　MIE