風が強かったみたい。
夜中、ガタガタ言ってた。
北風が強い福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日は、メチャメチャあったかくて…福井市19.6℃って
そして風が強いと思ったら…春一番
ですって
そんな中、おとさんは…せっせと庭や畑へと
この子達…わさわさのガーベラ君が…
株分けされてました
また、たくさん花付けてくれるかな
ちょっとずつ、賑やかになって…楽しみだね。
だんだんと晴れて来ました。
昨日との気温差が10℃以上ありそうです。
体調に気を付けましょう。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2024年2月16日㈮ MIE
雲が多くて、全く星すら見えない。
ふわっと吹く風が…季節外れな感じ。
そこまで寒く感じない福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日、午後イチ、自宅スタジオでレッスン。
前回やってからこの日までの様子を伺って微調整。
しっかり動ける(正確にって言うか…)ように…
何故これをやってるのか…
等々話しながら納得されて、もう少し継続してみる事に。
また、次回までが楽しみです。
応援してますよ～
夜は松任でエアロビクス。
バレンタインデーだからか？やや少なめ
この日のチャレンジ動作は以前やった事のあるステップへの変換。
リズム取りから変換が、いつもよりサクッと行ってるから目が
だったけど、方向が同じなので2回目くらいで…嬉しいなバッチリ
ただ、手の動きを付けると…ありゃりゃって爆笑になってましたが
それでも、皆さん、のびのびと大きく動けてました
また、来週もよろしくお願いします
お見送りの時にメンバーさんから。
『バレンタインだし…これは先生に、これはお父さんに、これはお母さんに』って。
Thank you For you Smile 素敵～
ハートを持ってるんだよ～
嬉しいですありがとうございました…そして美味しく頂きました
今朝もゆっくり走って来ました。
どんよりとした空(7:23
)
サイクリングロード入って直ぐ…カッコイイ目の前に～虹～
薄くて見えるかな～電柱の右辺りから上に伸びてるの～
途中のトイレ休憩の場所に植わってる寒椿(あたしはサザンカやと思ってた)
1輪が…なんだか…カッコイイ
他の子はこんな感じに沢山の花付けてるんだけどね。
なんだか、体や足が重い感じだったけど通常コースから新九頭竜橋渡るコースまで。
お疲れな膝をアイシングして、ストレッチもしっかりやろっと。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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2024年2月15日㈭ MIE
雲あったけど、星見えた。
風が吹くと寒い福井の朝です。
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ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日午前、大滝病院様で美温活リンパストレッチ®。
継続されてる方々と、手首をこすりながら…鏡見てニコニコと
手をこすりながら…足元見て白い粉が落ちて来ないかアハハと
手や気持ちがほんわかしてからスタートしてます。
昨日は、いつもと違うツボ…腎肝機能のツボを押してたら、
『これは？』『ここは？』って会話から…ツボ多めの日になってました
とても、熱心で色々聞かれ事が多いから…ちゃんと覚えなきゃ
(ツボの名前や効果があやふやな物があって)
記憶力が厳しいお年頃だけど、頑張ります
午後は…晴れてあったかかったから…走って来ました。
スカ～っと青空(13:32)
走るフォームや着地なんかを確認しながらボチボチと。
新九頭竜橋が見える所で…来ないかな？…しばし待機。
来ない…
ここを走ってる時に新幹線が来たら…を待ってます
今朝は、朝に走って来ました。
キラリンっとお日様が見えて来たタイミング(7:14)。
昨日午後も走ったから通常コースをボチボチと。
ほとんど傷みなく帰宅出来ました。
桜マラソンは来月末だから、怪我・故障無いように準備してかなきゃ
ご近所の庭を拝借
ウメが開花してました。
ほんのり香ってたかな？
あったかいから、直ぐに満開になりそう
今日も気温が上がるみたいです。
花粉症の方々、頑張れ～
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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2024年2月14日㈬ MIE
スッキリと晴れてるんだろうな。
メチャメチャ星がきれいに見えた。
スンっと冷えてる福井の朝です。
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フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日、午前枠、自宅スタジオでレッスンやってる時から、
だんだん晴れて来て…午後から走れるんじゃないか？っと。
ただ、ここ3日『距離走らなきゃ』って走ってたからか
気持ちと体がお疲れモード(お客様と一緒だ)
なので午後は、お日様が差し込んで、ポカポカしてる場所で、
日向ぼっこしながら…
読めてなかった雑誌読みながら…
(これを読んでました)
ストレッチしてました
ふっと外みたら…洗濯物を取り込みに行ってたおかさんも
日向ぼっこしてました
まだ、2月中旬なのに、あったかいね…ありがたい
今日は走ろっかな
今日も晴れてあったかくなるみたい。
明けの明星がキラキラしてました
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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2024年2月13日㈫ MIE
夜中に何度も、雨降りますよ～のアラーム音が。
外見たら、やっぱり降ってた。
冷たい感じの福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
朝、神棚のサカキの水替えをしていたら…おっ
蕾が付いてるな～って気付いてたけど、
なんだかんだ言っても、部屋があったかい…開花してた
白くて、小っちゃい
朝から…ラッキー
今日の午前枠、自宅スタジオでレッスン。
本来はキックボクシングでのご予約だったけど、
お疲れだったから『ストレッチにしてもらおっかな』で変更。
『うっ』
『つった～』
『あ～～～～～』って言いながら…
ご自宅でも出来そうな種目で習慣化して頂ける物を選んで、
ゆったりとストレッチして頂きました。
是非、やってみて下さいね。
また、来週もよろしくお願いします
この3連休…なんだかんだ言って天気…そこそこ持ってますね
雨～雪～って言ってたわりに晴れてる時間けっこうある気がする
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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2024年2月12日㈪振替休日 MIE
