夜中、足出したり、腕出したりしていたんだろうな。
起きて布団をたたもうとしたら…90度回ってた。
寒くない福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日夜、自宅スタジオで継続中のお客様(2人)とレッスン。
通常はキックボクシングをされてるけど、先週に引き続きストレッチに。
(シューズ持って来るのを忘れたらしい
)
『あたたた…』
『つ…つ…着かない～』
『ん～伸びる～
』
『息してます？』
なんて言いながら1時間。
その時に…
『先週、あまりにもガチガチで辛かったからレッスン終わってから
マッサージ行こうと思ってたけど、終わったら楽になって行かんかったんやって♪』
と、にこやかに
もうお1人は…
『主人に、ストレッチしてきたんやって言ったら、良い事して来たなって
言ってもらえたんや～♪』と嬉しそうにおっしゃってました
そして、終わった後に…
『キックボクシングで動くのも良いけど、ストレッチも大事なんやって思ったわ』
『組み合わせてやらなの』っと
初めて来られた時は、動かなきゃストレッチとかゆっくりなのは苦手
って、おっしゃってたけど、やってみたら体が教えてくれたんでしょうか。
トレーニングや有酸素運動、ストレッチ等調整系…どれも大事
無理ない程度に継続して行きましょう。
また、来週、お待ちしてます
換気終わって、窓しめてもそんなに寒くなく
エアコン付けなくても行けるかも？
それでも、天気予報ではどんどん気温が下がるらしい。
体調に気を付けましょう。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2024年2月20日㈫ MIE
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ピッタリって
…走る人
…手が冷たい
に吠えられ
に手を振り
