還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪

・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々　

・ダイエットカウンセリング

　『よし』っと気持ちが決まったら

　お声掛け下さい

『店舗までのアクセス(道順)』space lienまでのアクセス(道順) 【国道8号線からお越しの場合】 ①金沢方面からだと左側にホームセンタームサシ　見える交差点を右折します。　鯖…

2024年８月25日㈰　MIE

目標の筋肉が筋肉痛になってる…ちゃんと良いフォームで動けてたんです♪

『前回久しぶりにやったら○○が筋肉痛に…これって？』『当たり～‼おめでとう♪』

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【キックボクシング】

お盆休みで１週開けてレッスン

前回、初めてやってみた

美温活リンパストレッチ®後の

キックボクシングだったからか

『前やった時にここが

筋肉痛になったけどどう？』

『当たり～

ちゃんと動けてた時に使ってる

筋肉が筋肉痛になってるよ』

素晴らしい

どんどん動きが良くなってる♪

レッスンはそれぞれmyツボに

片足突っ込みながら動かれて

笑いながら何とか終了

今回も１週開いてるから

また筋肉痛が楽しみですね

space lien では本格的な

キックボクシングみたいに

サンドバッグやミットを使った

パンチ・キックをやってません

(写真にはお試しで買ったミット

が写ってますが不使用です)

フィットネスの

キックボクシングです

シャドウ(相手を想定して)で

行うので引き戻し動作が大事

そうすると体の後ろ側の

筋肉が良く使われるので

肩甲骨の間や二の腕に

筋肉痛が現れやすいです

ただ体って凄いので

2～3回目には筋肉痛に

ほぼならないですが

ストレス発散や姿勢変化に

持って来い

背面筋肉を使って…

後ろ姿美人にも

少人数だからしっかり

アドバイスが出来るので

動き方が変わります

色んな年代の方々が

汗かかれてます

初めてでも👆

音楽にのれなくても👆

大丈夫です

是非、チャレジしてみて下さい

ご予約お待ちしてます

今日も暑いって言ってました

体調気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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2024年８月24日㈯　MIE

先輩方の言葉に元気もらった～♪

おぉ～～～～～‼(メッチャ手を振りあって)おはようございます！おはようさん♪

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日の日中…

補助金の担当の方から電話

『報告書の修正点と追加提出物

があります…』との事

修正点は『この電話中に

一緒にやりましょう』で

ササっと終了

追加の提出物も

商工会の方の力を借りて終了

その流れで…ぽつ…ぽつ

と事務処理があって

頭の中が…ウニウニに

で、スッキリするかな～っと

今朝も走りに行きました

老柴ワンコをお散歩中の先輩

離れたトコから手を振りあって

『おぉ～元気やなぁ～』

ほぼ毎日お会いする先輩

『暑いし、気を付けて～』

折り返しの橋で会う先輩

『いつも元気に走ってるなぁ～』

たまに走ったりしてる先輩

『いつも頑張ってるね』

こんな風に声かけられ

メチャメチャ元気チャージ

頭のモヤモヤが飛んできました

先輩方から

『ちゃんと見てるよ』

『応援してるよ』

『気にかけてるよ』

みたいなのを感じました

あたしもそんな人でありたい

そんな応援をし続けよう

沢山の方々に助けて頂いてて

感謝しかないです

暑かったけど

素敵な朝活でした

まだまだ暑そうです

体調気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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2024年８月23日㈮　MIE

やっぱり…継続してるから気付ける！変化してる！…凄い！

顔の浮腫みが気になって…お風呂でやってます♪何だか…意識しながらやれました♪

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

午前【美温活リンパストレッチ®】

ご無沙汰してました～って

お悩みの浮腫みとかを

お聞きしたら…

『たまにお風呂でやってます♪』

凄い素晴らしい

レッスンだけでなく日常に

取り入れて頂く・継続

これが大事なんです

今回はいつもと違うツボを

入れたのでまたスッキリ

しますね

30分開けて【ピラティス】

お盆だった為１週開けての

レッスンです

動きながら…

『あっ、以前は○○だったけど

随分、感覚が入って来た♪』

凄い素晴らしい

継続してるから変化してるし

継続してるから気付ける

そして、とっても嬉しそう

あたしもとっても嬉しい

少しずつですが進んで

行きましょう

お客様の変化が

メチャメチャ嬉しいです

益々、頑張ろう

午後、カットに行って来ました

珍しく1ヶ月半の期間で

『私のお客様でバリカン使用は

…3～４人くらいですよぉ』

って言われながらスッキリ

して頂きました

○○さん、

ありがとうございました

まだまだ暑いそうです

体調気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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2024年８月22日㈭処暑　MIE

あらら…久しぶりになってました

お盆はどうでしたか？忙しかったですか？体調はどうでしょう？

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

あらら…

久しぶりになってました

自宅でのレッスン

『お盆なので…』

とご予約が無かったから

ちょうど先週の水曜日から

ここもお盆休みになってた

で、昨日からレッスン

【ピラティス】から

きれいなピンクのＴシャツで

華やかで明るい表情

意識的に安定させれるように

使う…動かす…感じる

を中心にお伝えしながら

直ぐに反応しなくても

継続…です

また来週も動きましょう

夜枠【キックボクシング】

いつもの曜日にプラスして

動きながら色んな話を

しながら進めました

キックボクシングだけじゃなく

体調をみて違うレッスンで

様子をみるっもアリなので

また、お伝え下さい

続いて【ピラティス】

体調みながら…です

少しずつご自分の体の

使い方・変化に気づかれて

来てます

とっても素晴らしい

って言っても

『そ～お？』

って反応ですが

大事なんです

この調子でゆっくり…

しっかり…

進みましょう

今朝、まだ見えた満月🌕

つい、手を振ってました

まだまだ暑いそうです

体調気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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