ワイワイ♪ガヤガヤ♪笑いのツボ!(^^)!

 

ワクワク♪ガヤガヤ♪!(^^)!!(^^)!!(^^)!

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】

台風が…の話題からスタート

開始時期が違う2人

ゆっくり進めたり…

ポイントをじっくり…

チャレジしてみたり…

違うから色々な進め方が

出来ます

良い刺激を受けながら

動きましょう

15分開けて【キックボクシング】

『今日はどこかなぁ～？』

っと場所決めからスタート

今回は、集中力良く(笑)

良い感じワイワイ♪と進み…

『最初から合わせてみよう！』

『あれれっ⁈』

『あぁ～』

ざわざわ！とざわつき…

順番にツボにハマって

みんなで笑いのツボに

とても賑やかな方々です

そして、しっかり聞いて

しっかり修正して

動かれてるから…

とてもカッコイイ

そろそろ左右セット

行ってみましょう

楽しく動く…

継続にはメッチャ大事

ですが…せっかくなので

怪我無く、効果のある動きで

ワイワイ♪とやりませんか

日本中、台風警戒しなきゃです

命を守る行動ですね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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・キックボクシング

・ピラティス

・美温活リンパストレッチ®等々　

・ダイエットカウンセリング

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お客様の声

2024年８月30日㈮　MIE

LINE公式…あるけど…ちゃんと使いこなせてるのか⁉

 

そう！そう！そうなんです～！あぁ～やれてなかったぁ～(涙)へぇ～そんな使い方がっ‼

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…チャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日

カウンセリングダイエット

協会のセミナー

起業に大事な…

今は大事なかな？

LINE公式

作成から使い方…整え方を

講師陣のあっつい熱量で

教えて頂きました

自宅でスタジオ経営始めた頃に

LINE公式を始めたけど…

いやぁ～

まだまだ使えて無かった

まだまだ使える

パソコンが得意じゃないから

時間かかるけど

またまた一歩ずつ進む

しかないです

登録されてる方

お待ち下さいね～

頑張る自分

頑張れ自分

台風が上陸したみたいです

情報聞きながら…安全に

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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お客様の声

2024年８月29日㈭　MIE

お1人…お1人…それぞれの進み方で良いんです♪

 

あ～何だか…スッキリしてる♪そう言えば…さっきと違う♪あ～！そう言えば音がしない！(お客様の言葉です)

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日…

【美温活リンパストレッチ®】

このレッスンは初めてです

初めての事ばっかりで

『へぇ～！』

『なるほど～！』

って声がでるくらい

色々話しながら進めて

終わってみると…

『あ～！何だか…

スッキリしてる～♪』

運動した後とまた違う感覚

しばらく続けて体温が上がり

お悩みが解消すると良いですね

午後から【ピラティス】

ちょっとずつ調子良いみたい

動き方、動かし方を

色んな表現でお伝えした所

『そう言えば…さっきと違う♪』

そう

体はちゃんと答えてくれます

そして

日常で発揮出来ますよ

夜【ピラティス】

ちょっと歩き方…良さそう

調子を伺うと

『Ⓐはそんなに気にならないの

Ⓑが○があったからか痛くて』

『様子を見ながらやってみて

あっ⁉ってあったら

直ぐ言って下さいね』

痛みも出ず

しっかり動く事が出来て…

最初の方でやった転がる動きと

終わりにやった転がる動きで

お聞きしたら…

『あ～！そう言えば音がしない』

腰の硬さからバタンって

音がならなく…

ちょっとお腹の使い方が

良い感じになったからかも

お1人…お1人…それぞれの

進み方で良いんですよ

良い方向に向かってますから

初めてなのに…

直ぐに自転車に乗れたり

フルマラソン走れませんよね？

コツコツと練習して

積み重ねて…

『乗れた～』

『完走出来た～』

ですから

継続は力なり…です

色んな年代の方々が

チャレジされてます

一緒にやってみませんか？

嵐の前の静けさ…なのか

気持ちが良い青空です

洗濯物やっちゃいましょう♪

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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お客様の声

2024年８月28日㈬　MIE

あ～そう言えば！夜中に足がつってない‼

 

いてててて…！動きが悪いわぁ～(^_^;)曲がりにくい‼(レッスン前のお客様の言葉)

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

昨日…

【美温活リンパストレッチ®】

お盆休み明けから久しぶりです

ウオーミングアップでの動きで

毎回脇の辺りがつる方が

『あ～そう言えば…

夜中に足つって起きてたけど

これ始めてからつらなくなった！』

『先生が冷やさないようにって

言ってたから長ズボン履いてる』

『ダイエットので水も飲むように

なったからかな？』

もうお1人の方も

『あ～そうそう、わたしも～

朝方につらなくなった～！』

お2人とも～素晴らしい

当たりです

カウンセリングダイエットの

１つ👆

【水を飲みましょう♪】

で体の脱水防止になってたり

もう2つ👆

【味噌汁を飲みましょう♪】

【サラダ・野菜を摂りましょう♪】

でミネラルバランスとれたり

したのかもしれません

そして、レッスン終了後

『あらっ、足が…動きやすい♪』

『膝が動かしにくくて

痛かったけど…痛くない！』

『整骨院行こうと思ってたのに』

美温活リンパストレッチ®の

リンパ流しで…

・浮腫みが取れ

・腫れてる感覚が無くなった

・ツボ押しで刺激が入った

・冷えないようにする

から痛いほどの動きにくさが

動かしやすくなったのかも

とても素晴らしい効果

変化を感じ取れてるのに感動

『やっぱり続けなアカンの』

(お客様の言葉…福井弁)

そうなんです

継続しないと変化が感じれないし

効果がその場だけに

なってしまいます

また来週お願いします

レッスンされてる方

どこかしら良い変化を

感じられてます

激しい運動では無いので

チャレジしやすいですよ

やってみましょう

まだまだ暑そうです

お天気、体調も気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

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美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

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お客様の声

2024年８月27日㈫　MIE

あはは…サボってました～(^_^;)

 

こんにちは～!(^^)!あはは…サボってましたぁ～(^^;)続けなきゃ～‼

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

昨日【ピラティス】

調子をお聞きしてからスタート

ほぼ毎回ストレッチポールで

ほぐしてからピラティスへと

ほぐれ過ぎるのか…眠く

でも、ピラティスを始めたら

集中してしっかり

動かれてました

ピラティスやってると集中力も

高まってくるので…

体験から始めませんか？

午後【キックボクシング】

『あはは…サボってました～』

っと、明るくいらっしゃいました

久しぶりのキックボクシングに

動きも新しいので…真剣な表情

動き始めたら…笑いっぱなし

休憩の度に『ふぅ～』

って言いながらも

相当～

運動不足を実感したみたいで

『続けなきゃ』

『筋肉痛が～』

っと、賑やかに終了

また、ガッツリ動きましょう

ピラティスも

キックボクシングも

頭で考えて動く

それも

しっかり感じながら動く

ので集中力、高まりますよ

まだまだ暑そうです

体調気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

室内だと快適に動けます

美味しく食べて

動きやすい体～

姿勢変化～

ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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お客様の声

2024年８月26日㈪　MIE