『前回久しぶりにやったら○○が筋肉痛に…これって？』『当たり～‼おめでとう♪』
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【キックボクシング】
お盆休みで１週開けてレッスン
前回、初めてやってみた
美温活リンパストレッチ®後の
キックボクシングだったからか
『前やった時にここが
筋肉痛になったけどどう？』
『当たり～
ちゃんと動けてた時に使ってる
筋肉が筋肉痛になってるよ
』
素晴らしい
どんどん動きが良くなってる♪
レッスンはそれぞれmyツボに
片足突っ込みながら動かれて
笑いながら何とか終了
今回も１週開いてるから
また筋肉痛が楽しみですね
space lien では本格的な
キックボクシングみたいに
サンドバッグやミットを使った
パンチ・キックをやってません
(写真にはお試しで買ったミット
が写ってますが不使用です)
フィットネスの
キックボクシングです
シャドウ(相手を想定して)で
行うので引き戻し動作が大事
そうすると体の後ろ側の
筋肉が良く使われるので
肩甲骨の間や二の腕に
筋肉痛が現れやすいです
ただ体って凄いので
2～3回目には筋肉痛に
ほぼならないですが
ストレス発散や姿勢変化に
持って来い
背面筋肉を使って…
後ろ姿美人にも
少人数だからしっかり
アドバイスが出来るので
動き方が変わります
色んな年代の方々が
汗かかれてます
初めてでも👆
音楽にのれなくても👆
大丈夫です
是非、チャレジしてみて下さい
ご予約お待ちしてます
今日も暑いって言ってました
体調気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
』っと気持ちが決まったら
2024年８月24日㈯ MIE