ヘルシーとジャンキーの間 -26ページ目

ヘルシーとジャンキーの間

自然でヘルシーな物と不自然でジャンキーな物との間を揺蕩う日々の食を綴っています。KALDI・業務スーパー好き。YouTubeのチャンネル登録を是非お願いします。記事内のURLからおいでください。

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今回は夜の食卓から


  日々の食卓


晩ごはん


妻の妹さんがやっているビニールハウスで大根を間引きしたので要る?

との連絡が入り、

「要る!」と。



という訳で “間引き” というからスプラウトというか、かいわれみたいなのが来るのかと思いきや、こんな感じのものを何本か貰ったので、早速そのうちの1本を3品に活用してみました。

因みに、これは丸い大根になる品種だそうです。


まずは____


ひき肉と大根の葉の炊き込み

材料

米油、ニンニク、牛豚合挽き肉、塩、ブラックペッパー、大根の茎と葉、甜菜糖、オイスターソース、ごま油、昆布鰹出汁(出汁パック使用)、醤油、


ついで____


味噌汁

材料

水、昆布鰹出汁パック、大根の茎と葉、味噌、油揚げ


そしてメインはやっぱり____

ホッケと大根おろし


魚はホッケを買って来ました。

因みに、あまり魚を喜ばない妻もホッケは大好きだそうですニヤリ

アメリカ産との事なので、ベーリング海の冷たい海育ちなのでしょう、小ぶりですがめっちゃ脂が乗っていて、香ばしく抜群に美味しかったですラブ


調理の模様を動画でご覧ください

夕食の支度 〜間引き大根で3品〜




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25116D 間引き大根で料理3種 #shorts .









昨日は月1の妻の受診日でした。
血液検査があるので朝食を取らずに出掛け、地元の病院でいつものマザーズランチの日替り弁当を買ってから受信する病院に向かいました。

マザーズランチの弁当

名古屋市北区の弁当屋・マザーズランチの弁当


昨日は「日替り 海老と白身魚フライ 自家製タルタル」(手前) と「日替りMIX チキングリル バサミコソース&海老フライ」(奥)

どちらもいつもながら栄養バランス良く、美味しい弁当でした。
エビフライ、やっぱうめ〜な〜ラブ


ファミマのブレンドMとカフェラテM


食後は病院内にあるファミリーマートでコーヒーを買ってひと休みコーヒー

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朝のワンプレート


Menu 

ポテサラサンド、梨(鳥取県産「甘太」)、バナナ甜菜糖ヨーグルト、コーヒー


鳥取県産「甘太」


妻がふるさと納税で貰った(買った?)鳥取県の返礼品に入っていた梨。



5個中4個が「新興」という品種で、1個だけがこの「甘太」でした。



滑らかな食感で甘味が強く、ジューシーさも特別感のある美味しい梨でした。


サンドイッチの材料

じゃがいも、ブロッコリー、レモン、塩、甜菜糖、ブラックペッパー、米酢、ホットドッグバンズ、レタス、自家製サラダチキン


サンドイッチは、卵もマヨネーズも無しの簡単なポテサラを作ってホットドッグバンズに詰め込みました。


調理の模様を動画でご覧ください

25115B ポテサラサンド ワンプレート #shorts .









サーモンカレー


昨日、久々にYouTube Live を開催いたしまして、これも久しぶりにカレーを作りました。

具材はノルウェーサーモンの身アラで、頭と背骨が入っており、細かい骨がちょっと食べづらかったですが、特に頭の中の身はトロトロで脂が乗っていて美味しく、スパイスが更にそれを引き立てるサーモンカレーでしたカレー


材料

ホウルスパイス

ベイリーフ、シナモン、クローブ、カルダモン、コリアンダー、クミン


炒め油、タマネギ、生姜、ニンニク、トマト、ヨーグルト


パウダースパイス

コリアンダー、クミン、チリペッパー、ターメリック、ガラムマサラ


水、鮭の身アラ、レモン、バスマティライス、フライドオニオン、コリアンダーの葉


ライブの模様を覗いてみてください

途中でiPhoneが熱によりダウンしてしまったので2つに分かれてしまいましたガーン


【ライブ配信】サーモンカレー Part 1



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朝のワンプレート


Menu 

いちじくジャムトースト、インゲンに挟まれた目玉焼き、梨、バナナ甜菜糖ヨーグルト、コーヒー


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25114B インゲンに挟まれた目玉焼き ワンプレート #shorts .










 インスタントラーメンアレンジ


材料

水、豚ひき肉、ガラムマサラ、チリペッパー、インスタント麺、卵、粉末スープ、ネギ


実際はこれだけではなくもっと色々と残り物のタレや汁などが混じっているんですが、説明が面倒なのでこれで勘弁してくださいえー

要するに何でもありなんですニヤリ


ショート動画をお楽しみください

25114L ひき肉スパイスラーメン #shorts .



鶏鍋と雑炊


鍋の材料

水、昆布鰹出汁パック、料理酒、甜菜糖、醤油、えのき、舞茸、豆腐、ネギ、白菜、鶏肉、ちくわ


雑炊の材料

鍋の残り汁、ご飯、卵、青ネギ、海苔


こちらも上のラーメン同様、ここには書き切れないほど色々混じっていますが、まあこんなもんで口笛


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25114D 鶏肉野菜鍋と雑炊 #shorts .




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