背泳ぎの練習会で教わったコツ。
この効果がすご過ぎる。
これまで、14回蹴って12.5mラインに到達していたのが
10回でいけるようになった。
まだ、ぎこちないので
今年はしっかり、自分のものにするぞっ!!!
2位 : はっぴ、ばーすでぃっ!! おれっ!! (⇒ こちら )
12日に、45歳になった。
祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝!!!
だれも祝ってくれないから
おおみそかに、ケーキを自分で買ってきました。
ショートケーキとモンブラン。
1人2個ずつで、ぜいたくだー。
これで45歳も、がんばってゆけそうだ。
3位 : ストレートアームに、開眼?? (⇒ こちら )
全体練習後の自主練では、
毎回、ハードで泳ぐ練習をしているけど
クロールを泳いでいて
ふと、気が付いた。
自分、ストレートアームで
泳いでいるな、と。
自分的には、ひじを曲げての泳ぎが
いいなと思っていたけど。
何も考えずに、自然とストレートアームに
なっていた。
水から腕を抜いて、ピンッて伸ばす感覚が
気持ちよくて、すきなんだ。
「すき」 パワーで、がんばって
上達してゆこう。
4位 : 背泳ぎのかき方の、コツ (⇒ こちら )
こちらも、背泳ぎ練習会で教わった。
・腕を深くいれずに、浅めをかく
・かくときは、テーブルの上にペットボトルがあり
それを横から倒れてないように押す感覚で
最後までしっかり押し切る
いい感じで、かけるようになってきましたよ。
2016年は、背泳ぎ、ブレークしちゃうか?
5位 : バタフライ、ハードでの泳ぎの改善ポイント (⇒ こちら )
バタフライのハードは
息継ぎが、スムーズにいかない。
トン、トン、トン、トン、よっ こいしょ。
という感じで、ペースが遅くなってしまう。
最適な泳ぎ方を、模索中です。
6位 : 背泳ぎ、わきの下を伸ばすイメージ (⇒ こちら )
背泳ぎのリカバリーのとき。
腕を持ち上げる、というイメージよりは
わきの下を伸ばす、という感覚でやった方が
スムーズに腕を回せる。
と、だいぶ前に教わり、しばらく忘れていて、
だけど、ひさしぶりにやってみた。
よい。
今度こそは、忘れずに、続けてゆくぞ。
7位 : 先週とは、大違い!! (⇒ こちら )
12日の誕生日。
胃の痛み、頭痛、発熱に苦しんだ。
2日間、きつかったー。
その翌週、だいぶよくなって
痛みのない休日に、しあわせを感じて
おりました。
8位 : バタフライ100m、しばらくは、はじめから、突っ込む練習。 (⇒ こちら )
全体練習後の自主練では
バタフライ100mも、毎回泳いでいる。
できるだけ、ハードに泳いでいる。
はじめから突っ込むと、途中でかなり疲れ
ペースダウンしてしまう。
試合では使えない泳ぎ方かなぁ~と思いつつも
しばらくは、このスタイルで泳ぐ練習を
続けてみようと思っている
ところでございます。
9位 : バタフライ、メリハリをつけて、ぐんぐん勢いの出る泳ぎ (⇒ こちら )
第1キック、かき。
この2点は力を入れ、あとは脱力。
そして、入水するたんびに
加速度が増してくる泳ぎ。
たまに、こういう泳ぎができることがあり
スピード感がとても気持ちよくて
うれしくなる。
狙って泳ぐと、できないことが多い。
コンスタントにできるように
なりたいな。
10位 : 左肩が、ひさしぶりに痛い。 (⇒ こちら )
そして、年内最後の練習では
右肩が痛くなった。
だいぶ痛みが消えてきた頃に、
2日連続、夜中に痛みで目が覚めた。
右肩を下にして寝ていて
体重が変な風に重くのしかかり
痛みがひどくなった。
右肩が、あげられなくなった。
ロキソニン成分満載のシップを貼っていたら
ようやく、昨日、痛みが消えてきました。
肩くん、健康で、いよーね。
あー、泳ぎたい。
4日開始のプールが多いので
あと、2日、がまんだな。
今年も、水泳。
がんばって
ゆくぞっ!!!!