背泳ぎの練習会で教わったコツ。
この効果がすご過ぎる。
これまで、１４回蹴って１２．５ｍラインに到達していたのが
１０回でいけるようになった。
まだ、ぎこちないので
今年はしっかり、自分のものにするぞっ！！！
２位 ： はっぴ、ばーすでぃっ！！ おれっ！！ （⇒ こちら ）
１２日に、４５歳になった。
祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝・祝！！！
だれも祝ってくれないから
おおみそかに、ケーキを自分で買ってきました。
ショートケーキとモンブラン。
１人２個ずつで、ぜいたくだー。
これで４５歳も、がんばってゆけそうだ。
３位 ： ストレートアームに、開眼？？ （⇒ こちら ）
全体練習後の自主練では、
毎回、ハードで泳ぐ練習をしているけど
クロールを泳いでいて
ふと、気が付いた。
自分、ストレートアームで
泳いでいるな、と。
自分的には、ひじを曲げての泳ぎが
いいなと思っていたけど。
何も考えずに、自然とストレートアームに
なっていた。
水から腕を抜いて、ピンッて伸ばす感覚が
気持ちよくて、すきなんだ。
「すき」 パワーで、がんばって
上達してゆこう。
４位 ： 背泳ぎのかき方の、コツ （⇒ こちら ）
こちらも、背泳ぎ練習会で教わった。
・腕を深くいれずに、浅めをかく
・かくときは、テーブルの上にペットボトルがあり
それを横から倒れてないように押す感覚で
最後までしっかり押し切る
いい感じで、かけるようになってきましたよ。
２０１６年は、背泳ぎ、ブレークしちゃうか？
５位 ： バタフライ、ハードでの泳ぎの改善ポイント （⇒ こちら ）
バタフライのハードは
息継ぎが、スムーズにいかない。
トン、トン、トン、トン、よっ こいしょ。
という感じで、ペースが遅くなってしまう。
最適な泳ぎ方を、模索中です。
６位 ： 背泳ぎ、わきの下を伸ばすイメージ （⇒ こちら ）
背泳ぎのリカバリーのとき。
腕を持ち上げる、というイメージよりは
わきの下を伸ばす、という感覚でやった方が
スムーズに腕を回せる。
と、だいぶ前に教わり、しばらく忘れていて、
だけど、ひさしぶりにやってみた。
よい。
今度こそは、忘れずに、続けてゆくぞ。
７位 ： 先週とは、大違い！！ （⇒ こちら ）
１２日の誕生日。
胃の痛み、頭痛、発熱に苦しんだ。
２日間、きつかったー。
その翌週、だいぶよくなって
痛みのない休日に、しあわせを感じて
おりました。
８位 ： バタフライ１００ｍ、しばらくは、はじめから、突っ込む練習。 （⇒ こちら ）
全体練習後の自主練では
バタフライ１００ｍも、毎回泳いでいる。
できるだけ、ハードに泳いでいる。
はじめから突っ込むと、途中でかなり疲れ
ペースダウンしてしまう。
試合では使えない泳ぎ方かなぁ～と思いつつも
しばらくは、このスタイルで泳ぐ練習を
続けてみようと思っている
ところでございます。
９位 ： バタフライ、メリハリをつけて、ぐんぐん勢いの出る泳ぎ （⇒ こちら ）
第１キック、かき。
この２点は力を入れ、あとは脱力。
そして、入水するたんびに
加速度が増してくる泳ぎ。
たまに、こういう泳ぎができることがあり
スピード感がとても気持ちよくて
うれしくなる。
狙って泳ぐと、できないことが多い。
コンスタントにできるように
なりたいな。
１０位 ： 左肩が、ひさしぶりに痛い。 （⇒ こちら ）
そして、年内最後の練習では
右肩が痛くなった。
だいぶ痛みが消えてきた頃に、
２日連続、夜中に痛みで目が覚めた。
右肩を下にして寝ていて
体重が変な風に重くのしかかり
痛みがひどくなった。
右肩が、あげられなくなった。
ロキソニン成分満載のシップを貼っていたら
ようやく、昨日、痛みが消えてきました。
肩くん、健康で、いよーね。
あー、泳ぎたい。
４日開始のプールが多いので
あと、２日、がまんだな。
今年も、水泳。
がんばって
ゆくぞっ！！！！
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