こどもだいすき★水泳だいすき

我が息子どもをこよなく愛する"ちち"です。子供の何気ない言葉や行動に、笑わされたり、感動させられたり、ぶちぎれたりさせられながら、日々楽しく過ごしています。息子どもと一緒に「水泳」に燃えています!!


れおぽん


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我が家のいけめん(池面?)スイマー 4人衆。


TEAM@SWIM 1期生でした。 

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平泳ぎは。




キックが。




少し

いい感じに。




なってきている

気がするよ。




・・・・



足先が

外側を向いている。




進みが

これまでより


よくなっている。






と、思っている

けど。





他の人たちには。




まだまだ

全然、かなわない


ですが。





・・・



キックの

いい感じを


活かしながら。





勢いを

つけて


泳いで

いきたい。






キックした後。




かき始める

までに。





なんだか

時間が


かかって

しまう。





なんでだろう。




・・・・




あたまを

下方向に


入れすぎて

しまっている


気がする。






あたまを

上に移動して


くるのに。





時間が

かかる。





だから

かき始めが


遅くなる。





・・・・




プル後。




あたまを

水中に


突入する

とき。





いままで

よりも。





前めに

入れてみた。










やっぱり。




こちらの方が

よいかも


しれない。







また、次回も。




ためして

みたいと


思います。








ルンルン・平泳ぎに。





なりますよーにっ!!





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次のレースは、

12月の神奈川スプリント。


100mバタフライと、

100m個人メドレーを泳ぎます。



気持ちよく、ブレで。

進んで、いきたいぞ。


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週末の

練習で。




背泳ぎの

スタート。




ジャンプ

せず。




普通に

壁を蹴っての


スタート。






なのですが。






先日から

ジャンプでの


スタート練習で。





背中が

水底に着いて


しまうことが

多発していて。





それに対する

恐怖症で。




思い切り

蹴れない。





・・・・



数週間前。




コーチからは

上方向に


蹴りすぎ。




もっと

ダウンキックも


入れる必要が

あると。




アドバイスを

もらっていた。





上方向、

下方向に


バランスの

とれた


キックを

したかった。







が。





いろいろと

躊躇してしまい。




すべてが

不十分。




・・・・




トップスイマーの

泳ぎを見ると。





バサロキックは、

超こきざみで。



すばやい。





自分は

ノロノロで


一つ一つが

大きい。






あのすばやい

キックの仕方を


目指していった

方が、よいのかな。





自分がどの程度の

スピードで


バサロキックは

進めているのかも


よく、わからない。





何か

バロメータの


ようなものが

あると、いいんだけどな。







ちょっと

考えて。



工夫を

していきたいと


思う。






がんばろう。






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次のレースは、

12月の神奈川スプリント。


100mバタフライと、

100m個人メドレーを泳ぎます。



メドレーは、バタフライからの

ターンで。


バサロキックで、気持ちよく

大きく、進むぞ!!!


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日曜日も
マスターズ練習へ。



全体練習後の
自主練タイム。




前日と同様。


バタフライ50mを
10本、泳ごうかと

思ったけど。




持久力的な
ものよりは。



50mをハードで
しっかりと

泳ぎ切ることを
身につけたいなと

思い。




ハードで3本を
2分サークルで、

やってみることに
した。



・・・・


よいかも。
この練習。




いつも試合で
感じていることと。

同じ感覚が
得られた。




前半は、順調に
勢いよく、泳げる。



後半。


ターンから
浮き上がった後。



途端に、
きつくなる。



・・・・



3本目の
ときは。



まさに
試合のときと同じ。


腕の回しが
遅れる。




上半身は
水上に浮き上がっているのに。



手はまだ
かききれていない。


という
状態に。



・・・・


ターン後の
キックは。


いつもより
長めで、

5回蹴って
いた。




この蹴っている
最中に。



ももがどんどん
パンパンになっていく。




ここ、あまり。
力を入れては

いけないのかも
しれないな。




・・・・


ダメなところが
改めて、よくわかった。



この練習の
仕方で。



ダメなところを
少しずつ改善して

いきたい。





そうすれば
試合でも。



いい泳ぎが
できるように

なるでしょう。






バタフライ50mの
ハード。



きついし、
うまく泳げないので。



自分から練習する
ことを。



避けていた
けれども。




やっぱり
ここに。


立ち向かって
いかないと

いけないな。






よし。

がんばろう!!




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次のレースは、

12月の神奈川スプリント。


100mバタフライと、

100m個人メドレーを泳ぎます。



勢いのある、バタフライを

泳いで、いきたいです。




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体育の日の
レースが終わり。



次は、12月の
レース。



100mバタフライと
100m個人メドレーに

出ますが。



そこに
向けて

自主練タイムは、
何をしていこうか。




昨年の11月から
今年の2月までは、

バタフライの50m
練習をやっていたので。



また、そこに
戻ろうかな。




もう少しテンポアップした
泳ぎを身につけたいので。



100mではなく、
50mの距離で

練習して
みようかな。



・・・・


と、迷って
いたら。




全体練習の
メインが。



CHOICEで
50m×10本

1分15秒サークルの
練習だった。





よし!

これに
乗っけてしまおう。




・・・・



はじめの5本は
少しテンポアップした

感じで
泳いでみよう。




腰の 「くいっ」 は
最後まで、意識し続けよう。




と、考えて
泳ぎ始めた。




・・・・


意外と
きつかったなぁ~。



特に、途中で
2人の人と

すれちがうとき。



片手スイムに
してからの。



両手スイムに
戻すところが

しんどい。



・・・・


腰の 「くいっ」 は
最後まで

できたので、
これは収穫だ。




後半は
50秒で

回っていた
ので。




45秒で
泳いでいけるように

したいな。





さぁ。

がんばろう!!




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背泳ぎは
ちょびっと。



いい感じに
なってきた

気が
するけど。




クロールの
ローリングは。



いまだに
感覚が

つかめない
ままでいる。



・・・・


肩を
沈める

度合い。

深さ。



切り返しの
タイミング。




これが
つかめて

いない。




だから
超、ちぐはぐ。




・・・



最近は

あきらめモードで。




いったん

意識を


しないように

している。






どちらかと

いうと。




手先に

体重を乗せていく


感覚を

大事に。




こちらに

注力して


泳いでいる。




・・・



また

ローリングに


取り組む

よいタイミングが。





きっと

やってくる


だろうから。





それまでは

辛抱強く。



ほかの

ところを


がんばって

おこう。






おうっ!!




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12月の神奈川スプリント。


100mバタフライと、

100m個人メドレーを泳ぎます。


がんがん

ぎゅんぎゅん


泳いで

いきたいぞ。


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この間の
試合では。



ベスト
出ませんでしたが。




最近。



背泳ぎが
たのしい。



・・・・



ここのところ、


・顔は、まっすぐ上を向いたまま。

 手を入水して、かくときにも
 その動作に、ひきづられずに。

 上を向いたまま。



・手を入水するときに。

 肩を下方向に 「くいっ」 と
 入れる。

 ローリング的に。


を意識して

泳いでいます。





この

肩の 「くいっ」 が


お気に入り。




・・・



前にも

やったこと


あったけど。





「くいっ」 すると。



体が

傾き。




ローリングしている

姿勢になる。




そこから

かき始め。



体を

上向きに


戻していく

必要がありますが。




これが

スムーズに


できず。




テンポの

でない


泳ぎに

なってしまっていた。





・・・



近頃は。



この体の

戻しが。




テンポよく

スムーズに


できるように

なってきた。






コツを

つかんだのかな。





反動を

使うイメージ。





たのしい

な。




・・・



プルブイを

またにはさんでの。




プル練習。




このときに

いままでとの


違いを。




強く

感じた。





進み方が

全然ちがう。





・・・・



この勢いで。





背泳ぎ。





うまく。

速く。




なりたいな。






がんばるぞ。




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12月の神奈川スプリント。


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がんばんべー。


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   今朝は、どんより。 くもり空だ、よーん。











体育の日の

レース。




はじめの種目は、

100mメドレーリレー。




最後の種目は

100mフリーリレー。




リレーは

盛り上がるので


楽しい。




・・・・


メドレーリレーは

4泳を担当。



クロールを

泳いだ。





とびこむ。



バタフライキックを

2~3回。



クロールキックを

打ちながら、浮上。




一生懸命

テンポよく


かこうと

するが。




水をしっかり

キャッチできて


いない

感じ。




空回り感が

すごい。






ノーブレで

泳ぎきろうと


思い。




それは

できた。




・・・・



フリーリレーは

2泳を担当。




こちらも

メドレーのときと


同じように。




空回り感が

あったなぁ~。





息が苦しくなる

タイミングが


早かったけど。





今回も

ノーブレで


がんばるぞと

思い。




根性で

泳ぎ切った。






2回も

ノーブレできたのが


よかったな。





・・・・




腕に水が

なじんでいない。





もっと。





スカーリングの

練習を。




やっていく

必要があるなと


思った。






また、次に

向けて。




がんばって

ゆきたい。






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  今日も、天気はよさそう。 いーねっ!!











さて、2種目め。

50m背泳ぎ。




最近、背泳ぎの
スタートが。



よくなってきた
部分がある。




スタートの
姿勢で。



壁に足を
つけているとき。



がっちりと

足をかためることが


できている。




そこを

起点として。




しっかりと

ジャンプして


スタートを

切ることが


できるように

なってきた。




・・・・



ですが、

その後。




水中に

入り。



バサロキックを

蹴っていくと。




床に背中が

着いてしまうことが


多くなった。




床に

着いてしまった


後は。




もがくように

して。




水上に

あがっていくしか


ない。







自分が練習している

プールは。



水深が

浅め。






レースの日の

プールも


同じように

浅い。




だから。




練習どおりに

勢いよく


飛ぶべきか。




いったん

それは


やめた方が

よいか。




迷っていた。




・・・・



「てい・きょあ・まーく」



の、かけ声が

かかる。





「よし、思いっきり

 飛ぼう」



と、決める。





スタートの

音が、鳴る。





さぁ、

思い切り


蹴るぞ!!








ズルっ。。。。




あちゃー。


足が、すべった。。。。





ひさしぶりに

すべらせた。




ここのプール。




ヌルヌル度が

最強。





・・・・



数年前までは。




足を

すべらせることが


多発して

いたので。






足を

すべらせ。




水中に

落ちてから。





そこから。




何事も

なかったかのように。





バサロキックを

打ち出す


心づもりで

いたから。






足を

すべらせても。



そのあとは。




普段どおりの

バサロキックを


打つことができて

いた。




10回~14回は

蹴れていた。




・・・・



しかし

今回は。




また、床に

背中が着いてしまうかも。





という

恐怖感が


あった

ためか。




3回くらい

蹴った後。




普通の

背泳ぎキックに。




移行して

しまった。






あらま。



だいすきな

バサロキックが


あんまり

打てなかったぁ~。。。





・・・・




さぁ、

スイム。





意識する

ポイントは、2つ。




・顔はまっすぐ、上を向いたまま


・手の入水時に、肩を 「くいっ」 と

 下方向に入れ、プチローリングをする





この2つは

できていたように。



思う。




・・・・



ターンしてから

少し泳ぐと。




ももが

きつくなってきた。




だんだんと

ひきちぎれそうな


感覚に

なってくる。






痛い。


がんばれ。


痛い。


がんばれ。





自分を

励ましながら


泳ぐ。




・・・・



ゴール!!





42秒01。





あぁ~。




やっぱり

ベスト、ならず。。。







ちくしょう。



とても

残念だ。







でも。


出し切れた。





はぁはぁ感が

すごいし。




ももは、

激痛だし。




・・・


また練習を

積んで。




チャレンジ

していこう。







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体育の日のレース

無事終了。


また、次に向かって

がんばります。

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  今日も、秋晴れっ!!





昨日は
試合でした。




メドレーリレーを
泳いだ後。




個人の
最初の種目は、

個人メドレー。




がんばれるかなぁ~、と
不安がよぎりつつも。



とにかく
練習はやってきたから。



その結果を
出していくだけだと、

自分を励ます。




・・・・


よーい、どんっ!!



<バタフライ>

・とびこみ後、
 しっかりとバタフライキックを

 打ち込み、浮上。

 予定通り、8回蹴れたと
 思う。


・毎回呼吸にしようか、やめようか
 迷っていたけど、自然の流れにまかせた。

 2回か、3回に1回の呼吸で
 スムーズに泳げた。


・腰の 「くいっ」 を意識しようと思っていたけど
 できていたかな?   記憶がない。


・ラストは、中途半端な距離。 
 そのまま伸びていくか、もうひとかきするか。

 もうひとかきしたら、やっぱり、手が伸びきる前に
 壁にタッチする形に。。。


<背泳ぎ>

・壁を思いっきり蹴って、伸びて、
 大きめのバサロキックを蹴った。

 ここが、大好き。

 6回蹴りたいと思っていたけど、
 少し少なかったかな。  ここもあまり、覚えていない。


・顔はまっすぐ上を向いて、ぶらさないことを、意識。
 
・手の入水のときに、肩を 「くいっ」 と、水中に
 差し込むことを意識したかったけど、ここも十分に
 できたか、あまり記憶がない。

 今回は、記憶がないことだらけだ。



<平泳ぎ>

・壁を思い切り蹴って、ひとかきひとけり。
 ここも、大好き。

 ぐぃ~~~~~~~んと、伸びてから、
 キック&プルぅ~~~。

 まっすぐ、気をつけの姿勢から、
 顔を洗うように、手を前に戻し、浮上。

 息苦しさが、ありつつも、がんばった。


・苦手なスイム。 でも、自分的には
 なんだか、がんばった感のある泳ぎだったと思う。

 いつもより、進みがよかった気がする。



<クロール>

・さぁ、ラスト。 気合いを入れて、GOっ!!

・4回に1回の呼吸でいこうと思っていたけど。
 だんだん、つらくなる。

・4回、3回、2回、3回に1回、みたいな感じで
 がんばる。

・がちゃがちゃがきにならないように、大きく
 腕を入水していくことを意識して、泳ぐ。

・後半は、キックを蹴りまくった。
 ももが、ぶち切れそうになるくらい、がんばった。

・ラスト5m。 苦しかったけど、息せず、泳ぎきる。







ゴールっ!!



1分28秒33。



うぅ~~~っ。



やっぱり、
ダメなのねぇ~~ん。





でも、今年は、タイムが
けっこう安定してるな。


・3月 :  1分28秒51
・5月 :  1分28秒23
・7月 :  1分29秒04
・10月 : 1分28秒33


もう少し、速いタイムで
安定したいぞ。




・・・・


タイムはイマイチですが、
出し切った感は、とってもあった。



よかった。




12月にも、レースで泳ぐことに
したので。



こんどこそ、がんばろう。



自己ベストまでは、
あと3秒くらい。




やるぞっ!!




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体育の日のレース

無事終了。


また、次に向かって

がんばります。


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  さて、本日は。 とうとう、レースです。
  がんばるぞっ!!!



・・・・


昨日も
マスターズ練習に行った。




全体練習後の
自主練タイム。





かるぅ~く、
ダウンがてら

個人メドレーを泳いで
みた。





泳いでいるうちに、
だんだん楽しく

なって
きちゃって。





結局、5本。
泳いだ。




3分サークルで
ゆっくり。





・2分15秒
・2分05秒
・1分58秒
・1分55秒
・1分53秒





だんだん
気分が盛り上がって

きちゃって。




タイムも
あがっていったね。





さぁ、本日、
本番です。




がんばろー。





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次の試合は、体育の日。


100m個人メドレーと、

50m背泳ぎを泳ぎます。


やるぞ、がんばるぞっ!!







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