観察

今日は6時前に目が覚めた

と、思ったらいきなり大き目地震 震度4。

こりゃ、ヨガ行けってサインだよね と思い朝ヨガへ。気づけば朝ヨガ久々かも。

さほど混んではいなかったのですが、全く前が見えないポジションになってしまい、今日は感じる日だわと思いプラクティス。

前が見えないのはかなり忍耐力がいるのですが、そのわりにはやり易いかも！ 自分に集中できるのかもしれませんね。

鏡が見えないのをいいことに、前にいるバレエダンサー風の方のふにゃ～んとした動きを真似てみたり…いつもバレエを踊るように優雅にふんわりとプラクティスされているのだけど、柔らかいから脚とかもとっても高く上がるんですよねえ。

いつもだったら「何で伸ばす所ピッ ！と伸ばさず ふわふわやってるんだろ」(私なんてピーンとしてないとポーズ崩れちゃうよ) とイライラ気味になるのですが、先生に見つかるかなと思いつつ、今日は真似てみた(笑)

全部の指を揃える所を揃えてなかったり、ピッ！っと伸ばす所をふにゃーんてやったりすると全然できません^^;  当たり前か？！一番きついトライアングルポーズなんて、絶対全身張ってないと崩れちゃう…でもダンサーさんはこんなに苦しいポーズでもふんわりふにゃ～ん。  

いい加減もう無理っと思い途中で真似るのをやめたけど、ある意味凄いなぁって思いました。

そんなお遊びしつつ、クラスの後半。

今日は色んなポーズで身体が開く。つい最近始めた瞑想のお陰もあるのか肩周りの筋肉が動くのがよーくわかりいつもならガッチガチの肩甲骨周りも動いてる！そして肩の力が抜けてるとかなり色んなポーズが楽に深くできる。

先生がいつも肩の力抜いて～って言っていて、抜いているつもりだったけど、いつもは抜けてなかったんだと思う位。

帰りに、今日すごくやり易かったことを先生に伝えると「天気が良いからかもね」と謙虚なお答え。いやいや良いクラスだったんだと思います。

久々に気持ち良いプラクティスができて感謝！

良い天気で朝ヨガ行ったのに、昼寝して夕方…。

ま、よしとしましょう。

losing energy

ここの所の梅雨のような天気で気分も落ち気味

こんな時こそヨガに行ってスッキリしたいと思いつつ、台風の悪天候を言い訳に帰ってしまいそうになる。

虹が見えるかも？ 

なんてなんとか自分を励まして大雨の中スタジオへ向かう。どんなことがあっても、マットの上に立てば自分を取り戻せるからと、毎日、時には朝晩ヨガに喜んで通っていた頃が懐かしい。

私が得意ではない先生が代行(先生も気づいているのか、申し訳無さそう…ごめんなさい先生、本当はどんな先生でも自分のプラクティスをするのが良いのはわかってるんだけど)

気分を変えようといつもとは間逆の場所にマットを敷く。丁寧なインストラクションなんだけどリズムが合わず、最も自分の気分のもあって辛い。何度か今日はもうやめて帰ろうかと思った。

でも、せっかく来たんだから、なんで辛いのか、苦手なのか、どうすればもっと気持ち良くプラクティスできるのかを徹底的に観察することに決めた。

元々苦手意識があることは否めない。

ハーフムーンで手ピッタリ糊付けしたように組むとか、スタンディングボウで目線は前を向き下を見ないとか、手の位置が鼻の下とか胸の前とか…ちょっとしたこと、ダイアログではちゃんと言っているんだけど、それでも癖や、単に自己流で違うままやっている生徒をスルーして「はい上手でした」となってしまう先生が苦手みたい。長く続けている人に限って自己流になりがちなんだけど、それがそのまま放置されていることが気になってしょうがない。それが苦手意識に繋がっているようです。

今は日本にいるんだからアメリカと比べるのは意味が無いし、日本でもきちんとプラクティスしている生徒もたくさんいる。

でも、放置はやっぱり気になる。

ビクラム先生のクラスを何回かとったけどいつも「99%あっているは、100%間違っている」と言って徹底的に正しく直してくれる。私が通ったアメリカのスタジオもそうだった。時には膨れっ面になる生徒が居ても根気よく、毎回言い続けてくれていた。「どこそこが痛い」とか「私にはできない」とか「今日は気分が乗らない」とか言うと必ず「No excuse! 言い訳しない」とプッシュされ実際先生の言う通りにやってみるとできたり、劇的に変わったりするのを何度も経験した。その度に自分のポテンシャルに感激すると共に、プッシュしてくれた先生に感謝と尊敬の気持ちが湧く。

その位 正しく練習することが “このヨガでは” 大切だとされているし、 実際、先生のちょっとしたアドバイスで自分のcomfort zoneをほんの少し出ただけで劇的に変わることを自ら体験し、これってヨガ以外も同じ、mind over matter 自分で自分にブレーキをかけている時が多々あるから…。たかがヨガされどヨガ、それが私がこのヨガに、いやヨガ自体にはまった大きなきっかけなのです。

愛の反対は無関心だと言う。決して無関心なわけでは無いのだろうけど。 理想を言えば自分で気づいて自分で直すのが良いって言われそうだけど、じゃあ何のためにスタジオでグループでレッスンするんだろう。

今日は、早く終われーって念じながらやったからか本当に早く終わった気がした。

辛かったのは台風の湿気と気圧のせいにしよう。

突然の雨

朝早く目が覚めて 海に行きたいなあ とぼんやり思っていたら二度寝… 気づいたらお昼過ぎでした。気圧の低い湿気た日はどうも苦手です。

さて今日もヨガ。

天気のせいもあってか気持ちがmellowで、身体が重かった…。急な雨のせいか湿度が急上昇して皆さん辛かったみたい。

今日は結構 周りが気になっちゃいました。

このヨガは水を飲む所が決まっているのですが、違う所で必ず数名全く同じ人々が同じタイミングで水を飲むんです。

それが気になっちゃって… 私飲みたーい！とおもいつつ、自分に負けた気がするのでなんとか我慢して乗り切る。

一体何と闘ってるのか。

帰りは偶然 今日で最後という海の中の映像を巨大スクリーンで観ることができて、とりあえず 海願望はちょっぴり満たされ、さらに帰りはすっかり雨に降られ、海に入ったみたいにずぶ濡れでした。

時間

今日は何度か途中でくじけそうになりました。

が、

呼吸や身体の反応に意識を向けることで気づいて見たらあっという間にクラスが終わってました。

今 読んでる本に書いてあったのですが、「時間」という概念は人間が勝手に作り出したもので、自分が短いと感じる場合は、本当に時間が経っていないのだとか。だから年もとってないそうです。

ヨガを始めた時から年をとらないってたまに聞くけど、確かに一瞬だったと思えるクラスが時々あります。

そんな時は本当に時間が経ってないのかも。

Synergy

やっと太陽がかをを見せてくれましたね。

夏が大好きな私としては少しでも長く、

夏を感じていたいので 今日はいい気分♡

毎日プラクティスすることを自分に課さなくなってから、たまに罪悪感が顔を出すこともあるけどコンスタントにプラクティスしています。

最近はもっぱら、同じ先生を取ってます。

今日もマシンガントーク炸裂で、リズムよくクラスが進む…一瞬前列をとろうと思ったのですが、いつものように後ろの方に場所を取ったので、前の人でほとんど鏡が見えず、イラっと一瞬するも「前に人が来る場所にマットを敷いたのは自分の選択だ」と腑に落ちて落ち着いてプラクティス。

こういう日は体と心に素直に向き合うことができるのです。

身体の関節、背骨の一骨一骨が伸び気持ち良かった。もちろん、できない自分にイラっとしたり、がっかりしたりは毎回毎回あるのですが、今日はそれも受け入れることができた気がします。

急に天気が良くなって気温も湿度も上がり気味で皆んなツライはずなのに、気づくといつもバサバサと汗を拭く人が汗を拭いていなかったり、おかしな行動を取る人もいないし、自分もいつの間にか集中していました。

やっぱり、先生の引っ張っていくパワーってすごい！皆んなが頑張り、その相乗効果で頑張っているクラスメイトを見てクラス全体がいい雰囲気になる。これグループレッスンの醍醐味。

今日はそんなプラクティスでした。もちろん自分の気の持ちようもあるでしょうけどね。

静かなSavaasana、久々に青の中を漂うことができて、思わず 海に入りたいなあと思いました。

全てにありがとう♡っていう気持ちになって今日は良く眠れそうです。