みえます？！感じます？！
『eternal blue』
怪我をしたことなどもあり、ちょっとローな私
海に行きたいと思いつつもなかなか思い腰も上がらず
おまけに朝も起きられず、夜は３時頃まで寝られない
自律神経の乱れを実感。
気付いたら寒くなってるし…
傷は良くなりつつもまだ、少々痛みがあったりするの
ですが、ほぼ毎日いっていたヨガに行かないと、気分
も体調も沈みがち。
喫茶店で直前まで行こうかやめようかと迷いつつ…
でも行って良かったー。
今日は本当に久々に最前列
K先生のアジャストがバンバン入ります
始めの呼吸から、
吸う時は下腹部が引き上がって来たけど、吐く時も
そのままね！
スタンディングボウプリングもいい具合に脚があがる
そして安定している
そして次は、
スタンディングセパレートレッグストレッチング
DANDAYAMANA-BIBHAKTAPADA-PASCHIMOTTHANASANA
先生はおもむろに後ろにやって来て、骨盤をつかみぐっと前傾
させる。そうすると、背骨のしたの方いわゆるランバースパイン
がぐぐぐーっと伸びてくる、そしておでこがぴったりと床に着く
これが、かなり気持ちいい。
本来ポーズは、気持ちがいいもの、そのままで何分でもいれる
ように持って行くのが理想だってTTCで習ったっけな。
そして、最後のSavasana
良いヨガの時にはいつもみえるThird eyeから広がる深い碧に
つつまれる…
帰りに常連さんと良いヨガだったねー、と話しながら
良いヨガの時は決まって、みえるんだよーって今日みえた碧
の話をすると、
見たこと無い、いいなー って
でも、見えるっていうより、キット感じるんだろうねーって
まさにその通り、上手い表現だなって思った
こればっかりは見ようと思っても見えない むしろ、みよう
って思うとかえって見えないんだよね
ふわぁって内側から湧き出てくるような感覚なのよね。
また、良いヨガをありがとうございました。
ナマステ
写真は今日みえた感じに近い碧 撮影場所はサイパンの
グロットです。皆さんにもおすそわけ
Whole Foods
がハワイにできるんだって！
http://www.honoluluadvertiser.com/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080822/BREAKING03/80822057
なんか、ますます良いかも。。。ハワイ
呼ばれてる？ いやー自分で切り開かないと…
http://www.honoluluadvertiser.com/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080822/BREAKING03/80822057
なんか、ますます良いかも。。。ハワイ
呼ばれてる？ いやー自分で切り開かないと…
ヨガができずに考えた…
先週ちょっとしたことで、小指を切ってしまい
思ったよりも傷が深くて 危うく縫うのは免れた
ものの、縫うのと同じ効果があると言うテープで
固定され、指を曲げてはだめ！と当然ヨガ禁止令…
出血が激しかったのでね。
ヨガに行けなくて１週間
最初は、大丈夫かなーと思ったけれど
TTCで、怪我について学んだ時に先生が言っていた
ヨガができない時こそ、ヨガのありがたさを感じるチャンス
と思い、普段やっていなかったこと
映画を観たり、友達とゆっくりご飯を食べたり、
お家に帰ってお料理をしたりして過ごしました
そして気付いたこと、
ヨガをやっていなくてもちゃんとヨガが身体と心にある
ヨガに行かないことへの不安や、罪悪
行かない＝怠け、サボり みたいに思っしまっていたん
ですね
これ、薄れました。
映画（SATC）を観てもヨガで学んだフィロソフィーに
結びつくことに気付いたり…
これまで取り付かれたようにヨガをやって来たけれど、
ヨガを休んでみて、自分がヨガ自体じゃなくて、
ヨガに行くことにとらわれていたなーって
Yoga Sutra の一番始めは、
1.1 ATHA YOGANUSASANAM
ATHA=今
その時、ヨガをしている（感じている）今が重要で、
今日行ったか行かないか、今週何回行ったかが問題
じゃないいですよね。
そしてヨガに行かずに６日目 身体は正直
アレルギーのような症状が出て来て、くしゃみは出るわ
目はまっ赤になるわ… こんなのは久しぶり
ということで、本日は近所のスタジオへ
鼻が詰まってむずむずして、呼吸もままならない状態から
ゆっくりとウジャイ呼吸にうつり、太陽礼拝から立位、
ヘッドスタンドをやる頃にはすっかり呼吸も元に戻ってた。
感謝感謝。
怪我したのが小指だったので、
先生にも、今日のダウンドッグはいつもにまして、内旋でと
アドバイスされて、小指に負担がかからないように…
鎖骨を開きつつ上腕を内側へまわして、親指と人差し指の付け
根に力をかける
怪我の功名とは本当で、怪我をするとより自分が普段どこに
力をかけているか気付くもの結構小指側にかけてたんだなぁ
先生は、怪我をすること自体は良いことではないけれど、
怪我をしてヨガをすると色々なことに気付くものですよ
って…本当に、そうでした
いや～しかし、３年ぶりくらいに病院の門をくぐりました
それが指を切っての怪我というのもなんだかな…
おかげさまで それくらい、内側は健康そのものなのです。
ナマステ
思ったよりも傷が深くて 危うく縫うのは免れた
ものの、縫うのと同じ効果があると言うテープで
固定され、指を曲げてはだめ！と当然ヨガ禁止令…
出血が激しかったのでね。
ヨガに行けなくて１週間
最初は、大丈夫かなーと思ったけれど
TTCで、怪我について学んだ時に先生が言っていた
ヨガができない時こそ、ヨガのありがたさを感じるチャンス
と思い、普段やっていなかったこと
映画を観たり、友達とゆっくりご飯を食べたり、
お家に帰ってお料理をしたりして過ごしました
そして気付いたこと、
ヨガをやっていなくてもちゃんとヨガが身体と心にある
ヨガに行かないことへの不安や、罪悪
行かない＝怠け、サボり みたいに思っしまっていたん
ですね
これ、薄れました。
映画（SATC）を観てもヨガで学んだフィロソフィーに
結びつくことに気付いたり…
これまで取り付かれたようにヨガをやって来たけれど、
ヨガを休んでみて、自分がヨガ自体じゃなくて、
ヨガに行くことにとらわれていたなーって
Yoga Sutra の一番始めは、
1.1 ATHA YOGANUSASANAM
ATHA=今
その時、ヨガをしている（感じている）今が重要で、
今日行ったか行かないか、今週何回行ったかが問題
じゃないいですよね。
そしてヨガに行かずに６日目 身体は正直
アレルギーのような症状が出て来て、くしゃみは出るわ
目はまっ赤になるわ… こんなのは久しぶり
ということで、本日は近所のスタジオへ
鼻が詰まってむずむずして、呼吸もままならない状態から
ゆっくりとウジャイ呼吸にうつり、太陽礼拝から立位、
ヘッドスタンドをやる頃にはすっかり呼吸も元に戻ってた。
感謝感謝。
怪我したのが小指だったので、
先生にも、今日のダウンドッグはいつもにまして、内旋でと
アドバイスされて、小指に負担がかからないように…
鎖骨を開きつつ上腕を内側へまわして、親指と人差し指の付け
根に力をかける
怪我の功名とは本当で、怪我をするとより自分が普段どこに
力をかけているか気付くもの結構小指側にかけてたんだなぁ
先生は、怪我をすること自体は良いことではないけれど、
怪我をしてヨガをすると色々なことに気付くものですよ
って…本当に、そうでした
いや～しかし、３年ぶりくらいに病院の門をくぐりました
それが指を切っての怪我というのもなんだかな…
おかげさまで それくらい、内側は健康そのものなのです。
ナマステ
Spine Twisting Pose- ARDHA-MATSYENDRASANA
いつも素晴らしいインストラクションのI先生
今日もとってもいい気分でできたクラスでした。
最近必ず倒れちゃって、ちょっと脚の付け根を
ひねって痛くなっていたStanding Bow
今日は倒れずできた
そして最後のSpine Twistがブレイクスルー。
下の膝をしっかり床に着ける、
立てている脚に、膝をつかんでいる腕をそわせる
こうすれば自然に背骨が下から捻ることができる
とアジャストされた。
あら！本当だ。 いつもは腹肉が邪魔だから～
なんて言い訳してたけど、すでに最初から後ろ
のてが内股をしっかりつかめている。
おーーーー！感動。
今日もとってもいい気分でできたクラスでした。
最近必ず倒れちゃって、ちょっと脚の付け根を
ひねって痛くなっていたStanding Bow
今日は倒れずできた
そして最後のSpine Twistがブレイクスルー。
下の膝をしっかり床に着ける、
立てている脚に、膝をつかんでいる腕をそわせる
こうすれば自然に背骨が下から捻ることができる
とアジャストされた。
あら！本当だ。 いつもは腹肉が邪魔だから～
なんて言い訳してたけど、すでに最初から後ろ
のてが内股をしっかりつかめている。
おーーーー！感動。
目から鱗のクラス
ビクラムのスタジオを超える外の湿度
相変わらず途中退室、シャワーダッシュ組
が多いのも、仕方が無いのかなーと思って
いた今日この頃
クラスの始めに先生がひと言
最近とっても暑いです。
出て行ってはダメとは言いません。
本当は外国ではダメなんです。日本だけです。
でも、どうかポーズの合間に、皆さんの邪魔
をしないで。今日は仕方がありません、でも
出て行く方今後は後ろの方に行ってください。
最後のSavasana、これとっても大事です。
最近この時間を大切にしたいという声が
嬉しいことに増えています。
今日、どうしても急いで帰らなくちゃ
行けない方、ドンドンという足音とても
気になるんです。どうかSavasanaをしている
皆さんの為に、つま先歩きで静かに出て下さい。
そして、これからは後ろの方に場所をとって
下さい。
そして、慣れている方。
どうしても辛くて気が回らない、何も考えられなく
なってしまってて出て行く方がいると思います。
そう言う方にもどうか広い心で「辛いんだな」と
思ってあげてください。
皆忙しい中、ストレスのある中お金を払って来て
いる大切な時間です。皆で気を使って気持ちよく
やりましょう。
先生！立派です。
ここまで、ちゃんと言ってくれる先生は、
本当に数少ない。 言っても言っても出て行く
人が居るのであきらめちゃってる先生もいらっ
しゃると思います。
どうか、ヨガのマインドが皆に伝わりますように。
今日はイラットせずに良いクラスができました。
相変わらず途中退室、シャワーダッシュ組
が多いのも、仕方が無いのかなーと思って
いた今日この頃
クラスの始めに先生がひと言
最近とっても暑いです。
出て行ってはダメとは言いません。
本当は外国ではダメなんです。日本だけです。
でも、どうかポーズの合間に、皆さんの邪魔
をしないで。今日は仕方がありません、でも
出て行く方今後は後ろの方に行ってください。
最後のSavasana、これとっても大事です。
最近この時間を大切にしたいという声が
嬉しいことに増えています。
今日、どうしても急いで帰らなくちゃ
行けない方、ドンドンという足音とても
気になるんです。どうかSavasanaをしている
皆さんの為に、つま先歩きで静かに出て下さい。
そして、これからは後ろの方に場所をとって
下さい。
そして、慣れている方。
どうしても辛くて気が回らない、何も考えられなく
なってしまってて出て行く方がいると思います。
そう言う方にもどうか広い心で「辛いんだな」と
思ってあげてください。
皆忙しい中、ストレスのある中お金を払って来て
いる大切な時間です。皆で気を使って気持ちよく
やりましょう。
先生！立派です。
ここまで、ちゃんと言ってくれる先生は、
本当に数少ない。 言っても言っても出て行く
人が居るのであきらめちゃってる先生もいらっ
しゃると思います。
どうか、ヨガのマインドが皆に伝わりますように。
今日はイラットせずに良いクラスができました。