Janusirasana
はがれて来たペディキュアを落としていてふと思った。
この体制っていつもちょっとキツい…
背中は丸まっているし、腰は痛くなるし…
はっ！っと気付いて脚を思いっきり前に伸ばして、
つま先を自分の方へ！
Janusirasana(Head to Knee pose)じゃない?！
背骨のしたの方が伸びで気持ちいい～
っと思わずそのポーズのまま爪まで切っちゃ
いました。
意外なヨガの利用法発見です。
ナマステ～
この体制っていつもちょっとキツい…
背中は丸まっているし、腰は痛くなるし…
はっ！っと気付いて脚を思いっきり前に伸ばして、
つま先を自分の方へ！
Janusirasana(Head to Knee pose)じゃない?！
背骨のしたの方が伸びで気持ちいい～
っと思わずそのポーズのまま爪まで切っちゃ
いました。
意外なヨガの利用法発見です。
ナマステ～
六郷
今、アド街ック天国で六郷特集。
私がこの前まで住んでいた所です。
今よく食べていたたこ焼きや多幸のご主人が
出ていらして、何と現役の声優さんだそう！
毎日通った水門通りや、お店が出て来て
つい数ヶ月前まで住んでいた所なのに、
懐かしい気分になりました。
しかし、５年も住んだけど、知らない所
ってまだまだあるもんだわーと感心。。。
たまには、訪ねてみようかな？
私がこの前まで住んでいた所です。
今よく食べていたたこ焼きや多幸のご主人が
出ていらして、何と現役の声優さんだそう！
毎日通った水門通りや、お店が出て来て
つい数ヶ月前まで住んでいた所なのに、
懐かしい気分になりました。
しかし、５年も住んだけど、知らない所
ってまだまだあるもんだわーと感心。。。
たまには、訪ねてみようかな？
久々に…
近所のヨガに行って来ました。
自転車
でヨガウエアのまま行ける気軽さに感謝
久々のReiko先生のクラス。
今日の生徒は４人（うち一人は実妹）
こんな少人数で超恵まれてる！！
本日のクラスは、肩にフォーカス
Reiko先生は、私がTTCをとった先生とメソッド
が近くて、いつもとても勉強になります。
だから特にアナウンスがなくても、今日のテーマ
は、何かがわかるし、身体の堅い生徒さんへの
アドバイスや、アジャストも絶妙なんです。
きちんとピークのポーズがあって、それに向けて
徐々に身体を開いて行きます。
ビンヤサ（連続した動きと呼吸）を意識していて
本当に身体と、呼吸の一体感が味わえます
今日もスッキリ気分で最後のSavasana
不思議なことにReiko先生のクラスではかなりの
頻度で3rd eye Ajana Chakraに紫が見えるの
こういう話をするとちょっと引いちゃう方も居る
と思うのですが（私もその一人でしたから…）
非常に自分がリラックスした状態で居る証拠。
これも貴重なヨガの効果です！
昨日のビクラムでも本当に久々に青に包まれる
感覚にもなったし、心身ともにいい状態になっ
てきているってことだな。
うーん、私も足踏みしないで先生デビューし
なくちゃなー。
自転車
でヨガウエアのまま行ける気軽さに感謝久々のReiko先生のクラス。
今日の生徒は４人（うち一人は実妹）
こんな少人数で超恵まれてる！！
本日のクラスは、肩にフォーカス
Reiko先生は、私がTTCをとった先生とメソッド
が近くて、いつもとても勉強になります。
だから特にアナウンスがなくても、今日のテーマ
は、何かがわかるし、身体の堅い生徒さんへの
アドバイスや、アジャストも絶妙なんです。
きちんとピークのポーズがあって、それに向けて
徐々に身体を開いて行きます。
ビンヤサ（連続した動きと呼吸）を意識していて
本当に身体と、呼吸の一体感が味わえます
今日もスッキリ気分で最後のSavasana
不思議なことにReiko先生のクラスではかなりの
頻度で3rd eye Ajana Chakraに紫が見えるの
こういう話をするとちょっと引いちゃう方も居る
と思うのですが（私もその一人でしたから…）
非常に自分がリラックスした状態で居る証拠。
これも貴重なヨガの効果です！
昨日のビクラムでも本当に久々に青に包まれる
感覚にもなったし、心身ともにいい状態になっ
てきているってことだな。
うーん、私も足踏みしないで先生デビューし
なくちゃなー。
筋肉痛
昨日、今日ととっても集中できるクラス
相変わらず出て行く人もいるし、最後の瞑想
Savasanaをやらずにシャワーダッシュする人
居るんですが、これは自分の集中力の挑戦と
思ってやっています。
一つ一つのポーズを丁寧に、IN OUTも気を
つけてやって行くと周りがだんだん気になら
なくなってきます。
サンノゼビクラム時代のお友達が言っていた
シンシア（元世界チャンピオン）やミシェル
（サンノゼビクラムのオーナー）がクラスに
いると、彼女たちの集中力がクラスをひっぱ
っている、だからクラスが締まるといってい
たのを思い出して、彼女たちにはおよばない
けれど、口で言うより少しでも良いクラスに
なるように、自分が良いエネルギーを出せる
ようにと思ってやってます。
これのおかげと先生のパワーでこの２日間は
良いヨガできてます。
ついて来たおまけは…
筋肉痛
自分の身体に集中すると以外と使えてない
筋肉があるもので、新たな所が痛たた…
先生もすっかりお見通しで
慣れて来た人こそ細部にこだわって！！！
と檄を飛ばしていました
これで身体もしぼれるといいなー
とはいえ、Savasanaしている最中に、
頭の上をどんどんどん、と足音を立てて
歩いて行く皆さん！ 出て行くのは百歩
ゆずるとしても、Savasanaしているヨギ
に少し気を使って、そーっと気配を消して
退出していただけると嬉しいです。
そう言えば、先生が今日は新月だって
言っていました。どおりでなんか、いつも
とはちょっと違ったヨガでした。
ってすっごいパワフルで溶けてたけどね。
相変わらず出て行く人もいるし、最後の瞑想
Savasanaをやらずにシャワーダッシュする人
居るんですが、これは自分の集中力の挑戦と
思ってやっています。
一つ一つのポーズを丁寧に、IN OUTも気を
つけてやって行くと周りがだんだん気になら
なくなってきます。
サンノゼビクラム時代のお友達が言っていた
シンシア（元世界チャンピオン）やミシェル
（サンノゼビクラムのオーナー）がクラスに
いると、彼女たちの集中力がクラスをひっぱ
っている、だからクラスが締まるといってい
たのを思い出して、彼女たちにはおよばない
けれど、口で言うより少しでも良いクラスに
なるように、自分が良いエネルギーを出せる
ようにと思ってやってます。
これのおかげと先生のパワーでこの２日間は
良いヨガできてます。
ついて来たおまけは…
筋肉痛
自分の身体に集中すると以外と使えてない
筋肉があるもので、新たな所が痛たた…
先生もすっかりお見通しで
慣れて来た人こそ細部にこだわって！！！
と檄を飛ばしていました
これで身体もしぼれるといいなー
とはいえ、Savasanaしている最中に、
頭の上をどんどんどん、と足音を立てて
歩いて行く皆さん！ 出て行くのは百歩
ゆずるとしても、Savasanaしているヨギ
に少し気を使って、そーっと気配を消して
退出していただけると嬉しいです。
そう言えば、先生が今日は新月だって
言っていました。どおりでなんか、いつも
とはちょっと違ったヨガでした。
ってすっごいパワフルで溶けてたけどね。
Morning Yogaと昼寝
今日はビクラムヨガ銀座で、Morning Yoga
良く見かける常連さんの姿が多くて集中した
とっても良いクラスでした。
昨日の長時間呑みでアルコール充填状態の私
は３列目で…暑かった
けど快適でした。
やっぱりクラス全体のエネルギーが大切なん
だなぁと実感するクラスでもありました
日曜の朝８時半からヨガ
しかもそとも変わらぬ酷暑の中
ビクラムをやるヨギ達は真剣な人が多くて
途中退出する人も、余計な行動をする人も
ほとんどいなくてとっても良い！
いつもこうだったら良いのになあ…と思いつつ…
スタジオの方より、来週も、また平日出勤前の
時間帯もやってみようと思いますとのこと！
ぜひ！
さてさて、まっすぐ家に帰って来た私…
日頃の疲れがたまっていたのか、昨日の呑み
のせいか夕方４時過ぎまで昼寝…笑
これ、サンノゼにいた頃の良くある休日の
パターンじゃないか？
と思いつつ、ヨガ後の昼寝って最高なのよ
これからちょっと近所にお茶しに行って来ます
まったくブログと関係ありませんが、ハワイの
ラニカイビーチの写真をお届け！
我ながら自慢の一枚です
良く見かける常連さんの姿が多くて集中した
とっても良いクラスでした。
昨日の長時間呑みでアルコール充填状態の私
は３列目で…暑かった
けど快適でした。やっぱりクラス全体のエネルギーが大切なん
だなぁと実感するクラスでもありました
日曜の朝８時半からヨガ
しかもそとも変わらぬ酷暑の中
ビクラムをやるヨギ達は真剣な人が多くて
途中退出する人も、余計な行動をする人も
ほとんどいなくてとっても良い！
いつもこうだったら良いのになあ…と思いつつ…
スタジオの方より、来週も、また平日出勤前の
時間帯もやってみようと思いますとのこと！
ぜひ！
さてさて、まっすぐ家に帰って来た私…
日頃の疲れがたまっていたのか、昨日の呑み
のせいか夕方４時過ぎまで昼寝…笑
これ、サンノゼにいた頃の良くある休日の
パターンじゃないか？
と思いつつ、ヨガ後の昼寝って最高なのよ
これからちょっと近所にお茶しに行って来ます
まったくブログと関係ありませんが、ハワイの
ラニカイビーチの写真をお届け！
我ながら自慢の一枚です
