自分次第

ダラスから戻り、すっかり秋模様の今日この頃

夏大好きな私としてはちょっと寂しい季節…

近頃は、サンノゼから来ているMさんとビクラム

私は相変わらず、レッスン中にバタバタと出る人

の足音やらが気になり集中できない日々

「今日は集中できなかった～、出て行く人多いんだもん」

と不満たらたらの私

「そお？　私全然気にならなかったよ、
ボーットしているからかなぁ」　とMさん

いやっ、ちがう　これは自分の感じ方だ！

とハッとした

サンノゼビクラムだって色んな人が居た

帰国してから、アメリカと違う所ばかり

に目がいって、ヨガ本来の自分と向き合

った時に感じる色んな事よりも周りに

ばっかり気を取られている

いいクラスにするもしないも自分なのだ

うーん、本日も反省…

ヨガばかりじゃなくて、他の事もしたら
いいのだろうか…

焦ってばかりで前に進まない…

でも、こんな時こそ自分と向き合ういい
チャンスなはずなんだけどね

Dallasのビクラム

テキサス州のダラスに行ってました。

もちろん、仕事でございます。。。

でも、ビクラム行脚は欠かせません。

実質滞在４日間中３日は通ったので、上出来？

ここで思った、やっぱり日本と比較してもの
すごく集中できる。

クラス後なんでなのか色々考えた。

先生が名前を呼んで細かくポーズを修正する
のもあるけれど、いくつか気付いた事がある

今回、一緒に出張した後輩も初体験で連れて
いったんだけど、初体験の人に向けてクラス
がはじまる前に、心得を話す

暑い、大変、苦しくなるかもしれない
でも、それは普通の事。

今日の目標は９０分間部屋にいる事。

苦しくなったら止まればいい、

ポーズがわからなかったら、今日は周りを
見ていいけど本当はキョロキョロしては
ダメだから２セット目は自分に集中する

そしてこれは、初めての人だけじゃなく、
久しぶりの人や、慣れている人、ここに
いる全員にもいえる

この説明を聞くと自分の初めての頃が
思い出されるし、初心に帰る。

日本は初めての人だけ外に集めて説明して
いるけど、初めての人以外にも重要な説明
だってことなのよね。

まずはとにかく９０分部屋にいる。
そしてもちろん、最後のSavasanaを１分
でもいいからやる。

必ず先生が、皆一緒に！！と何度もいう。

日本の先生は、自分のペースでという。

そう、クラスの一体感が違うの。

慣れてくるとつい、先生のインストラクション
よりも速く身体が動いてしまうんだけど、先生
はそれを元に戻し、全員でポーズ入り、全員で
アウトさせる。

アメリカでは出て行く人は見た事が無いんだけど、
最後まで乗り切った初体験者の名前を呼んで皆が
拍手を送る。

そう、この一体感が無いんだよねー日本は…

日本というか、アジアの状況はダラスの先生も
知っているようで、国によってレッスンの質に
差が出ているから、マネージメント会社ができ
るって話があるらしい。

帰りに空港で買ったヨガジャーナルに、出てい
た記事にハッとさせられた。

いくつものクラスに出ていたヨガの先生の記事で
先生によって、ヨガの深さにばらつきがある事を
書いた記事だった。

先生によってはかえってイライラしたり、不満が
残り、何の為のヨガだったんだと思う事があると

わかるわかる！って思いながら読んでいた記事の
結論は…

どんな先生であってもクラスがはじまる時にその
その先生がクラスに立つまでにして来た勉強や努
力に感謝の気持ちを送り、今日も先生といいクラ
スができるようにと愛を送るようにしたら、どの
クラスもとてもいい気分になるようになった。

結局は自分次第なのだ。

っていうことでした。これを読んでハッとした。
私は、本当にスタジオにも先生にも恵まれて不満
の残るクラスなんてほとんどなかった、これが、
日本に帰国したとたん、不満の残るクラスが増え
て、残念だなあって思っていた。

でも、自分の気持ちと心がけで変わるんだと思い
明日からは、愛を送ってみようと思います




私らがヨガに通う間、私の上司は皆が呆れるくらい
毎日毎日仕事後ショッピングモールに通っていました。

まったく何しに出張にきてるんだか？！

YOGA

サンノゼビクラム時代のヨガメイトMちゃんと
一緒にヨガ。

とってもクオリティの高い先生が多いサンノゼ
スタジオからきたMちゃんには、いい先生のレッスン
を受けて欲しかったのです。

ということで、Tai先生の追っかけで三茶詣で。

いや～凄かったですまた

まず、前のクラスが１５分押し。

のっけから語る語る…。ビクラムでヨガの８リム
を話した先生は初めてだよほんと。

ヨガ大好きオーラが出まくっていて、がんがん行く

感じて欲しい、ヨガは感じるもの！　

１０分は軽くオーバーのノリノリクラスでも、途中退室者ゼロ。

途中で水も切れ、バテバテで出て来た所、先生は

素晴らしい集中力ですね！とのお言葉。

いや～バテバテですよ。。。と私。

嘘、すっごいパワーチャージしているって感じですよ。

えへへ、そうかもしれませんねえ。でも、こういう
クラスの後は、眠れなくなっちゃうんですよ…と言った
ところ、

あーよくありますよねーそういうこと。
でもそう言う時は寝なくていいんですよ、
自分の身体の声を聞いてあげてください。

ですって。

帰りは、Mちゃんが私の古巣のサンノゼの皆に送る
のだと、スタジオで皆で写真撮影。

これなんだよねーこの、コンテナ感、コミュニティー
このuniteな感じがヨガ！

西海岸に居た人間にとって、やっぱり東京暮らしは
キツいですなあと、西海岸ネタで一人きり盛り上が
り、終電間際までお話ししていたのでした。

こういうエネルギーは伝染するからもっともっと
多くのヨギがこういう素晴らしい体験をして欲しい
って心から思いました。

2008 Stanford Commencement Address

長い間、もやもやが続いています…

Doesn't feel right.というのが最も適切な感じ

アメリカに行っていた頃からその思いが強くなり、
いままで、無視していたと言うか、感じないよう
にスイッチをオフにしていた部分と向き合わざる
を得ない事が増えて来た

ひょんな事から

ザ・シークレット(日本語版DVD)と
The Law of Attractionという本

に出会いそれからなんとなく弱り気味になると、
それ関連の本や記事に触れる事が増えた

ひょんなことはここ。

最近これが、ヨガの哲学とも通じる部分が多くある事が
わかってきて、自分がヨガに惹かれた事にも意味がある
のだと感じています。

そんな中で、今日出会ったのがこれ

Oprah Winfrey's　2008 Stanford Commencement Address

Stanford大学の卒業式のスピーチはいつも、有名人が登場し、
最近の有名どころでいえば、AppleのSteve Jobs' 2005
Stanford Commencement Address
これを観たとき感動のあまり涙がでたんです。

奇しくもStanfordは私が住んでいた所の近くにあり、行った事
もあるし、しょっちゅう横を通り過ぎていた所。

今年は、アメリカの人気トークショーのアンカーOprahがゲスト

アメリカ時代の友人がぜひ観て、とすすめてくれたもの。

彼女のスピーチをちょっと要約すると、　

Feeling が大切ということ
自分がどう感じるか、自分の素晴らしい内なる自分に従いなさい。
どうやって？わからないときは、Serveしなさい。
自分自身のことばかり考えるのではなく、周りに居る人にServe
すると、良い気分になる　その良き気分が重要だということ。

これが、ちょうど今読んでいる
引き寄せの法則の本質
自由と幸福を求めるエイブラハムの源流にも通じ、
最近色々な所で見聞きする。

今、私は迷っている。　迷ってじたばたしてどうすればFeeling
Rightになるのかわからず、行動が先走る。
自分のFeelingに正直に…わかっていてもこれができない…。

でも、ここ最近これ系のネタに触れる機会が多くあるという事
は、おそらくon the right trackなのだと思う。

こういうスピーチをそのまま聴いて心を動かす事ができる自分
の能力に感謝するとともに、少しでも多くの皆にそれを伝え
たいと思ったのです。

それはヨガを通してなのかも知れないし、仕事を通して
なのかもしれないし、まだわからない。
でもHappy FeelingをShareするには、自分がまずHappy
でいる必要があるし、でもHappyでいる為には、誰かを
Happyにするのが一つの方法であるとOprahは言います。

でも、これを書いていてうっすらと見えて来たのが、
私は他の人の喜ぶ顔を見る事で自分も嬉しくなる。
だから、期待に応えようと空回りして、悲しくなる
事もしょっちゅうある。

本当にHappyなのは、他人がどう感じるかではなく、
自分がどう感じるかという事なんだとわかって来た。

じゃあ、どういう時が私はHappyで居られるの？

その方法も、自分のHappy Feelingに従えば勝手に
出てくるらしい。

ちょっと、スピリチャル過ぎるかも知れないけど、
妙に自分にクリックしたのでブログに書いてみち
ゃいました。

This is Bikram yoga

最近は逆立ちモードなので、週末はビクラムでなく
ご近所ヨガが定番。ご近所ヨガの先生は近頃アシュタンガ
モードに入っているらしく、パワフルかつ逆転ポーズの
連発で、これが癖になっている私です。

来週からの出張準備で仕事もバタバタしているので、金曜日
以来のビクラム。

ロスに修行にいっているKyokoさんの代行で、takakoさん？
と思っていたら、taiさんという男性の先生、かつイケメン！

流れるようなインストラクションと、ポーズを感じる事に
フォーカスしたダイアログ

このペース、このエネルギーアメリカで受けていたビクラム
と同じ！ここまで生徒を引っ張れる先生はなかなかいないよ。

とにかく、言霊がバンバン飛んでくる。

もちろん、退出者もいないし、自分自身ポーズに集中して、
感じることにフォーカスしているから周りが全く気になら
ない。これだ、このエネルギーと集中力ですよ！

終わった後に、お礼と、アメリカのインストラクションと
同じでとってもやりやすかったです。　と言った所、

良くいわれるんですよ、英語みたいって　とおっしゃる。

そして、終わってからも熱心に、呼吸と動きの連動を
レクチャーしてくれて、感激。

下腹を締めたまま、骨盤を締める＝お尻の穴をキュッと
このまま普通に呼吸し、歩いてみてくださいって。

実際やってみると、息が止まるんですなこれ…

でも、なれれば普通に歩いてても、電車乗ってても
普通に呼吸できるようになって来ますから、練習して
ください。

だそうです。

全く無駄のない６パックのボディ。呼吸をすればお腹
ペッちゃんこのうすうす。

すごい、すごいっすー！