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  74.9kg 胸筋系の日21 ＊眠かった
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  74.5kg 背筋系の日15　＊下半身トレはやめようと思います
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  尿酸値が高い 9.8mg/dl
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  胸筋系の日20 ＊カロリー計算
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  165gの牛肉を1gの塩で食べてみた
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  減塩チャーハン
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  74.7kg 減塩味噌汁を極めたい
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  75.4kg まずは減塩から。2g/ 1食。詳細有り
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  75.3kg 胸筋系の日19 ＊今日は頑張った！　と思う
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  76.1kg 胸筋系の日18 ＊重量軽め、セット間60秒
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  突然、食事が乱れた
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  76.5kg 魔法のブーツ
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  77.0kg 背筋系の日14　＊脊柱起立筋
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  76.9kg サボってみた
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  筋トレについて
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  76.6kg 胸筋系の日17 ＊重量軽め、セット間90秒
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  75.9kg 明日から大変です
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  76.2kg 胸筋系の日16 ＊パワーダウン
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  ステーキとマグロを食べました
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  76.6kg 背筋系の日13　＊有酸素運動とHiitの影響

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