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  やっと、ひと段落しました
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  75.9kg 排尿等記録1
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  76.3kg 下半身14 ＊尿意切迫感
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  胸筋系の日14 サラッと
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  躁鬱病（双極性障害）患者のダイエット
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  76.2kg 背筋系の日11　＊少しヤル気がない時
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  下半身13 ＊踏ん張りどころ
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  76.0kg 胸筋系の日13 ＊睡眠薬中毒
• 75.8kg 背筋系の日10
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  胸筋系の日12と新しい運動
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  20km歩いた
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  美味しいものをお腹いっぱい食べて痩せたい　SP80
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  76.6kg 背筋系の日9
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  彼女さんとのお泊まりはナシ　SP90
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  下半身１２＆明日は彼女さんとお泊まり
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  75.9kg 空腹感アリ
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  胸筋系の日11と生活習慣の改善
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  下半身11　＊疲れていない時は追い込む
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  胸筋系の日⑩　SP80
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  下半身⑩＆ストレッチ等の翌日　SP85

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