新しいダイエットを始めようと思っています。
しかし、リバウンドが心配です。
私は躁鬱病（双極性障害）を患っています。（今は薬で概ね落ち着いています）
乱暴に言うと躁転すると痩せて、その治療で薬を飲み始めると太ります。
ここで二つの考え方があって、一つは安定を目指す。
もう一つは、私は躁鬱病なので、痩せたり太ったり、
活性が上がったり下がったり、そんなタイプだと割り切って生きていくこと。
20代前半で精神病院に入院し、
それ以降合計5回も精神科に入院しているし、
潰瘍性大腸炎でも2回入院しているし、
ただ、手前味噌ですが、入院前には凄く頑張ったんです。
もう60歳が近いし、こういう性分は変わらないような気がしてきました。
新しいダイエットの肝は、
夜、米を食べない（当然麺類やパンも。さつまいももだめでしょう。）
毎日、水を２リットル以上飲む
ドカ食いを避けるためにお腹が空かないようにする（ちょこちょこ食べる。1日４食〜５食）
毎日バックランジをする
これを、とりあえず1ヶ月〜3ヶ月続けて、とにかく結果を出しましょう！
ということです。
バックランジと水はいいんですが、やっぱり、食べる系がですねぇ・・
まぁ、明日は明日の風が吹くです。
朝食 朝はこれで決まり。我ながら良いメニューだと思います。
デザート これがイカん！
昼食 これくらいは大目に見ないと長続きしないと思います。
夕方 コンビニでパンとコーヒー。お腹を空かせないためだったのですが、かなりお腹が膨れました。
夕食 豚バラ、もも、ねぎま、ぼんじり、せせり 脂っこいのが好きです。
我慢が中心のダイエットはリバウンドしやすいと思いますが、
我慢しないと痩せないと思います。とりあえず運動系を頑張ります。
