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  昨日、懸垂が1回出来ました！
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  背筋系の日⑥ うまく出来た！と思います
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  ヨガなど　〜女の子座り〜
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  下半身⑥ ブリッジに挑戦
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  胸トレは効いていた
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  胸筋系の日⑤　効いた感じがしません
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  肩甲骨の運動
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  懸垂の練習など
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  背筋系の日⑤　難しい
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  筋トレさぼった＆体重増加
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  なるべく毎日系筋トレ②
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  下半身⑤　ダイエットについて
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  筋トレ　1ヶ月経過
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  バックランジとブルガリアンスクワット
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  胸筋系の日④　眠かった
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  今日は息抜き
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  背筋系の日④ 気分が乗らない時
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  なるべく毎日系
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  下半身④ 鼻血が出た
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  動画撮影と現実　＊アラカン親父の体型写真有り

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