チャーハン 塩分1g
ごはん170g、醤油7g、ラード10数g、にんにく、卵、たまねぎ、長ネギ
ラード・卵・にんにくが頑張っていると思います。
チャーハンと言うより、ピラフという感じの味の薄さです。
梅干し 塩分0.2g（1g食べたので）
おやつ 豆乳 昼食 塩分0.2g（バター14g使用）
夕食 塩分1.7g おやつ
今日の塩分摂取量3.1g
起床後の運動 バックランジ20回×3セット、逆手懸垂3セット
血圧 9:45 よく寝た、運動後に測定
134-91 71 135-90 67 平均は省略