秋のラフター祭り ～笑いの収穫祭～
秋のラフターヨガ（笑いヨガ）＆バーベキュー大会
集合時間１０：００、解散予定時間１５：００～１６：００
※雨天決行です。（雨天時は大型テントで開催します）
西立川口（ＪＲ西立川駅より徒歩２分）
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昨年は 子どもの行事で参加できませんでしたが、
今年は親子で参加予定です。
メインシェフのTADOさんが
今年も自慢のメニューを
あれこれ考えているらしいですよ～
今から楽しみでーす。
是非、皆様も遊びにきてくださ～い
ラフターヨガ＋足圧健康法♪ 開催しました。
こんにちは。
１０月のラフターヨガプラスα講座は
先週の木曜日、６日に開催しました。
ラフターヨガ 初めての方３名、
いつも来てくださっている方２名
リーダー仲間２名
運営リーダー３名
計１０名で笑いました
ホッホッ ハハハ
そして
プラスα講座は
足圧健康法
今回はアイラリーダーが講師
２人ペアになって
太もも（内股）をお互い足でゴロゴロしていくもの。
これが、
とっても気持ち良くて
笑って、リラクゼーションした後だから
きっと筋肉もココロも緩んでいたのでしょうね。
思わず、またウトウト
これで骨盤や頭蓋骨調整、
血流UP、冷え性改善などが期待できるそうで
こんなラクチンなことはないです（笑）
また、
マッサージする方も
他人のふとももを
足の裏でゴロゴロするなんて
ちょっと申し訳ないような気がしましたが、
案外強くやっても大丈夫だったりして
不思議な感覚でした。
おうちでも早速やってみまーす。
来月は
１１月４日（金）１０時半～
私YUKAが、プラスアルファ講座で
バッチフラワーレメディ（フラワーエッセンス）をご紹介します。
７０年前に
イギリスのお医者さんが考案したシステム。
草花のエネルギーをうまく取り入れて
私たちの感情を癒していくものです。
自然との調和 自分との調和
今こそ必要なのではないでしょうか。
レメディの説明と
お試しレメディをMIXして お持ち帰りいただきます。
ラフターヨガでハートチャクラを開いた後
自分の感情をみつめてみる・・・
いつもより素直になっているご自分がいるかもしれません
是非、この機会にお試しくださいね
YUKA
１０月のプラスαは「足圧家庭健康法」
こんにちは
朝晩は本当に過ごしやすくなりましたね。
昼間はセミが、夜は秋の虫が 心地よい音色を奏でています。
さて、お待たせしました。
１０月のプラスアルファ講座の日程が決まりました。
１０月６日（木） １０時半～
三鷹駅前コミニュティーセンターです。
そして、
お楽しみプラスα講座は
「足圧家庭健康法」
大腿部を横向きで踏んでコロコロところがし、
筋肉の固まりや、縮みをほどいていき、
頭蓋骨や骨盤の調整をする、というものです。
ヨガのコースで、足圧で踏んでいくものがありますが、
それとはちょっと違い，ころがしながら押圧するので、
いたくなくて、とても気持ちがいいものです。
もちろん強くやれば、いたいのですが、
いたみのないように加減してやります。
足の内側を中心に踏んでいきます。
踏まれる人は、横向きに寝て、上の足を
直角にまげます。
この部分の筋肉は、分厚いので、固まりが
はずれるように、深くはいっていくようにします。
足の付け根から、ひざ上までを4箇所に渡って
ふみます。
付け根から、生殖器、糖尿、腎臓、肝臓と
なります。内股の固まりを足圧ではずすと、
血流もよくなり、冷え性にも効果があります。
また、この足圧で頭蓋骨も動いていきます。
深く足を入れて、筋肉を伸ばすところが、
マッサージや指圧と違うところでもあります。
これのいい所は、踏んでもらう人はもちろん
踏んであげる人も身体を動かすので、
自分の骨盤もやわらかくなり、両者の
頭蓋骨のつなぎ目がやわらかくなって
体調が良くなります。
家庭で、交替でやると、とてもいいですね。
覚えておくと、とってもお役に立ちます。
ご要望があれば、足圧健康法のみの、講座も
｢プラスα講座｣で開講いたします。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
是非、皆さまのご参加、お待ちしております
090-4212-3307（サカト）
★を＠に変えてお送りください。
YUKA
第7回 ラフターヨガプラスα講座 開催報告♪
９月２日（金） プラスα講座 ７名で開催しました
大型で自転車
くらいの速度だという今回の台風
数日前から日本近辺に滞在中でして、
２日の日も、どうかな・・・と心配しておりました。
が、おかげさまで三鷹市は影響が少なく
また、参加してくださった方のパワーも手伝って
滞りなく開催できましたありがとうございました
ラフターヨガを１時間半。
今日テーマラフターは「縄文時代」
自己紹介ラフターでは
通常の「名前」「出身地」「住んでるとこと」と
「縄文時代に自分がいたとしたらどんな名前？」というのも聞いてみました。
みんあおもいおもいのお名前で
でも、本当にそんなお名前だったような気もして
思わず笑いが増えてしまいました
私はたぶん・・・「だっふんだー」だったような。あはは＼(^o^)／
そして、ドラえもんのタイムマシンで
縄文時代に戻り、太陽礼拝、火おこし、火を囲んで喜びダンスなどなど
いろいろ遊んできました
リラクゼーションはアリシアさん担当。
プラスα講座につながる 誘導瞑想バージョンでした。
ハート
のチャクラが開き、素直になったところで
今回のプラスα講座・タロット講座。
タロットの歴史、背景、
アリシアさんのオリジナルタロットカードの由来等を聞き、
１枚ずつ 皆さんに選んでいただき、
アリシアさんにリーディングしていただきました
タロットは前回のときもそうでしたが、
何か転機の方が偶然集うのかもしれません。
今回も 偶然選んだカードから
みなさん いろんなアドバイス・ヒント・気づきがあったようです。
私も
聞きたいことの答えがそこにありました。
ラフターヨガの後は
心も体もスッキリしているので、
メッセージがすーっと入ってきましたね～
ラフターヨガとの相性がいいもの
他にも沢山あります。
月１回、
「ココロとカラダのセルフチェック」
是非ぜひ
今後のプラスα講座をお見逃し無く
YUKA
「笑・食・花」の会へ出張ラフター♪
昨日８月２７日（土）
「笑・食・花」の会がありました
笑＝ラフターヨガ
食＝インド料理を堪能
花＝隅田川花火大会見物
のコラボ企画です。
ラフターヨガプラスα講座、
初出張依頼でもあります
楽しい企画に入れていただき、ありがとうございます。
６月にアイラさんの講習を受けて
リーダーになられたKさんのご自宅での企画。
アイラとYUKAが行ってきました
まずは３時半～「笑」の部
なんと２０名様でのラフターヨガ
２０名ってすごいですよねー。
Kさんのご人徳ですね・・・
ほとんどが初めての方でしたので
まずは「はじまるよ♪」の歌で軽く顔と口の体操！
そのあと、
ラフターヨガの歴史やガイダンスなどをしっかり。
そして
基本ラフター、呼吸法
ストーリーラフター
・お金がない～宝くじ～ハワイ旅行編
・スカイツリー見学～花火大会デート編などなど。
笑い三唱ラフター
感謝ラフターもやりました。
２０名様のうちわけは
初対面の方々がほとんど。
でも、笑いでぐぐっと距離が近づいたように思います。
笑いって、ステキですねー
６月にリーダーになられたKさんとMさんも
一緒にリードして、とっても楽しいラフターでした
このあとは「食」「花」と続くのですが、
長くなりますので 続きは また次回
ホッホッハハハ いぇ～い
YUKA