１０月のプラスαは「足圧家庭健康法」
こんにちは
朝晩は本当に過ごしやすくなりましたね。
昼間はセミが、夜は秋の虫が 心地よい音色を奏でています。
さて、お待たせしました。
１０月のプラスアルファ講座の日程が決まりました。
１０月６日（木） １０時半～
三鷹駅前コミニュティーセンターです。
そして、
お楽しみプラスα講座は
「足圧家庭健康法」
大腿部を横向きで踏んでコロコロところがし、
筋肉の固まりや、縮みをほどいていき、
頭蓋骨や骨盤の調整をする、というものです。
ヨガのコースで、足圧で踏んでいくものがありますが、
それとはちょっと違い，ころがしながら押圧するので、
いたくなくて、とても気持ちがいいものです。
もちろん強くやれば、いたいのですが、
いたみのないように加減してやります。
足の内側を中心に踏んでいきます。
踏まれる人は、横向きに寝て、上の足を
直角にまげます。
この部分の筋肉は、分厚いので、固まりが
はずれるように、深くはいっていくようにします。
足の付け根から、ひざ上までを4箇所に渡って
ふみます。
付け根から、生殖器、糖尿、腎臓、肝臓と
なります。内股の固まりを足圧ではずすと、
血流もよくなり、冷え性にも効果があります。
また、この足圧で頭蓋骨も動いていきます。
深く足を入れて、筋肉を伸ばすところが、
マッサージや指圧と違うところでもあります。
これのいい所は、踏んでもらう人はもちろん
踏んであげる人も身体を動かすので、
自分の骨盤もやわらかくなり、両者の
頭蓋骨のつなぎ目がやわらかくなって
体調が良くなります。
家庭で、交替でやると、とてもいいですね。
覚えておくと、とってもお役に立ちます。
ご要望があれば、足圧健康法のみの、講座も
｢プラスα講座｣で開講いたします。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
是非、皆さまのご参加、お待ちしております
090-4212-3307（サカト）
★を＠に変えてお送りください。
YUKA